15 Tips Menghilangkan Bau Mulut secara Alami

BAU mulut adalah kondisi ketika nafas seseorang mengeluarkan aroma tidak sedap yang dapat mengganggu diri sendiri maupun orang lain di sekitarnya.

Kurang menjaga kebersihan mulut bisa menjadi salah satu faktornya, karena sisa makanan dan plak menumpuk menjadi bakteri penyebab bau.

Berikut 15 Tips Menghilangkan Bau Mulut secara Alami

1. Sikat Gigi Secara Teratur

Sikat gigi minimal 2 kali sehari dan jangan lupa bagian lidah, karena bakteri penyebab bau menumpuk di sana.

Baca juga : 12 Tips Menghilangkan Bau Mulut secara Alami

2. Gunakan Benang Gigi

Membersihkan sisa makanan di sela gigi untuk mencegah bakteri dan plak.

3. Berkumur dengan Air Garam

Larutkan garam dalam air hangat dan berkumur untuk membunuh bakteri penyebab bau.

4. Minum Air Putih yang Cukup

Dehidrasi membuat mulut kering, sehingga bakteri mudah berkembang.

Baca juga : Kenapa Napas Bau Meski Sudah Sikat Gigi? Ini Penyebab dan Solusinya

5. Kunyah Daun Seledri atau Peterseli

Mengandung klorofil yang membantu menyerap bau tidak sedap.

6. Kunyah Biji Kapulaga atau Cengkeh

Memiliki aroma alami yang menyegarkan mulut.

7. Konsumsi Yogurt

Mengandung probiotik yang membantu mengurangi bakteri penyebab bau.

8. Hindari Makanan Pemicu Bau

Seperti bawang putih, bawang merah, dan makanan cepat saji yang menimbulkan bau.

9. Konsumsi Buah dan Sayur Berserat

Apel, wortel, dan seledri membantu membersihkan gigi secara alami.

10. Gunakan Minyak Kelapa

Kumur dengan 1 sendok minyak kelapa selama 10 sampai 15 menit untuk membunuh bakteri.

11. Teh Hijau atau Teh Herbal

Mengandung antioksidan dan polyphenol yang mengurangi pertumbuhan bakteri.

12. Bersihkan Lidah dengan Sikat Lidah

Lidah adalah tempat utama bakteri penyebab bau menumpuk.

13. Hindari Rokok dan Alkohol

Kedua zat ini memperburuk bau mulut dan membuat mulut kering.

14. Kunyah Permen Karet Bebas Gula

Merangsang produksi air liur, menjaga mulut tetap lembap dan bersih.

15. Periksa Kesehatan Gigi dan Gusi secara Rutin

Bau mulut bisa menjadi tanda penyakit gusi, karies, atau masalah pencernaan.

Dampaknya, bisa mengurangi rasa percaya diri, mengganggu interaksi sosial, bisa menjadi tanda masalah kesehatan serius jika berlangsung lama. (Z-4)