Rata-Rata Tinggi Orang Indonesia dan Daftar Negara Terpendek di Dunia

PERNAHKAH kamu bertanya-tanya berapa rata-rata tinggi orang Indonesia? Atau negara mana yang memiliki penduduk dengan tubuh terpendek di dunia? Berdasarkan data terbaru, Indonesia ternyata masuk daftar negara dengan penduduk terpendek. Yuk, simak fakta menarik tentang tinggi badan orang Indonesia dan perbandingannya dengan negara lain!

Berapa Rata-Rata Tinggi Orang Indonesia?

Menurut laporan World Population Review tahun 2023, rata-rata tinggi orang Indonesia adalah sekitar 158 cm. Pria Indonesia memiliki tinggi rata-rata 166 cm, sedangkan wanita sekitar 154 cm. Angka ini menempatkan Indonesia sebagai salah satu negara dengan penduduk terpendek di dunia. Tapi, apa yang membuat tinggi badan kita cenderung lebih pendek dibandingkan negara lain?

Faktor yang Mempengaruhi Tinggi Badan Orang Indonesia

Ada beberapa alasan mengapa rata-rata tinggi orang Indonesia tergolong rendah. Berikut penjelasannya:

• Genetik: Sekitar 60-80% tinggi badan dipengaruhi oleh faktor genetik. Ras Mongoloid, yang dominan di Indonesia, cenderung memiliki postur lebih pendek dibandingkan ras Kaukasoid.
• Gizi dan Stunting: Kurangnya asupan gizi, terutama pada anak-anak, bisa menyebabkan stunting. Stunting adalah kondisi ketika anak memiliki tinggi badan di bawah rata-rata usianya.
• Akses Kesehatan: Layanan kesehatan yang terbatas, seperti perawatan ibu hamil dan bayi, turut memengaruhi pertumbuhan anak.
• Lingkungan: Faktor seperti polusi udara dan sanitasi buruk juga berdampak pada pertumbuhan tinggi badan.
• Status Sosial Ekonomi: Keluarga dengan ekonomi rendah sering kali kesulitan mengakses makanan bergizi, yang penting untuk pertumbuhan.

10 Negara dengan Penduduk Terpendek di Dunia

Selain Indonesia, ada beberapa negara lain yang juga memiliki rata-rata tinggi badan penduduk yang rendah. Berikut adalah daftar 10 negara dengan penduduk terpendek berdasarkan data World Population Review dan sumber lainnya:

1. Timor-Leste: 155,47 cm
2. Laos: 155,89 cm
3. Madagaskar: 156,36 cm
4. Guatemala: 156,39 cm
5. Filipina: 156,41 cm
6. Nepal: 156,58 cm
7. Yaman: 156,92 cm
8. Bangladesh: 157,29 cm
9. Kepulauan Marshall: 157,05 cm
10. Indonesia: 158,17 cm

Data ini menunjukkan bahwa negara-negara di Asia Tenggara dan Asia Selatan mendominasi daftar penduduk terpendek. Hal ini berbeda dengan negara-negara Eropa seperti Belanda, yang memiliki rata-rata tinggi badan 183 cm, tertinggi di dunia.

Apa yang Bisa Dilakukan untuk Meningkatkan Tinggi Badan?

Meskipun genetik memainkan peran besar, ada langkah-langkah yang bisa membantu memaksimalkan potensi tinggi badan, terutama pada anak-anak:

• Makan Makanan Bergizi: Pastikan asupan protein, kalsium, dan vitamin D cukup untuk mendukung pertumbuhan tulang.
• Olahraga Teratur: Aktivitas seperti berenang, basket, atau yoga dapat membantu memperbaiki postur dan merangsang pertumbuhan.
• Tidur Cukup: Hormon pertumbuhan banyak diproduksi saat tidur, jadi pastikan anak-anak tidur 8-10 jam per hari.
• Perbaikan Akses Kesehatan: Pemerintah dan masyarakat perlu bekerja sama untuk meningkatkan layanan kesehatan, terutama untuk ibu dan anak, guna mengurangi stunting.

Kesimpulan

Rata-rata tinggi orang Indonesia memang termasuk yang terpendek di dunia, dipengaruhi oleh faktor genetik, gizi, kesehatan, dan lingkungan. Namun, dengan perbaikan gizi dan akses kesehatan, kita bisa membantu generasi mendatang tumbuh lebih tinggi dan sehat. Indonesia mungkin masuk daftar negara terpendek, tapi ini bukan akhir dari cerita. Mari dukung perubahan positif untuk masa depan yang lebih baik!