Program Latihan Fisik selama Puasa

PERUBAHAN pola makan dan berkurangnya waktu tidur dialami hampir semua orang yang menjalani ibadah puasa Ramadan. Jika tidak diatur dengan baik, hal itu bisa menurunkan produktivitas. Karena itu, pada Ramadan ini, Fitness First Indonesia mengajak masyarakat Indonesia menjalani gaya hidup sehat yang seimbang dan tepat antara pola makan, istirahat, dan olahraga. Tujuannya, agar dapat menjalani ibadah Ramadan dengan baik sekaligus tetap fokus dan berenergi dalam beraktivitas sehari-hari.

"Kami menyediakan program Blissfully Fit for Ramadan: Toning Your Soul and Body yang tersedia di aplikasi bernama Custom Fit. Pengguna bisa mengunduhnya lewat smartphone berbasis Android maupun Ios," ujar dokter Alia Basalamah, National Fitness Training Manager Fitness First Indonesia, pada peluncuran program itu di Jakarta, pekan lalu.

Ia menjelaskan, program petunjuk latihan fisik yang bisa dilakukan di mana saja itu tersedia dalam dua pilihan waktu latihan, sebelum dan sesudah berbuka puasa. Program berdurasi empat pekan itu terbagi menjadi empat tahap. Pertama, latihan ketahanan stabilisasi untuk memperbaiki postur tubuh. Tahap kedua, latihan untuk membangun otot dan ketahanan otot. Tahap ketiga, latihan untuk menjaga dan meningkatkan koordinasi tubuh. Tahap keempat, latihan untuk kekuatan otot inti.
"Program ini dilengkapi resep menu sehat dan tips menjaga pola hidup sehat," pungkas Alia. (Nik/H-1)

Amway Gelar Pemeriksaan Kesehatan Gratis
Memperingati 25 tahun kehadiran di Indonesia, perusahaan multi-level marketing Amway menggelar kegiatan bertajuk Amway Beyond Experience yang mencakup pameran produk dan pemeriksaan kesehatan gratis bagi masyarakat. Pada acara yang digelar Mal Gandaria City, 19-21 mei lalu itu, para pengunjung dapat memeriksakan kadar gula darah untuk mendeteksi diabetes melitus, tes kepadatan tulang untuk mendeteksi osteoporosis, pemeriksaan komposisi tubuh untuk mengetahui perbandingan antara kadar otot, lemak, dan air di dalam tubuh, serta tes kesehatan kulit.

Sesudah menjalani pemeriksaan-pemeriksaan tersebut, pengunjung bisa berkonsultasi lebih lanjut dengan para petugas. Para petugas akan menganalisis hasil pemeriksaan untuk kemudian memberikan saran dan langkah-langkah yang diperlukan guna memperbaiki kondisi kesehatan tubuh. "Perhelatan ini tidak hanya memperkenalkan brand Amway Indonesia melalui pameran produk, tetapi juga melibatkan masyarakat secara langsung untuk menikmati keunggulan produk dan layanan kami," ujar Head of Communication PT Amway Indonesia, Rossy Waworuntu, di acara tersebut. (Nik/H-3)