5 Manfaat Jalan Kaki Sambil Kentut, Tren Fart Walk yang Sedang Viral di Medsos

ANDA pernah mendengar mengenai fart walk. Meski namanya unik, tren ini tengah viral di media sosial karena dipercaya punya banyak manfaat buat pencernaan loh

Bagi kamu yang sering merasa begah, kembung, atau seperti ada “muatan penuh” di perut setelah makan besar, jalan kaki sambil kentut atau fart walk bisa jadi solusi simpel nan sehat. Apalagi kalau kamu sedang cari cara buat menurunkan kadar gula darah tanpa harus olahraga berat. Cukup jalan kaki santai saja!

Apa Itu Jalan Sambil Kentut alias Fart Walk?

Istilah fart walk pertama kali dikenalkan oleh Mairlyn Smith, seorang pakar kesehatan dan penulis buku asal Kanada. Ia mengunggah video viral di TikTok yang menjelaskan manfaat jalan kaki ringan setelah makan untuk bantu kerja sistem pencernaan.

Baca juga : Latihan 12-3-30 vs. 10.000 Langkah: Mana yang Lebih Efektif?

“Ini bukan soal kentut sambil jalan, ya,” ujar Mairlyn. Nama ‘fart walk’ memang lucu dan catchy, tapi intinya adalah jalan santai selama 10–15 menit setelah makan agar pencernaan berjalan lebih lancar.

Serunya, kamu tak perlu keluar rumah buat melakukannya. Cukup jalan santai di atas treadmill—praktis, nyaman, dan tetap sehat!

5 Manfaat Jalan Sambil Kentut di Atas Treadmill

Jangan sepelekan kebiasaan ringan ini. Meski terkesan lucu, jalan sambil kentut alias fart walk menyimpan banyak manfaat buat tubuh. Yuk, simak!

Baca juga : Ribuan Jemaah Haji Jalan Kaki dari Muzdalifah ke Mina, Segini Jaraknya

1. Melancarkan Pencernaan

Setelah makan, tubuh mulai bekerja mencerna makanan. Namun, kalau kamu langsung duduk atau rebahan, proses ini bisa melambat. 

Jalan santai selama 10–15 menit di atas treadmill bisa bantu mempercepat pergerakan makanan di saluran cerna dan mengurangi rasa tidak nyaman di perut.

2. Mencegah Perut Kembung dan Begah

Sering merasa perut penuh, keras, atau “meletup-letup” setelah makan? Itu bisa jadi akibat gas yang terperangkap.Jalan santai bisa bantu gas keluar secara alami (yes, itulah kenapa dinamakan fart walk!)
tanpa rasa nyeri atau kram.

3. Menstabilkan Gula Darah

Sebuah studi dari American Diabetes Association menemukan bahwa jalan kaki ringan selama 10 menit setelah makan bisa menurunkan lonjakan gula darah secara signifikan. Ini penting banget buat kamu yang ingin mencegah diabetes atau mengatur pola makan yang lebih sehat.

4. Bikin Mood Lebih Baik

Jalan santai bisa merangsang hormon endorfin atau hormon yang bikin kamu lebih happy, calm, dan fresh loh! Cocok banget buat relaksasi ringan setelah makan, terutama saat pikiran sedang

5. Membakar Kalori Tanpa Disadari

Walaupun cuma jalan santai, fart walk tetap membakar kalori. Dalam 15 menit, kamu bisa membakar 50–70 kalori tergantung kecepatan dan berat badan. Kalau dilakukan rutin, ini bisa bantu jaga berat badan tetap ideal.

Fart walk tidak hanya lucu didengar, tapi juga efektif untuk bantu melancarkan pencernaan, menurunkan gula darah, dan bikin tubuh lebih ringan. 

Kabar baiknya, kamu tak perlu repot keluar rumah untuk melakukannya. Cukup gunakan Kingsmith WalkingPad C2, treadmill lipat yang ringkas dan praktis.

Treadmill lipat ini dapat disimpan di bawah meja atau sofa, kecepatan bisa diatur dari 0.5–6km/jam, dan mampu menahan beban hingga 100 kg. Motornya senyap, cocok untuk jalan santai setelah makan. Dilengkapi garansi 1 tahun, alat ini bukan cuma solusi olahraga ringan, tapi juga investasi untuk gaya hidup sehat. (Z-1)