9 Manfaat Jeruk Manis bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Risiko Kanker

JERUK manis atau Citrus sinensis adalah jenis buah dari keluarga Rutaceae yang populer karena rasanya yang manis dan segar.

Jeruk ini sering dikonsumsi langsung sebagai buah segar, diolah menjadi jus, atau digunakan dalam berbagai resep makanan dan minuman.

Jeruk manis tidak hanya lezat, tetapi juga kaya manfaat bagi kesehatan.

Baca juga : 9 Manfaat Buah Mangga bagi Kesehatan, Baik untuk Kulit

Berikut 9 Manfaat Jeruk Manis bagi Kesehatan Tubuh

1. Sumber Vitamin C yang Tinggi

Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Melindungi tubuh dari infeksi dan mempercepat penyembuhan luka.

2. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kandungan antioksidan membantu melawan radikal bebas.

Baca juga : 9 Manfaat Ubi Bagi Kesehatan, Bisa Mengontrol Gula Darah

Vitamin C mendukung produksi kolagen, membuat kulit lebih kencang dan cerah.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kaya akan kalium, yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Kandungan flavonoid membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Baca juga : 9 Manfaat Singkong Bagi Kesehatan, Baik untuk Tulang

4. Mendukung Kesehatan Mata

Mengandung vitamin A dan antioksidan yang melindungi mata dari degenerasi makula dan katarak.

5. Melancarkan Pencernaan

Serat dalam jeruk manis membantu mencegah sembelit dan memperbaiki kesehatan saluran pencernaan.

6. Mengurangi Risiko Batu Ginjal

Asam sitrat dalam jeruk manis dapat mencegah pembentukan batu ginjal dengan meningkatkan volume urin.

Baca juga : 11 Bahaya Sering Begadang

7. Mengontrol Kadar Gula Darah

Meski manis, jeruk memiliki indeks glikemik rendah sehingga aman dikonsumsi dalam jumlah sedang oleh penderita diabetes.

8. Menurunkan Risiko Kanker

Kandungan limonoid dan antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat memicu kanker.

9. Meningkatkan Fungsi Otak

Vitamin B6 dan folat dalam jeruk membantu menjaga kesehatan otak dan mencegah gangguan kognitif.

Dengan mengonsumsi jeruk manis secara teratur, Anda dapat menikmati manfaat kesehatan tersebut. Tetap imbangi dengan pola makan sehat lainnya untuk hasil optimal. (Z-12)