11 Manfaat Mentimun bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Gula Darah

MENTIMUN adalah buah yang berasal dari tanaman bernama ilmiah Cucumis sativus, termasuk dalam keluarga labu-labuan.

Meski sering dianggap sayur karena penggunaannya dalam masakan, mentimun secara botani termasuk buah, karena tumbuh dari bunga dan memiliki biji.

Berikut 11 Manfaat Mentimun bagi Kesehatan

1. Menghidrasi Tubuh

Mentimun mengandung sekitar 95 persen air, sehingga sangat baik untuk menjaga cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.

Baca juga : 5 Bahan Alami yang Ampuh Cerahkan Bibir

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kalorinya sangat rendah namun tinggi air dan serat, sehingga cocok untuk program diet karena bisa membuat kenyang lebih lama.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan kalium dalam mentimun membantu mengontrol tekanan darah, terutama bagi penderita hipertensi.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Antioksidan dan vitamin C dalam mentimun membantu meremajakan kulit, mencegah jerawat, dan mengurangi peradangan.

Baca juga : Apakah Mentimun Bisa Menggantikan Obat Hipertensi?

5. Melancarkan Pencernaan

Serat alami dalam mentimun dapat membantu mengatasi sembelit dan menjaga sistem pencernaan tetap sehat.

6. Menurunkan Gula Darah

Beberapa studi menunjukkan bahwa mentimun dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan mendukung kontrol diabetes.

7. Menangkal Radikal Bebas

Kaya akan antioksidan seperti flavonoid dan tanin, mentimun membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

8. Menyehatkan Jantung

Selain kalium dan antioksidan, mentimun juga memiliki senyawa yang mengurangi kolesterol jahat dan memperbaiki fungsi pembuluh darah.

9. Menyegarkan Nafas

Mentimun dapat mengurangi bakteri penyebab bau mulut, terutama jika dikunyah langsung.

10. Menjaga Kesehatan Tulang

Mengandung vitamin K, yang penting untuk pembentukan tulang dan membantu pembekuan darah yang sehat.

11. Mencegah Peradangan

Efek anti-inflamasi dari mentimun sangat bermanfaat untuk mengurangi pembengkakan atau iritasi, baik secara internal maupun eksternal misalnya pada mata.

Mentimun termasuk buah yang paling sering dikonsumsi secara mentah di dunia. Buah ini digunakan sejak ribuan tahun lalu oleh bangsa Mesir dan Romawi kuno. (Z-4)