NEWSTICKER

Hati-Hati Sikapi Tawaran Investasi Microsoft

Hiperkolesterol Bisa Perparah Gejala Menopause

UU Pemilu Lahirkan Penyelenggara yang Lemah

Kolaborasi Pesan Kemanusiaan dan AI Berbuah Apresiasi

Ini Ciri-Ciri Ibu Hamil yang Mengalami Gangguan Kesehatan Mental

Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh secara Alami, Lakukan Hal ini Setiap Hari

Reynaldi Andrian Pamungkas

22/2/2024 14:28

Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh secara Alami, Lakukan Hal ini Setiap Hari — Ilustrasi, berikut cara meningkatkan imunitas tubuh secara alami, kalian harus melakukan beberapa hal ini agar tubuh tetap sehat(freepik)

BERIKUT cara meningkatkan imunitas tubuh secara alami untuk memperkuat kekebelan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Menjaga imunitas tubuh tentunya sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Tak hanya itu bila imunitas meningkat maka bakteri dan virus tidak akan mudah masuk ke dalam tubuh.

Baca juga : Kiat Menjaga Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan

Cara meningkatkan imunitas yang pertama adalah berolahraga secara teratur.

Olahragalah setiap hari dengan waktu 30 menit.

Beberapa olahraga yang bisa meningkatkan imunitas tubuh seperti jogging, jalan kaki hingga bersepeda.

Baca juga : Berolahraga Outdoor Dapat Tingkatkan Imunitas Tubuh

Lalu, konsumsi makanan yang bergizi.

Beberapa makanan yang harus dikonsumsi untuk meningkatkan imubitas tubuh antara lain sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan.

Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan nutrisi tinggi.

Baca juga : Masyarakat Diajak Tetap Jaga Kesehatan dan Daya Tahan Tubuh

Selanjutnya, pastikan pola tidur baik dan teratur.

Dengan tidur yang cukup membuat tubuh lebih sehat dan terjaga.

Pastikan kalian memiliki pola tidur selama delapan sampai 10 jam sehari.

Baca juga : Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Airfree Fitfest Gelar Kelas Flow Yoga

Cara selanjutnya adalah mengatur emosi dalam diri.

Mengatur emosi sangatlah penting untuk kesehatan pikiran dan tubuh.

Bila pikiran dan hati kita terlalu terbawa emosi maka tidak baik untuk kesehatan.

Baca juga : Tingkatkan Imunitas dengan Konsumsi Susu Bisa Cegah Covid-19

Dampak tersebut biasanya mengakibatkan stres dan selalu terbawa dalam pikiran.

Akibatnya pola hidup dan makan kita menjadi berantakan.

Maka dari itu tubuh akan menjadi tak sehat dan imunitas semakin menirin. (Z-12)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Reynaldi

Berita Lainnya

Salah Bersihkan Makeup Bisa Picu Iritasi Mata, Begini Cara yang Tepat
09/7/2025 22:07
MEMBERSIHKAN makeup merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan kulit, terutama area wajah yang sensitif seperti mata.
Tiga Langkah Bila Tubuh Alami Osteoporosis, Lakukan Skrining Lebih Awal
23/3/2025 14:00
Artinya, dua dari 5 penduduk Indonesia berisiko osteoporosis, dan perempuan berisiko lebih tinggi mengalami osteoporosis.
Ini yang Terjadi Jika Mikroplastik Masuk ke Tubuh Anda
27/2/2025 11:20
Jika mikroplastik masuk ke dalam tubuh, partikel dengan ukuran kurang dari 100 nanometer dapat mencapai hampir semua organ dalam tubuh manusia setelah masuk ke dalamnya.
Kelistrikan pada Tubuh serta Bagian Sel Saraf dan Fungsinya
03/11/2024 22:00
Tahukah kamu, bagaimana cara sel saraf menghantarkan impuls? Simak penjelasannya.
Demi Moore Sempat Terjebak pada Citra Tubuh Negatif
24/9/2024 11:24
Awal September lalu, saat wawancara dengan The Guardian, Moore berterus terang tentang citra tubuh dan penilaian diri sendiri yang dieksplorasi dalam film barunya The Substance.
Seberapa Penting Berjemur Saat Hamil? Simak Penjelasan dan Tipsnya
10/9/2024 20:16
PADA masa kehamilan, memenuhi kebutuhan vitamin D sangat penting. Dengan berjemur di bawah sinar matahari, dapat merangsang produksi vitamin D yang ada di dalam tubuh.
Kaji Ulang Pajak Fasilitas Olahraga di Jakarta
11/7/2025 19:21
Banyak tempat olahraga yang digunakan masyarakat menengah ke bawah sehingga omzet yang didapatkan juga terbilang rendah.
Studi Ungkap Waktu yang Efektif Berolahraga
11/7/2025 11:42
Asisten profesor peneliti di Universitas Politeknik Hong Kong, menyebut jika kita memilih berolahraga di pagi hari, sebelum makan, berpotensi menurunkan berat badan lebih banyak
Kemenpora Gandeng LPDP Luncurkan Beasiswa Keolahragaan
09/7/2025 22:02
KEMENTERIAN Pemuda dan Olahraga (Kemenpora) melakukan kerja sama dengan Lembaga Pengelola Dana Pendidikan (LPDP) untuk meluncurkan program beasiswa keolahragaan.
Apa Itu Latihan 12-3-30? Ini Cara dan Manfaatnya untuk Bakar Lemak
09/7/2025 14:05
Ingin olahraga mudah yang bisa bantu diet? Pelajari teknik latihan 12-3-30 yang sedang tren dan cocok untuk pemula.
Riset UCL: Olahraga Sesuai Kepribadian Bikin Tubuh Bugar dan Stres Menurun
09/7/2025 09:05
Menyesuaikan jenis olahraga dengan kepribadian dapat meningkatkan kebugaran dan menurunkan stres.
12 Bahaya Terlalu Memaksakan Olahraga
08/7/2025 23:30
Olahraga adalah kunci tubuh sehat, pikiran kuat, dan hidup seimbang. Dilakukan dengan konsisten dan benar, olahraga dapat memperpanjang usia dan meningkatkan kualitas hidup

LOAD MORE

Opini

Agama Abrahamik dan Panggilan Kebangsaan
19/7/2025 11:16
Hubungan Tiongkok-ASEAN, antara Kemitraan Strategis dan Tantangan Global
18/7/2025 05:00
Mengembalikan Integritas Perguruan Tinggi
17/7/2025 05:00

LOAD MORE

Kolom Pakar

Manajemen Pemerintahan Gotong Royong
14/7/2025 05:00
Volatilitas Industri Energi Hijau
07/7/2025 05:00
MK dan Desain Keserentakan Pemilu
30/6/2025 05:00

LOAD MORE

BenihBaik

UMKM Perlu Adopsi Digitalisasi untuk Akses Pasar Global
10/3/2025 22:58
1.000 Pelajar Selami Dunia Otomotif di GIIAS 2024
25/7/2024 23:25
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
09/6/2024 11:25
Daikin Salurkan Donasi Tangani Gizi Buruk di Indonesia
22/1/2024 20:12

LOAD MORE

Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved