5 Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih

MINUM air putih memang menyehatkan dan sangat diperlukan untuk tubuh. Umumnya setiap orang minum air putih sebanyak 1,5 liter per hari.

Namun jika kalian terlalu banyak minum air putih bukannya menyehatkan, malah menjadi sebaliknya.

Meskipun air sangat penting untuk kesehatan, minum terlalu banyak air bisa berisiko.

Baca juga : 11 Bahaya Kurang Minum Air Putih

Berikut 5 Bahaya Terlalu Banyak Minum Air

1. Hiperhidrasi

Ini terjadi ketika tubuh menyerap terlalu banyak air, mengakibatkan keseimbangan elektrolit terganggu. Gejala dapat mencakup kebingungan, kejang, dan bahkan koma.

2. Hiponatremia

Ini adalah kondisi di mana kadar natrium dalam darah terlalu rendah. Gejalanya meliputi sakit kepala, mual, kejang, dan dalam kasus yang parah, dapat berakibat fatal.

3. Beban pada Ginjal

Minum air dalam jumlah berlebihan dapat memberikan tekanan ekstra pada ginjal, yang berfungsi untuk memfilter kelebihan cairan dari tubuh.

Baca juga : 9 Bahaya Sering Keluar di Malam Hari

4. Gangguan Pencernaan

Minum terlalu banyak air bisa menyebabkan gangguan pada proses pencernaan, seperti mengganggu penyerapan nutrisi.

5. Pembengkakan Sel

Dalam kasus ekstrem, kelebihan air dapat menyebabkan sel-sel tubuh membengkak, yang berpotensi merusak jaringan.

Untuk mencegah masalah ini, penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan hanya minum ketika merasa haus.

Sebagian besar orang membutuhkan sekitar 2-3 liter air per hari, tetapi kebutuhan dapat bervariasi tergantung aktivitas, iklim, dan faktor lainnya. (Z-12)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Reynaldi