10 Manfaat Nanas bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Mengurangi Risiko Kanker

NANAS adalah buah tropis yang berasal dari Amerika Selatan dan termasuk dalam keluarga Bromeliaceae dengan nama ilmiah Ananas comosus. Buah ini memiliki rasa manis asam yang segar, daging berwarna kuning, serta kulit bersisik dan mahkota daun di bagian atas.

Buah nanas kaya akan vitamin C, serat, mangan, dan enzim bromelain yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, serta membantu mengurangi peradangan. Buah ini dapat dikonsumsi langsung, dijadikan jus, salad, rujak, atau sebagai campuran berbagai masakan.

Berikut 10 Manfaat Nanas bagi Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Nanas kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan sistem imun dan melawan infeksi.

Baca juga : 11 Manfaat Nanas bagi Kesehatan, Baik untuk Tulang

2. Melancarkan Pencernaan

Kandungan enzim bromelain membantu memecah protein sehingga memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit.

3. Mengurangi Peradangan

Bromelain juga bersifat antiinflamasi, sehingga baik untuk mengurangi nyeri sendi, pembengkakan, dan peradangan.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Nanas membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi pembekuan darah dan menjaga elastisitas pembuluh darah.

Baca juga : 12 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Risiko Kanker

5. Membantu Penyembuhan Luka

Vitamin C dan bromelain berperan dalam pembentukan kolagen yang mempercepat proses penyembuhan luka.

6. Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan mangan dalam nanas penting untuk menjaga kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Nanas mengandung antioksidan yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat penuaan, seperti degenerasi makula.

8. Membantu Menurunkan Berat Badan

Rendah kalori namun tinggi serat, nanas membuat kenyang lebih lama dan mendukung program diet sehat.

9. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C membantu produksi kolagen, menjaga kulit tetap kencang, cerah, dan memperlambat tanda penuaan.

10. Mengurangi Risiko Kanker

Antioksidan dan bromelain dalam nanas membantu melawan radikal bebas dan berpotensi menghambat pertumbuhan sel kanker.

Konsumsi nanas segar dalam porsi wajar. Hindari berlebihan karena dapat menyebabkan iritasi mulut atau asam lambung naik. (Z-4)

Sumber: alodokter, hellosehat