Headline
Sebagian besar pemandu di Gunung Rinjadi belum besertifikat.
Sebagian besar pemandu di Gunung Rinjadi belum besertifikat.
SAAT ini produktivitas menjadi salah satu hal yang sangat dikejar khususnya oleh generasi milenial. Bahkan, mereka masih mencari kesibukan tambahan seperti menyalurkan passion atau melakukan pekerjaan lain di samping pekerjaan utamanya.
Tidak hanya itu, banyak dari kaum millenial yang menjalankan kegiatan tambahan tersebut, ternyata guna memenuhi kebutuhan lifestyle mereka juga.
Namun sayangnya, dari banyak aktivitas yang mereka jalani, mereka lupa untuk memperhatikan kesehatan dan kerap kali mengalami drop karena imun menurun atau melemah.
Kendati para millenial memiliki segudang aktivitas, namun mereka sudah lebih paham cara menjaga imunitas tubuh dibanding generasi sebelumnya.
Work-life balance menjadi salah satu kunci penting untuk mengendalikan stres dan hidup sehat bagi milenial, terlebih lagi di era gempuran media sosial. Melalui media sosial pula, banyak informasi mengenai kesehatan yang mudah didapatkan, mulai dari kebugaran fisik, makan sehat, dan kebugaran mental. Belum lagi lebih dari 68% generasi milenial, mulai memenuhi kandungan yang dibutuhkan untuk menjaga imunitas tubuhnya.
"Cara memenuhi gizi walaupun aktivitas padat yaitu dengan menjaga pola makan dan asupan vitamin dan mineral untuk menjadi katalisator untuk menjadi energi dalam tubuh," ujar Dokter Fatimah Pitaloca dalam Instagram Live Pharmaton x Guardian, yang dikutip pada Selasa (15/11/2022).
Selain itu, kata dia, jangan lupa untuk memenuhi asupan sayuran dan buah setiap hari. Juga olahraga minimal 30 menit sehari dan seminggu 3 kali.
"Serta istirahat yang cukup dan teratur untuk mengatur irama sirkadian karena daya tahan tubuh ternyata terbentuk disaat kita tertidur lelap," kata Fatimah.
Apabila pola makan kita kurang bagus seperti jarang makan sayur dan buah, menurutnya kita harus mendapat asupan vitamin dan mineral.
"Namun, ada kondisi dimana tubuh kita udah mulai nge-drop, misalnya cuaca lagi nggak menentu atau kegiatan yang lagi padat kita membutuhkan multivitamin yang lengkap, dan dalam kondisi ngedrop seperti itu sebenernya ada penelitiannya bahwa salah satunya adalah vitamin C dan zinc," papar Fatimah.
Vitamin C dan zinc, kata dia berfungsi untuk membantu tubuh kita agar tak gampang sakit. Kombinasi vitamin C dan zinc, juga dapat mempercepat penyembuhan saat kondisi sakit.
"Ataupun melindungi tubuh agar menjaga virus tidak gampang masuk ke tubuh kita," jelas Dokter Fatimah.
Adapun suplemen yang mampu melindungi imun apabila dikonsumsi sendiri, cukup banyak dijual di pasaran. Salah satunya produk dari Pharmaton, yakni Pharmaton Immune.
"Pharmaton Immune mengandung vitamin C 500 mg dan zinc 10 mg, wow! Kandungan ini yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memainkan peran sentral dalam menjaga imun dan stamina, sehingga kita bisa menjadi #UdahImun. Dan bisa jadi nggak sedih kalau misalnya dibecandain gitu," seloroh influencer Willy The Kid, di kesempatan sama.
"Terlebih lagi jika gizi dalam makanan tidak terpenuhi, maka boleh mengkonsumsi suplemen untuk memenuhi kadar vitamin dan mineral dalam tubuh sesuai dosis yang dibutuhkan. Jadi daya tahan tubuh kita bagus, sehingga kita akan selalu bersama," imbuh pemilik akun Twitter @cursedkidd ini. (OL-13)
Banyak perempuan, terutama ibu muda, memilih lari sebagai pilihan olahraga. Persiapan dan pemahaman yang tepat sangatlah penting untuk Pemula menghindari cedera dan menjaga konsistensi.
Ternyata, terdapat sebuah penelitian baru yang menunjukkan bahwa rajin berolahraga bisa membantu menutunkan tingkat depresi.
Pelatih mobilitas Dana Santas menyatakan peningkatan mobilitas tidak selalu berkaitan dengan peregangan.
Hasil survei Adidas dan White Ribbon menunjukkan sebagian besar pelari perempuan merasa khawatir akan keselamatan mereka. Tapi apakah pakaian mereka yang menjadi pemicu?
Latihan kebugaran biasanya berfokus pada gerakan maju-mundur, tetapi gerakan lateral atau samping juga penting untuk keseimbangan otot dan pencegahan cedera.
Batu ginjal, atau yang dikenal dengan istilah medis nefrolitiasis, adalah kondisi umum di mana material keras terbentuk di ginjal dan menyebabkan rasa sakit yang parah saat kemih keluar.
Merasakan sensasi berolahraga sembari menikmati udara musim gugur dengan pemandangan bangunan pencakar langit di pusat kota Hong Kong
Dinas Perhubungan DKI Jakarta dan Pengurus Provinsi Ikatan Sport Sepeda Indonesia DKI Jakarta (Pengprov ISSI DKI) mendorong sekolah menjadi sepeda sebagai kegiatan ekstrakurikuler.
Wakil Gubernur DKI Jakarta Ahmad Riza Patria mengatakan sepeda balap (road bike) juga akan diperbolehkan untuk melintas di Jalan Sudirman-Thamrin.
Hal itu diketahui dari pemantauan petugas di jalur khusus Road Bike yang disediakan di Jalan Layang Non Tol (JLNT) Kampung Melayu-Tanah Abang setiap Sabtu-Minggu pukul 05.00-08.00 WIB.
Kali ini dalam peringatan Bulan K3 tahun 2022, BPJAMSOSTEK Kanwil DKI Jakarta menggelar Gowes Bersama melalui rute dari Kantor Disnakertrans dan Energi Prov. DKI Jakarta.
Kegiatan bersepeda yang berjudul #BIKE20 ini merupakan hasil kolaborasi bersama Bike to Work Community (B2W ) Indonesia, dengan dukungan penuh dari Pemprov DKI Jakarta.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved