Cemilan Sehat Bantu Jalani New Normal dengan Happy

ADAPTASI Kebiasaan Baru (AKB) atau new normal bagi keluarga bukan hal mudah terutama menjaga protokol kesehatan (cuci tangan, pakai masker, jaga jarak, dan lain-lain), apalagi adaptasi terhadap kegiatan-kegiatan baru yang semuanya serba digital, salah satunya belajar dari rumah lewat fasilitas internet.

Banyak orangtua yang cukup merasa kewalahan menjalani AKB ini. Beberapa aktivitas terasa baru bagi para orangtua, dan sebagian besar harus menjalaninya dengan proses yang tidak mereka sangka sebelumnya.

“Pada awal transisi reaksi-reaksi emosi seperti : shock, denial (menyangkal), marah, cemas, takut, bingung, frustrasi, sedih. Reaksi ini merupakan dampak dari perubahan yang tidak terduga, dan setiap orang memiliki cara serta strategi tersendiri untuk mengatasinya,” ujar Ita D. Azly, Psikolog Keluarga yang berpraktek di Jakarta dalam keterangan tertulisnya.

Ita menjelaskan, solusi dari masalah itu sebenarnya adalah menjadikan aktivitas-aktivitas baru tersebut sebagai sebuah kebiasaan. Yang penting adalah menjaga kesadaran untuk mau saling menjaga dan saling melindungi dalam menerapkan protokol kesehatan. Ditambah perasaan yang selalu happy dalam menjalani situasi seperti ini juga sangat penting karena perasaan happy dipercaya dapat meningkatkan imunitas tubuh kita.

Baca juga : Masyarakat Harus Jeli dan Bijak Soal Nutrisi di Tengah Covid-19

Nah, tapi bagaimana caranya menjadikan aktivitas-aktivitas ini sebagai suatu kebiasaan? Membentuk perilaku dan membangun kebiasaan baru membutuhkan waktu.

“Dalam konsep psikologi dikenal dengan formula “21/90 rules”, artinya diperlukan waktu 21 hari untuk membentuk kebiasaan baru, dan 90 hari untuk mengubahnya menjadi gaya hidup,” lanjut Ita. 

Karenanya, dalam menjalani AKB diperlukan asupan energi yang sehat sekaligus terus membangun suasana hati yang happy atau bahagia. Selain makanan utama, juga diperlukan cemilan sehat yang dapat dikonsumsi saat sedang rileks dan bercengkrama bersama keluarga. 

"Yupi Gummy adalah salah satu pilihan keluarga yang fun dan healthy. Berbagai bentuknya yang unik dan lucu dalam berbagai rasa dan teksturnya yang kenyal, Yupi dapat menjadi teman keluarga saat melakukan aktivitas baik seperti ngobrol dan bercengkrama di sore hari, atau saat mendampingi anak belajar bahkan sambil melakukan aktivitas membuat kue atau snack saat nonton film bersama," tulis Yupi dalam keterangannya. (RO/OL-7)