Headline
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.
MENGONSUMSI makanan sehat adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran. Namun, tidak semua makanan yang terlihat sehat benar-benar baik untuk tubuh.
Beberapa makanan yang sering dianggap sehat ternyata mengandung gula yang tinggi.
Berikut adalah daftar tujuh makanan yang dianggap sehat namun sebenarnya tinggi gula:
Baca juga : Beleid Cukai Minuman Berpemanis Bisa Turunkan Kasus Obesitas hingga Jantung Koroner
Banyak orang menganggap yogurt rasa buah sebagai pilihan camilan sehat karena mengandung probiotik dan kalsium. Namun, yogurt rasa buah sering kali ditambahkan gula untuk meningkatkan rasa.
Satu porsi yogurt rasa buah bisa mengandung hingga 20 gram gula atau lebih .
Granola dikenal sebagai sarapan yang sehat dan kaya serat.
Baca juga : Lawan Obesitas, Berapa Jumlah Ideal Konsumsi Gula, Garam, dan Lemak?
Namun, granola komersial sering kali ditambahkan gula dalam jumlah besar untuk membuatnya lebih lezat. Satu porsi granola bisa mengandung sekitar 15 gram gula atau lebih.
Smoothie buah sering dianggap sebagai cara yang baik untuk mendapatkan asupan vitamin dan mineral.
Namun, smoothie yang dijual di toko atau dibuat dengan jus buah sering kali mengandung gula tambahan. Bahkan smoothie yang hanya menggunakan buah bisa mengandung gula alami dalam jumlah yang tinggi .
Baca juga : Hindari Risiko Obesitas dan Diabetes dengan Batasi Konsumsi Gula
Energy bars atau protein bars sering dijadikan camilan praktis dan sehat, terutama bagi mereka yang aktif berolahraga. Sayangnya, banyak energy bars yang mengandung gula tambahan untuk meningkatkan rasa dan tekstur.
Beberapa bar bisa mengandung hingga 30 gram gula .
Saus salad rendah lemak sering kali mengandung lebih banyak gula dibandingkan saus salad biasa untuk menggantikan rasa yang hilang karena pengurangan lemak.
Baca juga : Pemerintah Terbitkan PP Atur Kandungan Gula dan Garam di Pangan
Satu sendok makan saus salad rendah lemak bisa mengandung sekitar 4 gram gula .
Buah kering memang mengandung serat dan nutrisi, tetapi juga mengandung gula alami dalam jumlah yang sangat tinggi. Selain itu, beberapa buah kering juga ditambahkan gula untuk meningkatkan rasa.
Satu porsi kecil buah kering bisa mengandung lebih dari 20 gram gula .
Air kelapa alami adalah minuman sehat yang kaya elektrolit. Namun, air kelapa kemasan sering kali ditambahkan gula untuk mempermanis rasa. Satu botol air kelapa kemasan bisa mengandung hingga 10 gram gula tambahan.
Meskipun makanan-makanan ini sering dianggap sehat, penting untuk membaca label nutrisi dan memperhatikan kandungan gula di dalamnya.
Mengonsumsi gula berlebih bisa berdampak negatif pada kesehatan, termasuk meningkatkan risiko diabetes dan obesitas. Sebaiknya pilihlah versi alami atau tanpa tambahan gula untuk menjaga pola makan tetap sehat. (Z-10)
Sumber:
Secara kimia, gula dapat terdiri dari satu atau beberapa molekul gula yang disebut monosakarida seperti glukosa dan fruktosa atau disakarida seperti sukrosa
Diabetes melitus merupakan penyakit metabolik utama pada anak yang sifatnya kronis dan potensial menganggu tumbuh kembang anak.
Kenali tanda-tanda tubuh kelebihan gula agar terhindar dari risiko diabetes dan gangguan metabolisme.
Dalam istilah ilmiah, gula merupakan sakarida, terutama glukosa, fruktosa, dan sukrosa, yang mudah diserap dan digunakan oleh tubuh.
Konsumsi gula secara berlebihan dan tidak mengatur pola makan yang sehat juga bisa menyebabkan timbulnya beberapa penyakit yang bisa mengancam kesehatan tubuh.
Saat dilakukan pemeriksaan di atas kapal, tim menemukan sebanyak 500 karung beras dengan total berat sekitar 5 ton serta 400 pak gula pasir seberat 14,6 ton.
Salmon, sarden, cod, dan tuna adalah ikan kaya omega-3 yang aman untuk penderita gula darah tinggi. Bantu stabilkan glukosa dan jaga kesehatan jantung.
Paparan cahaya, bahkan dengan intensitas rendah di malam hari, terbukti berdampak negatif terhadap kesehatan jantung dan metabolisme
BANYAK mengonsumsi gula bisa berbahaya bagi tubuh untuk jangka panjang karena bisa terserang berbagai penyakit salah satunya obesitas hingga diabetes melitus.
Kesehatan mulut tak hanya soal gigi bersih. Penyakit gusi bisa memicu diabetes, jantung, infeksi paru, hingga komplikasi kehamilan. Jaga mulut sehat sekarang!
Kasus diabetes pada anak muda makin meningkat akibat pola makan buruk dan gaya hidup pasif. Kenali penyebab, dampak, dan cara pencegahannya sejak dini.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved