Headline
Hakim belum Maksimal Sikat Koruptor

Hakim mestinya menjatuhkan vonis maksimal.

Fokus
Diplomasi Budaya lewat Sastra Terganjal Penerjemahan

Talenta penerjemah dan agen sastra sebagai promotor ke penerbit global masih sangat sedikit.

E-Paper
Login
NEWSTICKER
Hati-Hati Sikapi Tawaran Investasi Microsoft
Hiperkolesterol Bisa Perparah Gejala Menopause
UU Pemilu Lahirkan Penyelenggara yang Lemah
Kolaborasi Pesan Kemanusiaan dan AI Berbuah Apresiasi
Ini Ciri-Ciri Ibu Hamil yang Mengalami Gangguan Kesehatan Mental
21/4/2019 11:00

Kombinasi Kalistenik dengan Sirkuit Queenax

Zen

OLAHRAGA bersama sepulang kantor sudah jadi kebiasaan mereka. Namun, Sabtu (13/4), grup yang terdiri atas 15 orang itu berkumpul di pusat kebugaran Fitstop, Kuningan, Jakarta.

Rupanya ada menu olahraga baru selain kalistenik yang sudah jadi porsi langganan mereka. Kalistenik merupakan latihan fisik yang biasanya dilakukan dengan memanfaatkan berat tubuh sendiri. Sebab itu pula grup yang merupakan anggota dari komunitas Banteng SW (Bar Menteng Street Workout) ini biasanya berlatih dengan memanfaatkan tiang-tiang di taman umum di kawasan Menteng.

Kini mereka mencoba pengalaman lain dengan mengambil menu latihan queenax. Latihan ini merupakan rangkaian dari berbagai gerakan dasar yang tujuan intinya untuk melatih kekuatan, juga ketahanan tubuh.

Sebagai latihan berbasis sirkuit, queenax memiliki intensitas tinggi, yang mampu mengakomodasi hingga 20 gerakan, tergantung arena latihan. Tiap gerakan ditempuh selama 1 menit dan diteruskan dengan berpindah posisi secara cepat. Beberapa gerakan dalam queenax, di antaranya battle rope, squat, Australian pull up, monkey bar, dan total body resistance exercise (TRX). (Fathurrozak)

Baca Juga
LOAD MORE

Video Lainnya
LOAD MORE

Rubrikasi

Sitemap

Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved