NEWSTICKER

Ahok Bingung Dasar Hitungan Kerugian Rp285 T

Kasus Korupsi Pertamina, Ahok: Periksa Presiden

Gara-Gara Jokowi, Pertamina Batal Untung Rp100,57 T

Dugaan Intervensi, Ahok Mengaku tak Kenal Rizal Chalid

Lapangan Golf Tempat Negosiasi Minyak Paling Murah

7 Manfaat Timun bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Gula Darah

Reynaldi Andrian Pamungkas

25/10/2024 17:30

7 Manfaat Timun bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Gula Darah — Berikut manfaat timun bagi kesehatan(freepik)

TIMUN, atau Cucumis sativus, adalah buah yang biasa dianggap sebagai sayuran dan termasuk dalam keluarga labu-labuan (Cucurbitaceae), bersama dengan labu, melon, dan semangka.

Tanaman timun biasanya tumbuh merambat atau menjalar, menghasilkan buah berbentuk silindris dengan kulit berwarna hijau dan daging buah yang renyah dan berair.

Berikut 7 Manfaat Timun bagi Kesehatan Tubuh

1. Membantu Hidrasi Tubuh

Timun mengandung sekitar 95% air, sehingga bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas.

2. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan air yang tinggi serta vitamin C dan antioksidan dalam timun dapat membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit, mencegah keriput, dan mengurangi bengkak, terutama di area mata.

3. Melancarkan Pencernaan

Timun mengandung serat dan air yang membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

4. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Kandungan kalium, magnesium, dan serat dalam timun dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Timun rendah kalori dan tinggi air, membuatnya menjadi camilan sehat yang bisa membantu merasa kenyang lebih lama tanpa menambah asupan kalori berlebihan.

6. Menurunkan Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa timun dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi komplikasi akibat diabetes.

7. Mengandung Antioksidan

Timun kaya akan antioksidan, termasuk flavonoid dan tanin, yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker.

Dengan konsumsi rutin, timun bisa mendukung berbagai aspek kesehatan tubuh dan cocok sebagai tambahan dalam pola makan sehari-hari. (Z-12)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Reynaldi

Berita Lainnya

Tips Adaptasi Puasa Ramadan bagi Pemula agar Tetap Bugar di Minggu Pertama
03/2/2026 22:49
Makan pada saat sahur adalah kunci energi selama puasa.
Cara Maia Estianty Jaga Tubuh Tetap Sehat di Usia 50 Tahun
03/2/2026 18:45
MUSIKUS Maia Estianty kini lebih mementingkan aspek kesehatan tubuh saat usianya menginjak 50 tahun. Keluhan pada bagian sendi dan tulang yang mulai muncul membuatnya lebih waspada.
Maia Estianty Lebih Sadar untuk Jaga Kesehatan Tubuh di Usia 50 Tahun
27/1/2026 22:20
Penyanyi yang kerap disebut Bunda Maia tersebut mengatakan keluhan fisik sudah ia rasakan sejak memasuki usia 40 tahun.
5 Jenis Buah yang Terbukti Bantu Jaga Kesehatan Tubuh
22/1/2026 21:23
Beragam jenis buah seperti kiwi, apel, pisang, dan buah beri terbukti membantu menjaga kesehatan tubuh menurut riset kesehatan internasional.
Radikal Bebas tak Selalu Buruk, Studi Ungkap Peran Penting bagi Tubuh
24/11/2025 12:34
Penelitian terbaru menjelaskan radikal bebas tidak hanya menyebabkan kerusakan, tetapi juga berperan penting dalam respirasi, imun, dan kesehatan tubuh.
7 Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan, Bikin Jantung Sehat hingga Kaya Antioksidan
30/9/2025 14:01
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kacang hijau mengandung senyawa bioaktif dan gizi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Waspadai Gangguan Pencernaan dan Lonjakan Gula Darah Pascalebaran
12/3/2026 07:08
Gangguan pencernaan kerap muncul akibat pergeseran pola makan dari masa Ramadan ke Lebaran, terutama saat konsumsi makanan tinggi lemak meningkat sementara asupan serat justru berkurang.
PIN Pulse: Cincin Pintar Pelacak Gula & Tekanan Darah 2026
09/3/2026 20:33
PIN Pulse resmi meluncur di Kickstarter 2026. Cincin pintar titanium ini mampu melacak estimasi gula darah dan tekanan darah secara non-invasif.
Buka Puasa Makan Sayur Dulu, Bisa Turunkan Lonjakan Gula Darah
22/2/2026 17:01
Ahli nutrisi menyarankan makan sayuran non-tepung lebih dulu sebelum protein dan karbohidrat untuk mengatur gula darah, memperlambat pencernaan karbohidrat.
Sari Lemon Mampu Tekan Lonjakan Gula Darah Hingga 30 Persen
17/2/2026 13:32
Penelitian terbaru ungkap sari lemon dapat memperlambat pencernaan pati dan menekan lonjakan gula darah setelah makan karbohidrat.
Sering Lelah hingga Mudah Lapar? Bisa jadi Gula Darah Tinggi, Ketahui Tanda-tandanya
19/12/2025 10:45
Mengenali tanda-tanda awal gula darah tinggi, mengetahui langkah pertolongan pertama, serta menerapkan pola hidup pencegahan menjadi hal penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang.
Selain Diabetes, Ini Faktor yang Bikin Gula Darah Melonjak
16/12/2025 13:27
Banyak orang mengaitkan kadar gula darah tinggi atau hiperglikemia langsung dengan diabetes. Namun, kenyataannya ada faktor lain.

LOAD MORE

Opini

Menuju Fikih yang Inklusif
18/3/2026 05:10
Raksasa Digital, Zakat masih Tertinggal
18/3/2026 05:05
Puasa Dan Nasihat
17/3/2026 13:18

LOAD MORE

Kolom Pakar

Di antara Api Perang dan Ketahanan Ekonomi
16/3/2026 05:05
UKMPPD, Penjaga Mutu atau Penghalang Gelar Dokter?
09/3/2026 05:05
Menakar Arah Revisi UU Pemilu
02/3/2026 05:00

LOAD MORE

BenihBaik

UMKM Perlu Adopsi Digitalisasi untuk Akses Pasar Global
10/3/2025 22:58
1.000 Pelajar Selami Dunia Otomotif di GIIAS 2024
25/7/2024 23:25
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
09/6/2024 11:25
Daikin Salurkan Donasi Tangani Gizi Buruk di Indonesia
22/1/2024 20:12

LOAD MORE

Copyright @ 2026 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved