11 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan, Bisa Mengurangi Mata Bengkak

MENTIMUN adalah sayuran segar yang sering dikonsumsi sebagai lalapan, acar, atau campuran salad. Kandungan airnya yang tinggi serta vitamin dan mineral di dalamnya membuat mentimun sangat baik untuk kesehatan.

Selain rasanya yang segar dan sedikit manis, mentimun juga mengandung vitamin C, vitamin K, kalium, serta antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan.

Berikut 11 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan

1. Mencegah Dehidrasi

Karena kaya air, mentimun membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, terutama saat cuaca panas atau setelah beraktivitas.

Baca juga : 11 Manfaat Mentimun bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Gula Darah

2. Melancarkan Pencernaan

Serat dalam mentimun membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Mentimun mengandung kalium yang membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh sehingga baik untuk tekanan darah.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Rendah kalori dan tinggi air membuat mentimun cocok untuk diet sehat tanpa menambah banyak kalori.

Baca juga : 5 Bahan Alami yang Ampuh Cerahkan Bibir

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan antioksidan dan seratnya membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

6. Mengontrol Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan mentimun dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

7. Menyehatkan Kulit

Vitamin C dan antioksidan dalam mentimun membantu menjaga kulit tetap segar, lembap, dan tampak cerah.

8. Mengurangi Mata Bengkak

Irisan mentimun yang ditempelkan pada mata dapat membantu mengurangi bengkak dan rasa lelah.

9. Mendukung Kesehatan Tulang

Mentimun mengandung vitamin K yang penting untuk menjaga kepadatan tulang.

10. Membantu Detoksifikasi Tubuh

Kandungan airnya membantu proses pembuangan racun melalui urin.

11. Menyegarkan Napas

Mentimun dapat membantu mengurangi bau mulut karena kandungan airnya membantu membersihkan bakteri di mulut.

Untuk mengonsumsi mentimun, bisa dimakan langsung sebagai lalapan, dicampur dalam salad atau jus, atau dibuat infused water untuk minuman segar. (Z-4)

Sumber: ciputrahospilat, alodokter