Headline
Hanya Presiden Boleh Atur Negara

Ada kelompok yang nyaman dengan kelakuan lama, ingin intervensi meski tak lagi berkuasa. 

E-Paper
Login
NEWSTICKER
Ahok Bingung Dasar Hitungan Kerugian Rp285 T
Kasus Korupsi Pertamina, Ahok: Periksa Presiden
Gara-Gara Jokowi, Pertamina Batal Untung Rp100,57 T
Dugaan Intervensi, Ahok Mengaku tak Kenal Rizal Chalid
Lapangan Golf Tempat Negosiasi Minyak Paling Murah
21/4/2019 11:00

Kombinasi Kalistenik dengan Sirkuit Queenax

Zen

OLAHRAGA bersama sepulang kantor sudah jadi kebiasaan mereka. Namun, Sabtu (13/4), grup yang terdiri atas 15 orang itu berkumpul di pusat kebugaran Fitstop, Kuningan, Jakarta.

Rupanya ada menu olahraga baru selain kalistenik yang sudah jadi porsi langganan mereka. Kalistenik merupakan latihan fisik yang biasanya dilakukan dengan memanfaatkan berat tubuh sendiri. Sebab itu pula grup yang merupakan anggota dari komunitas Banteng SW (Bar Menteng Street Workout) ini biasanya berlatih dengan memanfaatkan tiang-tiang di taman umum di kawasan Menteng.

Kini mereka mencoba pengalaman lain dengan mengambil menu latihan queenax. Latihan ini merupakan rangkaian dari berbagai gerakan dasar yang tujuan intinya untuk melatih kekuatan, juga ketahanan tubuh.

Sebagai latihan berbasis sirkuit, queenax memiliki intensitas tinggi, yang mampu mengakomodasi hingga 20 gerakan, tergantung arena latihan. Tiap gerakan ditempuh selama 1 menit dan diteruskan dengan berpindah posisi secara cepat. Beberapa gerakan dalam queenax, di antaranya battle rope, squat, Australian pull up, monkey bar, dan total body resistance exercise (TRX). (Fathurrozak)

  • Tags:
Baca Juga
LOAD MORE

Video Lainnya
LOAD MORE

Rubrikasi

Sitemap

Copyright @ 2026 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved