Ini Manfaat Membereskan Barang Bagi Kesehatan Mental

DOKTER keluarga yang juga jurnalis medis Faith Coleman mengatakan ada banyak konsekuensi signifikan dari ruangan yang berantakan terhadap kesehatan mental, seperti gangguan memori, kebiasaan makan yang buruk, dan penurunan kontrol impuls.

Dikutip dari laman New York Post, Kamis (11/4)), kekacauan juga dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan mood, menghambat kreativitas, menurunkan produktivitas, mengurangi energi, dan mengganggu konsentrasi dan pengambilan keputusan.

Lingkungan yang sangat berantakan juga dapat menyebabkan gangguan komunikasi atau hubungan karena gangguan semua rangsangan visual dapat mengganggu pembacaan ekspresi dan emosi orang lain.

Baca juga : Pelaku Kekerasan terhadap Anak Disebut Cenderung Punya Gangguan Mental

Peneliti dan profesor di Anderson School of Management di Universitas New Mexico Catherine Roster menemukan kepemilikan barang yang berantakan dapat berdampak negatif pada kesejahteraan.

Coleman pun membeberkan manfaat dari merapikan lingkungan atau decluttering di antaranya meningkatkan suasana hati, peningkatan dalam kebiasaan makan yang sehat yang pada gilirannya meningkatkan kesehatan fisik.

Selain itu, decluttering meningkatkan kemampuan fokus, yang mempersiapkan pikiran untuk melakukan tugas, meningkatkan produktivitas dan menghilangkan rasa cemas.

Baca juga : Dokter Sarankan Pakai Angkutan Umum untuk Mudik Jarak Jauh

Lingkungan yang terorganisasi juga meningkatkan kualitas tidur dan komunikasi menjadi lebih efektif dan hubungan dapat mengalami peningkatan.

Coleman menyarankan untuk mulai membereskan lingkungan yang berantakan, fokus pada area kecil pada satu waktu agar tidak kewalahan. 

Anda bahkan dapat menikmati kesuksesan hanya dengan membersihkan laci atau rak. Dia juga menyarankan untuk mendengarkan musik atau buku audio sambil melakukannya.

Baca juga : Minat Alternatif Non-Alkohol Meningkat, Ini Alasan di Baliknya

Luangkan waktu khusus untuk membereskannya terlebih dahulu dan pikirkan betapa nikmatnya memiliki ruangan yang bersih dan teratur.

Masukkan barang-barang ke tempat penyimpanan yang telah ditentukan, buang, sumbangkan, dan pindahkan tumpukan. 

Coleman mengatakan barang-barang sentimental atau musiman dapat disimpan di tempat terpisah, seperti unit penyimpanan.

Tidak hanya barang berbentuk fisik, membersihkan surat elektronik (surel) juga dapat menjadi cara decluttering dari kekacauan digital. (Ant/Z-1)