11 Manfaat Nanas bagi Kesehatan, Baik untuk Tulang

BUAH nanas adalah buah tropis yang berasal dari tanaman bernama Ananas comosus, anggota famili Bromeliaceae.

Buah ini dikenal dengan rasa manis-asam yang menyegarkan dan memiliki daging berwarna kuning serta kulit berduri yang khas.

Berikut 11 Manfaat Nanas bagi Kesehatan

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Nanas kaya vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem imun tubuh dan melawan radikal bebas penyebab penyakit.

Baca juga : 12 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Risiko Kanker

2. Membantu penyembuhan luka

Kandungan vitamin C dan mangan membantu pembentukan kolagen yang penting untuk mempercepat penyembuhan luka dan menjaga elastisitas kulit.

3. Menjaga kesehatan jantung

Antioksidan dan enzim bromelain dalam nanas dapat membantu mengurangi risiko pembekuan darah serta menurunkan tekanan darah, menjaga jantung tetap sehat.

4. Menjaga kesehatan gigi dan gusi

Vitamin C membantu mencegah radang gusi dan memperkuat jaringan di sekitar gigi.

Baca juga : 3 Manfaat Nanas yang Bikin Menstruasi Lebih Nyaman

5. Melancarkan pencernaan

Enzim bromelain berfungsi memecah protein dalam makanan, sehingga membantu sistem pencernaan bekerja lebih efisien dan mencegah kembung.

6. Menguatkan tulang

Nanas mengandung mangan yang penting untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang serta jaringan ikat.

7. Menghidrasi tubuh

Dengan kadar air tinggi, nanas membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.

8. Membantu menurunkan berat badan

Nanas rendah kalori dan tinggi serat, membantu memberikan rasa kenyang lebih lama serta mendukung metabolisme tubuh.

9. Meningkatkan kesehatan otak

Kandungan antioksidan dan mangan membantu melindungi sel saraf dari kerusakan oksidatif dan dapat meningkatkan fungsi kognitif.

10. Mengurangi peradangan

Enzim bromelain dalam nanas memiliki sifat anti-inflamasi, yang bermanfaat untuk mengurangi nyeri sendi, radang tenggorokan, dan pembengkakan.

11. Menjaga kesehatan mata

Kandungan vitamin C dan beta karoten dapat membantu mencegah degenerasi makula akibat penuaan dan menjaga penglihatan tetap tajam.

Nanas berasal dari Amerika Selatan, khususnya wilayah Brasil, Paraguay, dan Bolivia, lalu menyebar ke seluruh dunia tropis termasuk Indonesia, di mana buah ini mudah tumbuh di dataran rendah maupun tinggi. (Z-4)