Headline
Revisi data angka kemiskinan nasional menunggu persetujuan Presiden.
Revisi data angka kemiskinan nasional menunggu persetujuan Presiden.
Keputusan FIFA dianggap lebih berpihak pada nilai komersial ketimbang kualitas kompetisi.
PEDANGDUT Fitri Carlina, yang pernah berada di bawah naungan manajemen yang sama dengan Wika Salim, memilih keluar demi kesehatan mentalnya. Pedangdut Wika Salim juga keluar dari manajemen tersebut belum lama ini. Wika menduga uang hasil kerjanya digelapkan oleh manajemen sehingga ia mengalami kerugian miliaran rupiah.
Sementara Fitri keluar lebih dulu pada 2021 dan bukan karena kasus serupa Wika, tetapi tidak cocok dengan cara kerja manajemen. Fitri juga mengaku kesehatan mentalnya terganggu karena tekanan pekerjaan. Ia pun lantas memilih keluar demi kewarasan. Nah lalu apakah ada cara untuk menjaga kesehatan mental? berikut kiatnya seperti dikutip dari laman Universitas Muhammadiyah Sidoarjo, dan sumber lainnya;
Berbagi keluh kesah atau curhat kepada keluarga dan orang tersayang menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental. Tentu dalam hidup, kita akan menemukan masalah atau hal-hal yang tidak diinginkan terjadi.
Di kala itu semua terjadi, kamu bisa berkeluh kesah atau curhat dengan keluarga atau orang tersayang yang bisa memahami kondisi kamu. Hal tersebut akan menciptakan lingkungan yang baik dengan energi positif pada diri.
Kesehatan mental dipengaruhi oleh kondisi fisik. Menurut penelitian, seseorang yang kurang tidur kemungkinan besar akan memiliki perasaan tidak nyaman, cemas, stress, hingga depresi. Oleh sebab itu, cobalah untuk memiliki istirahat yang cukup setiap harinya. Disarankan orang dewasa untuk tidur 7-9 jam setiap hari.
Ketika melakukan olahraga, tubuh akan cenderung mengeluarkan zat endorfin yang membantu menyingkirkan stres dan lebih meningkatkan suasana hati. Dengan rutin berolahraga, akan mengurangi gangguan kecemasan, stres, dan depresi.
Kebiasaan sehari-hari yang monoton bisa menimbulkan rasa jenuh dan stres. Dengan melakukan hal baru cenderung akan membuat rasa keingintahuan semakin besar untuk menekuninya. Mencoba hal baru akan memicu pelepasan dopamin yang bisa meningkatkan suasana hati.
Makanan yang sehat dan bergizi bisa menjaga kesehatan mental karena otak akan mencerna asupan yang baik. Sehingga akan membuat fungsi otak tetap sehat dan menjaga mood tetap baik.(M-2)
Kesehatan mental yang baik berawal dari kebiasaan kecil, termasuk apa yang Anda konsumsi setiap hari. Tahukah Anda bahwa makanan tertentu mampu meningkatkan mood secara alami?
Ketika anak terlalu sering melihat konten negatif yang muncul seperti kekerasan mereka bisa menganggap hal tersebut sebagai sesuatu yang biasa atau wajar.
PENELITIAN terbaru memperingatkan diet rendah kalori dapat memicu depresi. Pria disebut lebih rentan terhadap efek negatif dari pembatasan makan.
AHLI gizi menyebut kalau ada tiga kandungan gizi dalam keju yang mampu meningkatkan kesehatan mental manusia.
Cardi B mengaku lega berpisah dari Offset setelah bertahun-tahun mengalami tekanan emosional, kebohongan, dan perselingkuhan.
Diet yang mengurangi asupkan kalori secara ekstrem, bisa berdampak serius pada kesehatan mental.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved