NEWSTICKER

Ahok Bingung Dasar Hitungan Kerugian Rp285 T

Kasus Korupsi Pertamina, Ahok: Periksa Presiden

Gara-Gara Jokowi, Pertamina Batal Untung Rp100,57 T

Dugaan Intervensi, Ahok Mengaku tak Kenal Rizal Chalid

Lapangan Golf Tempat Negosiasi Minyak Paling Murah

Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh secara Alami, Lakukan Hal ini Setiap Hari

Reynaldi Andrian Pamungkas

22/2/2024 14:28

Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh secara Alami, Lakukan Hal ini Setiap Hari — Ilustrasi, berikut cara meningkatkan imunitas tubuh secara alami, kalian harus melakukan beberapa hal ini agar tubuh tetap sehat(freepik)

BERIKUT cara meningkatkan imunitas tubuh secara alami untuk memperkuat kekebelan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Menjaga imunitas tubuh tentunya sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Tak hanya itu bila imunitas meningkat maka bakteri dan virus tidak akan mudah masuk ke dalam tubuh.

Baca juga : Kiat Menjaga Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan

Cara meningkatkan imunitas yang pertama adalah berolahraga secara teratur.

Olahragalah setiap hari dengan waktu 30 menit.

Beberapa olahraga yang bisa meningkatkan imunitas tubuh seperti jogging, jalan kaki hingga bersepeda.

Baca juga : Berolahraga Outdoor Dapat Tingkatkan Imunitas Tubuh

Lalu, konsumsi makanan yang bergizi.

Beberapa makanan yang harus dikonsumsi untuk meningkatkan imubitas tubuh antara lain sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan.

Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan nutrisi tinggi.

Baca juga : Masyarakat Diajak Tetap Jaga Kesehatan dan Daya Tahan Tubuh

Selanjutnya, pastikan pola tidur baik dan teratur.

Dengan tidur yang cukup membuat tubuh lebih sehat dan terjaga.

Pastikan kalian memiliki pola tidur selama delapan sampai 10 jam sehari.

Baca juga : Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Airfree Fitfest Gelar Kelas Flow Yoga

Cara selanjutnya adalah mengatur emosi dalam diri.

Mengatur emosi sangatlah penting untuk kesehatan pikiran dan tubuh.

Bila pikiran dan hati kita terlalu terbawa emosi maka tidak baik untuk kesehatan.

Baca juga : Tingkatkan Imunitas dengan Konsumsi Susu Bisa Cegah Covid-19

Dampak tersebut biasanya mengakibatkan stres dan selalu terbawa dalam pikiran.

Akibatnya pola hidup dan makan kita menjadi berantakan.

Maka dari itu tubuh akan menjadi tak sehat dan imunitas semakin menirin. (Z-12)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Reynaldi

Berita Lainnya

Ini Sinyal dari Tubuh Saat Kekurangan Zat Besi
15/10/2025 09:46
Selain pucat, kekurangan zat besi juga menyebabkan kulit menjadi sangat kering.
Apa Itu Mikrobiom dan Apa Manfaatnya Buat Manusia?
12/9/2025 11:56
Tubuh kita bukan hanya kumpulan sel-sel, tapi juga dihuni berbagai mikroorganisme seperti bakteri, jamur, hingga yeast.
Salah Bersihkan Makeup Bisa Picu Iritasi Mata, Begini Cara yang Tepat
09/7/2025 22:07
MEMBERSIHKAN makeup merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan kulit, terutama area wajah yang sensitif seperti mata.
Tiga Langkah Bila Tubuh Alami Osteoporosis, Lakukan Skrining Lebih Awal
23/3/2025 14:00
Artinya, dua dari 5 penduduk Indonesia berisiko osteoporosis, dan perempuan berisiko lebih tinggi mengalami osteoporosis.
Ini yang Terjadi Jika Mikroplastik Masuk ke Tubuh Anda
27/2/2025 11:20
Jika mikroplastik masuk ke dalam tubuh, partikel dengan ukuran kurang dari 100 nanometer dapat mencapai hampir semua organ dalam tubuh manusia setelah masuk ke dalamnya.
Kelistrikan pada Tubuh serta Bagian Sel Saraf dan Fungsinya
03/11/2024 22:00
Tahukah kamu, bagaimana cara sel saraf menghantarkan impuls? Simak penjelasannya.
Kukuhkan Pengurus Kormi Jakpus, Diana Dewi: Gelorakan Olahraga Masyarakat
04/2/2026 20:02
Menurut Diana Dewi, olahraga masyarakat bukan hanya soal gerak badan, tapi juga ruang jeda bagi warga untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan sosial.
Kemenpora Buka Seleksi Terbuka Deputi Industri Olahraga bagi PNS dan Profesional
02/2/2026 18:12
Kementerian Pemuda dan Olahraga (Kemenpora) resmi membuka seleksi terbuka untuk posisi Deputi Bidang Pengembangan Industri Olahraga.
Privasi Mutlak dan Sentuhan Atlet Profesional: Standar Baru Olahraga Eksklusif di Kelapa Gading
30/1/2026 21:20
Seluruh program, mulai dari pola latihan hingga perencanaan nutrisi, dirancang secara spesifik berdasarkan kondisi anatomi dan target personal masing-masing individu.
Musetti Mundur, Novak Djokovic Lolos ke Semifinal Australia Terbuka
28/1/2026 16:54
Keputusan mundur Musetti menjadi berkah besar bagi Djokovic yang sepanjang pertandingan tampil di bawah performa terbaiknya dan dipenuhi kesalahan sendiri.
SkyBattle 2026 Jadi Ajang Unjuk Prestasi Antar-SMA di Jakarta
26/1/2026 18:58
Ajang kompetisi olahraga dan seni antar SMA bertajuk SkyBattle 2026 yang digelar oleh SMA Labschool Kebayoran, Jakarta, resmi berakhir.
Elena Rybakina Tantang Iga Swiatek di Perempat Final Australian Open 2026
26/1/2026 17:06
Rybakina akan menghadapi Iga Swiatek atau pemain kualifikasi asal Australi, Maddison Inglis.

LOAD MORE

Opini

Secarik Kertas, Pesan buat Ibu Pertiwi: Refleksi atas Kepergian YBR di Ngada NTT
10/2/2026 14:20
Koperasi Waralaba
10/2/2026 05:10
Reformasi Peradilan dan Krisis Integritas
10/2/2026 05:05

LOAD MORE

Kolom Pakar

Kompromi Bersyarat Prabowo-Ormas Islam
09/2/2026 05:00
Memulihkan Kepercayaan Pelaku Pasar
02/2/2026 05:00
Dingin Davos, Hangat Harapan: Prabowo-nomics dan Pembangunan Manusia
26/1/2026 05:00

LOAD MORE

BenihBaik

UMKM Perlu Adopsi Digitalisasi untuk Akses Pasar Global
10/3/2025 22:58
1.000 Pelajar Selami Dunia Otomotif di GIIAS 2024
25/7/2024 23:25
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
09/6/2024 11:25
Daikin Salurkan Donasi Tangani Gizi Buruk di Indonesia
22/1/2024 20:12

LOAD MORE

Copyright @ 2026 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved