NEWSTICKER

Mengapa Gaya Main Janice Tjen Jadi Mimpi Buruk Pemain Top 30

Janice Tjen, Petenis Indonesia yang Curi Perhatian

Janice Tjen Akhiri Penantian 28 Tahun di Australia Terbuka

Janice Tjen akan Tantang Mantan Petenis No 1 Dunia

Janice Tjen Cetak Sejarah, Ini Ranking WTA Terbarunya

Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh secara Alami, Lakukan Hal ini Setiap Hari

Reynaldi Andrian Pamungkas

22/2/2024 14:28

Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh secara Alami, Lakukan Hal ini Setiap Hari — Ilustrasi, berikut cara meningkatkan imunitas tubuh secara alami, kalian harus melakukan beberapa hal ini agar tubuh tetap sehat(freepik)

BERIKUT cara meningkatkan imunitas tubuh secara alami untuk memperkuat kekebelan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Menjaga imunitas tubuh tentunya sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Tak hanya itu bila imunitas meningkat maka bakteri dan virus tidak akan mudah masuk ke dalam tubuh.

Baca juga : Kiat Menjaga Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan

Cara meningkatkan imunitas yang pertama adalah berolahraga secara teratur.

Olahragalah setiap hari dengan waktu 30 menit.

Beberapa olahraga yang bisa meningkatkan imunitas tubuh seperti jogging, jalan kaki hingga bersepeda.

Baca juga : Berolahraga Outdoor Dapat Tingkatkan Imunitas Tubuh

Lalu, konsumsi makanan yang bergizi.

Beberapa makanan yang harus dikonsumsi untuk meningkatkan imubitas tubuh antara lain sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan.

Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan nutrisi tinggi.

Baca juga : Masyarakat Diajak Tetap Jaga Kesehatan dan Daya Tahan Tubuh

Selanjutnya, pastikan pola tidur baik dan teratur.

Dengan tidur yang cukup membuat tubuh lebih sehat dan terjaga.

Pastikan kalian memiliki pola tidur selama delapan sampai 10 jam sehari.

Baca juga : Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Airfree Fitfest Gelar Kelas Flow Yoga

Cara selanjutnya adalah mengatur emosi dalam diri.

Mengatur emosi sangatlah penting untuk kesehatan pikiran dan tubuh.

Bila pikiran dan hati kita terlalu terbawa emosi maka tidak baik untuk kesehatan.

Baca juga : Tingkatkan Imunitas dengan Konsumsi Susu Bisa Cegah Covid-19

Dampak tersebut biasanya mengakibatkan stres dan selalu terbawa dalam pikiran.

Akibatnya pola hidup dan makan kita menjadi berantakan.

Maka dari itu tubuh akan menjadi tak sehat dan imunitas semakin menirin. (Z-12)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Reynaldi

Berita Lainnya

Ini Sinyal dari Tubuh Saat Kekurangan Zat Besi
15/10/2025 09:46
Selain pucat, kekurangan zat besi juga menyebabkan kulit menjadi sangat kering.
Apa Itu Mikrobiom dan Apa Manfaatnya Buat Manusia?
12/9/2025 11:56
Tubuh kita bukan hanya kumpulan sel-sel, tapi juga dihuni berbagai mikroorganisme seperti bakteri, jamur, hingga yeast.
Salah Bersihkan Makeup Bisa Picu Iritasi Mata, Begini Cara yang Tepat
09/7/2025 22:07
MEMBERSIHKAN makeup merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan kulit, terutama area wajah yang sensitif seperti mata.
Tiga Langkah Bila Tubuh Alami Osteoporosis, Lakukan Skrining Lebih Awal
23/3/2025 14:00
Artinya, dua dari 5 penduduk Indonesia berisiko osteoporosis, dan perempuan berisiko lebih tinggi mengalami osteoporosis.
Ini yang Terjadi Jika Mikroplastik Masuk ke Tubuh Anda
27/2/2025 11:20
Jika mikroplastik masuk ke dalam tubuh, partikel dengan ukuran kurang dari 100 nanometer dapat mencapai hampir semua organ dalam tubuh manusia setelah masuk ke dalamnya.
Kelistrikan pada Tubuh serta Bagian Sel Saraf dan Fungsinya
03/11/2024 22:00
Tahukah kamu, bagaimana cara sel saraf menghantarkan impuls? Simak penjelasannya.
Ahli Gizi Ungkap Manfaat Kurma Sebagai Sumber Energi
19/1/2026 21:40
AHLI gizi di luar negeri menekankan bahwa kurma merupakan sumber energi cepat yang nyata dan berguna dalam rutinitas makan sehari-hari.
5.000 Pelari Nikmati Sajian Olahraga Berbalut Hiburan
17/1/2026 21:01
Tak kalah mencuri perhatian, Richie Leo, pelari berusia 67 tahun, membuktikan bahwa usia bukan halangan dengan memenangkan kategori Master.
PacaRUN, Running-date Pertama Di Indonesia Digelar Hari Ini
11/1/2026 10:47
Berbeda dari konsep fun run pada umumnya, PacaRUN justru mengajak peserta untuk melambat, membuka diri, dan menikmati setiap momen.
Bukan Cuma Suplemen! Ini 7 Kunci Nutrisi agar Tubuh Tetap Bertenaga saat Olahraga
10/1/2026 20:57
Nutrisi olahraga menjadi faktor penting yang menentukan energi, performa, dan pemulihan tubuh saat berolahraga.
Jonatan Christie Lolos ke Semifinal Malaysia Terbuka 2026
09/1/2026 18:45
Saat skor sempat imbang 16-16, Jonatan memilih bermain lebih tenang setelah membaca kecenderungan lawan yang mulai meningkatkan serangan.
Sempat Unggul, Sabar Karyaman Gutama/Moh Reza Pahlevi Isfahani Terhenti di Malaysia Open 2026
09/1/2026 00:02
Sabar/Reza tampil kompetitif pada gim pertama. Didampingi Hendra Setiawan sebagai pelatih, mereka memanfaatkan celah permainan lawan dan menutup interval dengan keunggulan 11-9.

LOAD MORE

Opini

Isra Mikraj Menjawab Krisis Konten Media Sosial
20/1/2026 05:10
Memberantas Kemiskinan Ekstrem hingga 0%
20/1/2026 05:05
BRICS+ Adang Ancaman Trump-Netanyahu
20/1/2026 05:00

LOAD MORE

Kolom Pakar

Program Hospital Base: Nama Baru, Isi Lama
19/1/2026 05:00
Pilkada, Langsung Vs Perwakilan
12/1/2026 05:00
Izin, Bencana, dan Konflik Sosial di 2026
05/1/2026 05:00

LOAD MORE

BenihBaik

UMKM Perlu Adopsi Digitalisasi untuk Akses Pasar Global
10/3/2025 22:58
1.000 Pelajar Selami Dunia Otomotif di GIIAS 2024
25/7/2024 23:25
Polresta Malang Kota dan Kick Andy Foundation Serahkan 37 Kaki Palsu
09/6/2024 11:25
Daikin Salurkan Donasi Tangani Gizi Buruk di Indonesia
22/1/2024 20:12

LOAD MORE

Copyright @ 2026 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved