Tak Hanya Turunkan Berat Badan, Ini 6 Manfaat Lain Minum Air Hangat

MINUM air hangat secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan, terutama jika kamu mengonsumsi sebelum makan. Sebab, minum air hangat sebelum makan bisa memberikan efek kenyang sehingga membantu kamu mengontrol nafsu makan dan mengurangi asupan kalori tubuh.

Tak hanya itu, minum air hangat secukupnya juga bisa meningkatkan suhu internal tubuh dan mengaktifkan proses metabolisme. Sehingga hal tersebut bisa memaksimalkan pembakaran lemak berlebih di dalam tubuh.

Selain menurunkan berat badan, masih ada sejumlah manfaat minum air hangat secara rutin. Melansir dari situs Siloam Hospitals, berikut beberapa manfaat minum air hangat;

Baca juga : Apakah Maag Jadi Tanda Penyakit Jantung?

1. Proses Pengeluaran Racun

Minum air hangat dapat membantu proses detoksifikasi tubuh. Proses tersebut melibatkan sistem saluran pencernaan. Air hangat dapat meningkatkan efisiensi dari proses pencernaan dalam mengeluarkan racun-racun dari tubuh.

2. Sistem Pencernaan

Manfaat minum air hangat lainnya ialah dapat melancarkan sistem pencernaan. Air hangat bisa merangsang pergerakan peristaltik usus dan mengoptimalkan proses penyerapan lemak di dalam sistem pencernaan.

Pergerakan peristaltik usus ialah jenis gerakan otot involunter (tidak disadari) pada dinding saluran pencernaan, berfungsi mendorong makanan melewati seluruh bagian saluran pencernaan hingga menuju anus.

Baca juga : Komunitas Bumi Tunjuk 18 Duta Menstrucaraka untuk Kebersihan Menstruasi

3. Suasana Hati

Minum air hangat juga memperbaiki suasana hati. Minum air hangat secara rutin, terutama sebelum tidur dapat membantu memperbaiki suasana hati karena dapat mengurangi stres berlebih dan membuat tubuh menjadi lebih rileks.

4. Sirkulasi Darah

Minum air hangat di pagi hari dapat melancarkan sirkulasi darah. Karena air hangat dapat melebarkan pembuluh darah sehingga membuat aliran darah menjadi lebih lancar.

5. Perlambat tanda penuaan pada kulit

Manfaat minum air hangat ialah dapat memperlambat tanda-tanda penuaan pada kulit. Minum air hangat dapat membantu melancarkan sirkulasi darah sehingga membuat sel-sel dan jaringan memperoleh oksigen dan nutrisi yang cukup, termasuk kulit.

Baca juga : Ini Penurunan Fungsi Organ yang Umum Terjadi pada Lansia

Sirkulasi darah yang lancar dapat memaksimalkan proses produksi elastin dan kolagen sehingga dapat meningkatkan kualitas kesehatan kulit.

6. Nyeri Haid

Minum air hangat dapat membantu meredakan nyeri haid. Hal ini dikarenakan air hangat dapat membuat otot-otot rahim menjadi lebih rileks.

Selain minum air hangat, kamu juga bisa mandi air hangat atau meletakkan kompres hangat di sekitar perut, yang juga dapat meredakan nyeri haid.(M-3)