NEWSTICKER

Hati-Hati Sikapi Tawaran Investasi Microsoft

Hiperkolesterol Bisa Perparah Gejala Menopause

UU Pemilu Lahirkan Penyelenggara yang Lemah

Kolaborasi Pesan Kemanusiaan dan AI Berbuah Apresiasi

Ini Ciri-Ciri Ibu Hamil yang Mengalami Gangguan Kesehatan Mental

7 Manfaat Timun bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Gula Darah

Reynaldi Andrian Pamungkas

25/10/2024 17:30

7 Manfaat Timun bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Gula Darah — Berikut manfaat timun bagi kesehatan(freepik)

TIMUN, atau Cucumis sativus, adalah buah yang biasa dianggap sebagai sayuran dan termasuk dalam keluarga labu-labuan (Cucurbitaceae), bersama dengan labu, melon, dan semangka.

Tanaman timun biasanya tumbuh merambat atau menjalar, menghasilkan buah berbentuk silindris dengan kulit berwarna hijau dan daging buah yang renyah dan berair.

Berikut 7 Manfaat Timun bagi Kesehatan Tubuh

1. Membantu Hidrasi Tubuh

Timun mengandung sekitar 95% air, sehingga bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas.

2. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan air yang tinggi serta vitamin C dan antioksidan dalam timun dapat membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit, mencegah keriput, dan mengurangi bengkak, terutama di area mata.

3. Melancarkan Pencernaan

Timun mengandung serat dan air yang membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

4. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Kandungan kalium, magnesium, dan serat dalam timun dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Timun rendah kalori dan tinggi air, membuatnya menjadi camilan sehat yang bisa membantu merasa kenyang lebih lama tanpa menambah asupan kalori berlebihan.

6. Menurunkan Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa timun dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi komplikasi akibat diabetes.

7. Mengandung Antioksidan

Timun kaya akan antioksidan, termasuk flavonoid dan tanin, yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker.

Dengan konsumsi rutin, timun bisa mendukung berbagai aspek kesehatan tubuh dan cocok sebagai tambahan dalam pola makan sehari-hari. (Z-12)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Reynaldi

Berita Lainnya

Susu UHT Adalah: Manfaat dan Keunggulannya untuk Kesehatan
01/5/2025 23:15
Susu UHT: Kaya nutrisi, praktis, tahan lama! Nikmati manfaat susu UHT untuk kesehatan tulang, imun, dan energi sepanjang hari.
Materi Senam Lantai: Latihan untuk Kesehatan Fisik
22/4/2025 09:34
Senam lantai tingkatkan kelenturan & kekuatan! Pelajari gerakan dasar, manfaat, dan tips latihan untuk kesehatan fisik optimal.
Kekuatan Genggaman Tangan: Indikator Kesehatan yang Tak Boleh Diabaikan
17/4/2025 13:45
Tak banyak yang menyadari bahwa kekuatan genggaman tangan dapat menjadi indikator penting kondisi kesehatan tubuh.
12 Manfaat Kacang Kedelai untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Kolesterol
16/4/2025 16:30
Kacang ini dikenal sebagai salah satu sumber protein nabati terbaik dan banyak dikonsumsi di seluruh dunia, terutama di Asia.
11 Manfaat Kacang Hijau bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Kolesterol
15/4/2025 16:10
Kacang hijau termasuk tanaman semusim yang mudah dibudidayakan dan banyak dimanfaatkan sebagai bahan pangan.
10 Manfaat Nanas Muda bagi Kesehatan, Bisa Mengurangi Risiko Kanker
14/4/2025 16:00
Ciri-cirinya bisa dilihat dari warna kulitnya yang masih hijau, daging buah yang keras, serta rasa yang lebih asam dan tajam dibandingkan nanas matang.
Waspada! 3 Makanan Pemicu Gula Darah Naik Drastis pada Penderita Diabetes
12/6/2025 22:00
Menjaga pola makan adalah hal mutlak bagi penderita diabetes. Pasalnya, makanan tertentu dapat memicu lonjakan gula darah yang berbahaya.
4 Fakta tentang Nasi: Bongkar Mitos Berat Badan dan Gula Darah
04/6/2025 12:19
Nasi sering disalahkan sebagai penyebab naiknya berat badan dan gula darah. Padahal, jika dikonsumsi dengan bijak, nasi tetap bisa menjadi bagian dari pola hidup sehat. Simak faktanya.
Ini Saran Ahli Gizi agar Tak Gendut saat Liburan
01/6/2025 10:44
Ahli gizi dari Universitas Gadjah Mada Pratiwi Dinia Sari mengatakan menjaga keseimbangan pola makan sehat dan menerapkan gaya hidup sehat bisa dilakukan selama liburan.
Amankah Madu untuk Diabetes? Ini Batas Konsumsi Harian yang Direkomendasikan
10/5/2025 08:11
Studi dalam Diabetes Care (2008) menunjukkan bahwa madu memiliki indeks glikemik (IG) sedang-tinggi, berkisar antara 58–65, tergantung jenis dan pengolahannya.
Mari Hidup Sehat dengan Mengendalikan Gula Darah, Ini Tipsnya
24/4/2025 18:16
Masih banyak mitos dan kesalahpahaman seputar diabetes, salah satunya anggapan bahwa ini hanya menyerang orang tua atau hanya karena konsumsi gula berlebih.
Mengontrol Gula Darah akan Menekan Risiko Komplikasi Diabetes
16/4/2025 09:42
Orang yang sudah didiagnosis mengalami diabetes dianjurkan rutin memeriksa kadar gula darah.

LOAD MORE

Opini

Dilema Relasi Gender di Arab Saudi
13/6/2025 05:00
Born to Rule: Prabowo, Sumitro, dan Takdir Sejarah
12/6/2025 05:00
Lemahnya Perlindungan Konsumen
11/6/2025 05:10

LOAD MORE

Kolom Pakar

Fatamorgana Sawit Indonesia Emas 2045
09/6/2025 05:00
Feminisme Pancasila: Paham Lokal Nusantara
02/6/2025 05:00
Menyulam Risiko, Membaca Dunia: di Balik Narasi Tarif Trump
26/5/2025 05:00

LOAD MORE

BenihBaik

UMKM Perlu Adopsi Digitalisasi untuk Akses Pasar Global
10/3/2025 22:58
1.000 Pelajar Selami Dunia Otomotif di GIIAS 2024
25/7/2024 23:25
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
09/6/2024 11:25
Turnamen Golf Daikin Jadi Ajang Himpun Dukungan Pencegahan Anak Stunting
26/11/2023 23:37

LOAD MORE

Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved