12 Tips Menghilangkan Bau Mulut secara Alami

BAU mulut adalah kondisi ketika napas seseorang mengeluarkan aroma tidak sedap dari dalam mulut.

Dalam istilah medis, bau mulut disebut halitosis. Masalah ini bisa bersifat sementara misalnya setelah makan bawang atau minum kopi atau kronis jika disebabkan oleh penyakit tertentu.

Berikut 12 Tips Menghilangkan Bau Mulut secara Alami

1. Sikat gigi secara teratur

Sikat gigi minimal 2 kali sehari untuk membersihkan sisa makanan dan plak penyebab bau mulut.

Baca juga : Kenapa Napas Bau Meski Sudah Sikat Gigi? Ini Penyebab dan Solusinya

2. Gunakan benang gigi

Flossing membantu mengangkat sisa makanan yang terselip di antara gigi dan tidak terjangkau oleh sikat.

3. Kumur dengan air garam

Air garam membantu membunuh bakteri di mulut dan membuat napas terasa lebih segar.

4. Konsumsi daun mint atau peterseli

Keduanya mengandung klorofil alami yang dapat menetralkan bau tak sedap dari mulut.

Baca juga : 9 Tips Menghilangkan Bau Mulut Paling Ampuh

5. Perbanyak minum air putih

Air membantu menjaga kelembapan mulut dan mengurangi produksi bakteri penyebab bau.

6. Minum air perasan lemon

Air lemon membantu membunuh bakteri dan memberikan aroma segar alami pada napas.

7. Hindari makanan berbau tajam

Seperti bawang putih, petai, jengkol, dan makanan berlemak tinggi yang bisa memicu bau mulut.

8. Makan buah yang tinggi serat

Buah seperti apel dan pir membantu membersihkan gigi secara alami saat dikunyah.

9. Bersihkan lidah

Gunakan tongue scraper atau sikat gigi lembut untuk membersihkan sisa bakteri di permukaan lidah.

10. Kurangi konsumsi kopi dan alkohol

Keduanya dapat menyebabkan mulut kering dan memicu pertumbuhan bakteri penyebab bau.

11. Konsumsi yogurt tanpa gula

Yogurt mengandung bakteri baik yang dapat membantu melawan bakteri penyebab bau mulut.

12. Hindari merokok

Rokok adalah penyebab utama bau mulut dan menurunkan produksi air liur.

Bau mulut bisa diatasi dengan menjaga kebersihan mulut, memperhatikan pola makan, dan mencukupi cairan tubuh. Dengan kebiasaan alami ini, napas bisa tetap segar sepanjang hari. (Z-4)