Buah Naga Merah atau Putih? Ini Perbedaan dan Manfaatnya untuk Kesehatan

BUAH naga adalah buah yang tumbuh di negara-negara Asia dan Eropa ini memiliki banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Buah naga ini juga adalah salah satu dari jenis tanaman kaktus.

Buah ini sering dijumpai di wilayah tropis dan subtropis. Buah terbut hanya bisa tumbuh pada cuaca tertentu saja.

Namun, untuk buah naga ini memiliki dua jenis, yaitu buah naga merah dan buah naga putih. Tentu saja keduanya memiliki perbedaan satu sama lain.

Baca juga : Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, bisa Mencegah Penuaan Dini

Bahkan, kandungan kedua buah naga tersebut juga berbeda. Namun untuk manfaatnya dua buah ini hampir sama.

Buah Naga Merah

Untuk buah naga merah mengandung banyak nutrisi di dalamnya yang baik untuk kesehatan tubuh. Bahkan buah naga merah ini juga sangat baik untuk meningkatkan imunitas.

Selain itu, buah naga merah juga kerap kali dijadikan untuk kecantikan kulit dari bahan alami.

Baca juga : 9 Manfaat Buah Pisang bagi Kesehatan Tubuh

Kandungan Buah Naga Merah

• Zat besi
• Seng
• Vitamin B1
• Vitamin B2
• Vitamin C
• Naisin
• Natrium
• Kalium
• Serat
• Fosfor
• Karbohidrat
• Kalsium
• Protein
• Energi
• Lemak
• Air

Dari kandungan-kandungan di atas tentunya bisa membuat tubuh kita sehat jika mengkonsumsinya. Bahkan buah naga ini memiliki kandungan antioksidan untuk kekebalan tubuh.

Lalu buah naga juga memiliki karotenoid, antosianin dan likopen yang bisa meningkatkan kesehatan tubuh kalian.

Baca juga : 11 Manfaat Daun Jarak bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Naga Merah

1. Menyehatkan Usus

Manfaat yang pertama adalah untuk menjaga kesehatan pada usus. Dalam kandungannya buah naga memiliki prebiotik. Kandungan tersebut yang bisa meningkatkan bakteri baik di usus.

Bakteri tersebut adalah asam laktat yang baik untuk melancarkan pencernaan.

Baca juga : 11 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh

2. Menyehatkan Kulit

Selanjutnya bisa menyehatkan kulit. Buah naga merah ini memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi.

Dengan kandungan tersebut maka kulit kalian akan tampak cerah dan sehat. Bahkan bisa mengangkat sel kulit mati.

3. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Lalu yang terakhir adalah bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C dan karotenoid di buah naga merah membuat imunitas tubuh semakin kuat.

Bahkan  kantungan tersebut bisa menghilangkan radikal bebas di dalam sel darah. Kekebalan yang kuat bisa membuat antibodi dan tak mudah terserang penyakit.

Buah Naga Putih

Untuk buah naga merah dan putih keduanya bisa tumbuh di tempat yang sama dengan kondisi tanah sama. Namun keduanya memiliki kandungan dan beberapa manfaat berbeda.

Buah naga putih ini memiliki kandungan tidak seperti buah naga merah. Buah naga putih kandungannya cukup sedikit, namun bisa bermanfaat untuk pengidap penyakit kronis.

Kandungan Buah Naga Putih

• Vitamin C
• Magnesium
• Protein
• Serat
• Zat Besi
• Kalsium

Dari kandungan tersebut tentu saja memiliki banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Buah naga putih ini memiliki kandungan antiosidan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Selain itu terdapat juga flavonoid, betasianin dan hidroksinamat yang memiliki manfaat sama dengan imunitas tubuh.

Manfaat Buah Naga Putih

1. Untuk Diet

Manfaat yang pertama adalah untuk menjaga berat badan. Buah naga putih ini sangat cocok untuk kalian yang sedang program diet.

Serat yang ada di dalam buah naga putih bisa membuat perut kenyang lebih lama.

2. Menurunkan Kolesterol

Lalu manfaat selanjutnya bisa menurunkankadar kolesterol. Kandungan di dalam buah naga putih ini bisa mencegah penumpukan kolesterol.

Bahkan, kandungan di buah naga putih juga bisa menurunkan resiko terkena penyakit kronis lainnya seperti jantung dan stroke.

3. Melancarkan Pencernaan

Manfaat yang ketiga adalah untuk melancarkan sistem pencernaan. Kandungan serat di dalam buah naga putih ini cukup tinggi. 

Selain itu ada juga kandungan prebiotik unruk mencegah terjadinya sembelit dan memperlancar pencernaan.

4. Meningkatkan Imunitas

Selanjutnya adalah bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan vitamin C dan antioksidan di dalam buah naga putih bisa meningkatkan imunitas.

Tubuh kalian akan terlindungi dari bakteri jahat dan virus yang menyerang. Sehingga kalian tidak akan mudah sakit.

5. Menjaga Sel Tubuh

Manfaat yang terakhir adalah mencegah kerusakan sel di dalam tubuh. Kandungan antioksidan dan flavonid dalam buah naga putih bermanfaat sangat besar.

Sel yang rusak ini diakibatkan karena paparan radikal bebas, maka dengan mengkonsumsi buah naga putih tubuh kalian akan terlindungi dari penyakit kronis hingga penuaan dini.

Dari manfaat dan perbedaan buah naga di atas, baiknya kalian konsumsi buah ini setiap hari agar tubuh bisa tetap sehat dan terjaha.

Buah naga ini juga sering kali diolah menjadi jus atau salad untuk makanan diet atau para olahragawan. Hal tersebut agar nutrisi dan gula dalam tubuh bisa terganti dengan bahan alami. (Z-12)