12 Manfaat Rambutan bagi Kesehatan, Bisa Mengontrol Kadar Kolesterol

RAMBUTAN adalah buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara dan dikenal dengan kulitnya yang berambut serta rasanya yang manis dan sedikit asam.

Nama rambutan sendiri berasal dari kata rambut karena kulit buahnya ditutupi duri lembut yang menyerupai rambut.

Berikut 12 Manfaat Rambutan bagi Kesehatan

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Rambutan mengandung vitamin C tinggi yang membantu meningkatkan sistem imun dan melawan infeksi.

Baca juga : Nataru, 9.355 Warga Tinggalkan Jakarta Gunakan Bus AKAP

2. Membantu mengatasi anemia

Kandungan zat besi pada rambutan dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah.

3. Baik untuk kesehatan kulit

Vitamin C dan antioksidan dalam rambutan membantu produksi kolagen serta menjaga kulit tetap cerah dan sehat.

4. Menjaga kesehatan pencernaan

Rambutan kaya serat yang membantu mencegah sembelit dan menjaga pergerakan usus agar lebih lancar.

Baca juga : 9 Manfaat Rambutan bagi Kesehatan, Baik untuk Jantung

5. Membantu menurunkan berat badan

Seratnya membuat kenyang lebih lama, sedangkan kalorinya rendah, cocok sebagai camilan diet.

6. Mengontrol kadar kolesterol

Serat larutnya membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

7. Mengatur gula darah

Ekstrak rambutan terbukti dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

8. Menyehatkan jantung

Kandungan kalium membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

9. Menghidrasi tubuh

Rambutan mengandung air yang tinggi, cocok untuk mencegah dehidrasi terutama di cuaca panas.

10. Meningkatkan energi

Mengandung karbohidrat alami dan sedikit protein yang memberi energi cepat.

11. Membantu kesehatan tulang

Rambutan memiliki fosfor dan kalsium yang membantu memelihara kekuatan tulang.

12. Mengurangi risiko peradangan

Antioksidan seperti flavonoid dan tanin dalam rambutan membantu melawan peradangan dalam tubuh.

Untuk makan rambutan baiknya konsumsi dalam jumlah wajar karena bisa memicu kenaikan gula, hindari makan bijinya karena bisa mengandung senyawa toksik bila tidak diolah, pilih buah yang matang sempurna untuk kandungan nutrisi optimal. (Z-4)