Kaget ASI Jadi Banyak Sebab Suka Makan Rendang? Ini Penjelasan Dokter

APA kamu pernah suka menyantap rendang di masa kehamilan atau menyusui? Ternyata rendang bukan cuma makanan enak, tetapi  juga bisa membuat ASI (air susu ibu) menjadi banyak. Hal ini disampaikan oleh Dokter Spesialis Anak, dr. Lucky Yogasatria, Sp. A.

Baca juga : Menyusui Lebih dari 2 Tahun, Apakah Berdampak Buruk?

Ia menyampaikan bahwa bahan masakan rendang memengaruhi produksi ASI, yaitu biji kelabat atau klabet, atau dikenal dengan nama medis fenugreek. ”Rendang, hidangan khas Indonesia yang masuk jajaran best food in the world, ternyata memiliki efek samping meningkatkan produksi ASI. Ya, makanan yang enak dan menyenangkan itu dapat meningkatkan produksi ASI,” kata dr Lucky melalui Instagram pribadinya @dr.lucky.sp.a.

”Tapi ada satu rahasia lagi nih, rempah yang digunakan di bumbu rendang yaitu biji kelabat. Biji kelabat sudah lama dipakai untuk bahan makanan atau makanan khas daerah Minang atau Aceh kayak rendang, opor, kare, gulai, nasi uduk, ayam bakar,” lanjutnya.

Biji kelabat merupakan tanaman herbal yang berasal dari India dan Timur Tengah. Bijinya memiliki rasa pahit dan sedikit manis. Biji kelabat sudah digunakan selama berabad-abad untuk berbagai rempah bahan makanan serta keperluan kesehatan, termasuk meningkatkan produksi ASI. Secara ilmiah, fenugreek masuk ke dalam tiga jajaran teratas galactagogue (pelancar ASI), yang ampuh merangsang hormon prolaktin dan oksitosin yang akan meningkatkan produksi ASI.

Baca juga : Ini Alasan Bayi yang Lahir Caesar Harus Segera Diberi ASI

"Pada satu penelitian dari merek ASI booster dengan kandungan fenugreek, jahe dan kunyit, yang terbukti ampuh meningkatkan produksi ASI hingga 103% dalam 4 Minggu," kata dr Lucky.

”Bagusnya, selain fenugreek yang berkhasiat meningkatkan ASI dalam 24-72 jam ditambah kunyit membantu meredakan mastitis (peradangan pada jaringan payudara). Terus yang suka kembung perutnya, kandungan jahe bisa membuat lebih nyaman perutnya. Jadi semua komposisi dalam ASI booster ini saling membantu dalam proses menyusui,” lanjutnya.

Oleh karena itu, dr Lucky menyarankan untuk para wanita yang tengah hamil atau menyusui yang ingin meningkatkan produksi ASI secara alami, cobalah mengonsumsi fenugreek.

Lebih lanjut, dr Lucky mengatakan para wanita yang tengah hamil atau menyusui tidak perlu mengonsumsi makanan yang berbahan fenugreek setiap hari, seperti rendang, opor, dan lain sebagainya karena tingkat kolesterolnya lumayan tinggi. 

”Tapi bisa alternatifnya membantu produksi ASI dengan mengonsumsi ASI booster yang berisi fenugreek. Penting untuk jangan lupa membaca komposisi suplementasi ASI booster-nya,” pungkasnya. (M-4)