Manfaat dan 3 Resep Kunyit untuk Kesuburan Pasangan

DALAM upaya meningkatkan peluang kehamilan, banyak pasangan suami istri beralih ke bahan herbal alami. Salah satu rempah yang kini banyak mendapat perhatian medis adalah kunyit. 

Kandungan senyawa aktif pada kunyit dipercaya mampu menunjang kesehatan sistem reproduksi, baik bagi pria maupun wanita, selama menjalani program hamil (promil).

Manfaat Kunyit bagi Reproduksi Pria

Kunyit mengandung kurkumin yang bersifat antioksidan kuat. Menurut Dr. Sanket Devlekar, ahli pengobatan Ayurveda, kandungan vitamin C dan E dalam kunyit berperan sebagai booster antioksidan untuk menangkal radikal bebas.

Baca juga : Anda Sedang Program Hamil? Puasa Ternyata Bisa Membantu

Penelitian dalam Toxicology Reports (2015) menunjukkan bahwa kombinasi kunyit dan jahe dapat meningkatkan fungsi reproduksi pria, khususnya pada aspek motilitas sperma dan peningkatan kadar testosteron. 

Selain itu, senyawa seperti eugenol dan quercetin di dalamnya membantu mengurangi tingkat stres yang sering menjadi hambatan dalam kesuburan.

Efektivitas Kunyit untuk Kesehatan Wanita

Bagi wanita, kunyit menjadi solusi alami dalam mengatasi gangguan hormonal. Studi dalam jurnal Heliyon (2023) menyebutkan bahwa kurkumin membantu meredakan gejala Polycystic Ovary Syndrome (PCOS), seperti resistensi insulin dan ketidakseimbangan hormon androgen. 

Baca juga : Ilmuwan Ungkap 'Percakapan' Embrio dan Rahim Sejak Jam Pertama

Sifat antiinflamasinya juga bermanfaat bagi penderita endometriosis, kista ovarium, dan fibroid uterus yang kerap menghambat proses ovulasi.

3 Resep Olahan Kunyit untuk Mendukung Kesuburan

Berikut adalah tiga cara mengolah kunyit menjadi asupan harian yang lezat dan bermanfaat untuk pasangan promil:

1. Minyak Kunyit (Dressing Salad)

Minyak ini sangat cocok digunakan sebagai pendamping sayuran atau topping makanan sehat.

• Bahan: Kunyit bubuk, minyak alpukat, dan extra-virgin olive oil (perbandingan 1:1:1).
• Cara Membuat: Campurkan semua bahan ke dalam botol kaca. Tutup rapat dan simpan di tempat yang gelap selama dua minggu sebelum digunakan agar nutrisi meresap sempurna.

2. Saus Kunyit Tahini

Saus ini kaya akan lemak sehat dari wijen dan manfaat anti-inflamasi dari kunyit.

• Bahan: 2 sdm tahini, perasan 1 buah lemon, 1 sdm minyak kunyit, 1 sdm madu, dan 3 sdm air.
• Cara Membuat: Kocok semua bahan dalam mangkuk hingga halus. Simpan dalam botol kaca di lemari es (tahan hingga 5 hari). Gunakan sebagai bumbu marinasi atau saus salad.

3. Kunyit Latte (Golden Milk)

Minuman hangat yang menenangkan untuk dikonsumsi di pagi atau malam hari.

• Bahan: 1 cangkir santan kental, ¾ sdt kunyit bubuk, ¾ sdt jahe bubuk, ¼ sdt kayu manis, 1 sdt madu, sejumput lada hitam, dan pala.
• Cara Membuat: Blender semua bahan hingga lembut, lalu rebus perlahan selama 5 menit. Sajikan selagi hangat. (Lada hitam ditambahkan untuk meningkatkan penyerapan kurkumin dalam tubuh).

Efek Samping

Meskipun bermanfaat, konsumsi kunyit harus dibatasi. Para ahli menyarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 12 gram per hari. 

Penggunaan yang berlebihan dapat memicu gangguan pencernaan seperti diare, sembelit, atau mual. Selalu konsultasikan dengan dokter kandungan Anda sebelum memulai asupan herbal secara rutin selama masa promil. (Alodok dan Pathkind Labs/Z-1)