Selain Berlebihan Meminta Maaf, Berikut Tanda Kurang Percaya Diri Lainnya

BUDAYA mengatakan maaf adalah hal baik. Namun terlalu sering mengatakan maaf, terlebih jika memang tidak melakukan kesalahan, adalah tanda kurang percaya diri.

Hal itu tentu saja tidak baik karena juga dapat menggerus harga diri Anda di mata orang lain. Berikut tanda-tanda kepercayaan diri rendah lainnya, menurut Dr Jyoti Kapoor, Pendiri sekaligus Direktur dan Psikiater Senior Manasthali, platform kesehatan mental, seperti dikutip dari situs Healthshots:

1. Sering membandingkan diri dengan orang lain.

Membandingkan diri sendiri dengan orang lain secara terus-menerus, terutama dalam hal prestasi, penampilan, dan status sosial, dapat menimbulkan perasaan rendah diri. Ingat, setiap orang memiliki perjalanan uniknya masing-masing dan membandingkan diri Anda dengan orang lain adalah kebiasaan yang tidak adil dan tidak produktif.

2. Mengkritik/ memaharai diri sendiri.

Dr Kapoor mengatakan terlibat dalam kritik diri yang terus-menerus, penilaian diri yang negatif, dan tetap fokus pada kekurangan pribadi dapat berdampak signifikan pada harga diri.   "Kebiasaan memarahi diri sendiri mengikis kepercayaan diri dan meningkatkan perasaan tidak mampu,” katanya.

Kita harus mencoba mengembangkan kebiasaan berbicara positif pada diri sendiri dan berhati-hati dengan apa yang kita katakan kepada diri sendiri karena hal itu membantu membangun citra diri yang sehat.

3. Menghindari tantangan.

Menurut ahli, menghindari tantangan atau pengalaman baru karena takut gagal dapat membatasi pertumbuhan pribadi dan memperkuat perasaan tidak kompeten.  Kebiasaan ini menghalangi Anda untuk menyadari potensi diri Anda yang sebenarnya dan dapat berkontribusi pada berkurangnya rasa harga diri.

4. Perfeksionis.

Menetapkan standar yang terlalu tinggi dan terus-menerus berupaya mencapai kesempurnaan dapat merusak harga diri.  Orang perfeksionis cenderung terlalu kritis terhadap diri sendiri dan mungkin merasa tidak mampu ketika mereka gagal memenuhi ekspektasi mereka yang tidak realistis.

5. Mengabaikan perawatan diri.

Mengabaikan perawatan diri, termasuk malas berolahraga, makan sehat, tidur, dan relaksasi, dapat berdampak pada kesejahteraan fisik dan mental Anda.  "Pengabaian ini dapat menyebabkan perasaan rendah diri dan berkurangnya harga diri,” kata dr Kapoor.

Penting untuk diingat bahwa investasi terbesar yang dapat Anda lakukan adalah pada diri Anda sendiri, karena investasi tersebut memberikan imbalan yang lebih besar daripada yang pernah Anda bayangkan. (M-1)