12 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Risiko Kanker

BUAH nanas adalah buah tropis yang berasal dari tanaman Ananas comosus, anggota keluarga Bromeliaceae. Nanas memiliki bentuk khas dengan kulit keras berduri, mahkota daun di bagian atas, serta daging buah berwarna kuning yang manis, segar, dan sedikit asam.

Buah ini tumbuh subur di daerah beriklim tropis seperti Asia Tenggara, Amerika Selatan, dan Afrika. Nanas banyak dikonsumsi dalam bentuk segar, jus, selai, kue, atau campuran masakan.

Berikut 12 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Nanas kaya vitamin C yang berperan sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas dan memperkuat sistem imun.

Baca juga : 11 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Bisa Mengurangi Peradangan

2. Melancarkan pencernaan

Kandungan enzim bromelain pada nanas membantu memecah protein, sehingga pencernaan jadi lebih lancar.

3. Mengurangi peradangan

Bromelain juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi nyeri otot, bengkak, dan radang sendi.

4. Menyehatkan jantung

Nanas mengandung serat, kalium, dan antioksidan yang mendukung kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah serta kolesterol jahat.

Baca juga : Buah Nanas, Manfaat untuk Kesehatan dan Lawan Penyakit 

5. Meningkatkan kesehatan tulang

Kandungan mangan dalam nanas membantu memperkuat tulang dan jaringan ikat.

6. Mencegah anemia

Nanas kaya vitamin C yang membantu penyerapan zat besi, sehingga mencegah kekurangan sel darah merah.

7. Mendukung kesehatan kulit

Antioksidan dan vitamin C dalam nanas membantu produksi kolagen, sehingga kulit tetap elastis dan sehat.

8. Menjaga kesehatan mata

Kandungan beta-karoten dan vitamin C pada nanas bermanfaat untuk mencegah degenerasi makula dan menjaga penglihatan.

9. Membantu menurunkan berat badan

Nanas rendah kalori, kaya serat, dan banyak mengandung air sehingga memberi efek kenyang lebih lama.

10. Menurunkan risiko kanker

Antioksidan serta enzim bromelain dipercaya membantu melawan pertumbuhan sel kanker dengan mengurangi stres oksidatif.

11. Meningkatkan penyembuhan luka

Vitamin C dalam nanas membantu mempercepat regenerasi jaringan, sehingga proses penyembuhan luka lebih cepat.

12. Mengurangi gejala pilek dan flu

Karena kaya vitamin C dan bromelain, nanas dapat membantu meredakan batuk, pilek, dan lendir berlebih di saluran pernapasan.

Selain rasanya yang menyegarkan, nanas juga kaya vitamin C, mangan, serat, dan enzim bromelain yang baik untuk pencernaan serta kesehatan tubuh secara keseluruhan. (Z-4)