Headline
Penaikan belanja akan turut mendorong pertumbuhan ekonomi menjadi 5,4%.
Penaikan belanja akan turut mendorong pertumbuhan ekonomi menjadi 5,4%.
OLAHRAGA adalah aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dan terencana untuk meningkatkan kebugaran tubuh, menjaga kesehatan, dan melatih kemampuan fisik maupun mental.
Olahraga bisa bersifat rekreatif, kompetitif, atau sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
Tanpa pemanasan, otot masih kaku dan rentan tertarik atau robek saat langsung dipaksa bergerak intens.
Otot yang belum siap bekerja bisa mengalami kontraksi mendadak, menyebabkan kram yang menyakitkan saat olahraga.
Pemanasan membantu melumasi sendi dan meningkatkan fleksibilitas. Tanpa itu, risiko cedera seperti keseleo meningkat.
Jantung bisa "kaget" jika langsung dipaksa bekerja keras tanpa transisi, berisiko pada orang dengan masalah jantung.
Gerakan tiba-tiba tanpa pemanasan bisa menyebabkan nyeri atau cedera pada area punggung dan leher.
Tanpa pemanasan, tubuh belum siap secara optimal, sehingga daya tahan dan kekuatan fisik kurang maksimal.
Kurangnya aliran darah ke otot membuat tubuh cepat lelah dan ngos-ngosan di awal olahraga.
Kurangnya aliran darah dan adaptasi tekanan darah saat olahraga tiba-tiba dapat menyebabkan pusing atau pingsan.
Tanpa transisi, paru-paru tidak siap memasok oksigen dalam jumlah banyak secara tiba-tiba.
Pemanasan bertahap membuat jantung beradaptasi. Tanpa itu, jantung bisa terbebani mendadak.
Otot dingin lebih rentan robek jika diregangkan terlalu cepat saat belum siap.
Kondisi otot yang kaget dapat menimbulkan pembengkakan ringan pasca olahraga.
Delayed Onset Muscle Soreness bisa lebih terasa jika otot tak diberi waktu adaptasi lewat pemanasan.
Pemanasan juga mempersiapkan fokus dan kesiapan mental. Tanpanya, risiko salah gerakan atau kecelakaan meningkat.
Sebelum olahraga, baiknya lakukan pemanasan 5 sampai 10 menit sebelum olahraga sangat penting untuk mencegah cedera dan meningkatkan performa. (Z-4)
NBA secara resmi menyetujui penjualan Boston Celtics kepada kelompok investor yang dipimpin Bill Chisholm dengan nilai mencapai US$6,1 miliar atau sekitar Rp99 triliun.
berolahraga 45 menit dengan latihan interval intensitas tinggi, dapat memicu lonjakan myokine dan menekan pertumbuhan sel kanker payudara hingga 30 persen.
Berlari adalah salah satu olahraga yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, mulai dari menurunkan tekanan darah hingga menjaga berat badan ideal.
Ajang ini diikuti 335 atlet terdiri dari 128 atlet disabilitas dari 13 provinsi dan lebih dari 200 peserta umum.
Olahraga selama ini identik dengan tubuh bugar dan sehat. Namun, manfaatnya melampaui aspek fisik — kesehatan mental juga ikut terjaga.
Langkah ini merupakan bentuk investasi jangka panjang untuk mencetak atlet profesional yang dapat mengharumkan nama Kabupaten Tangerang di kancah nasional dan internasional.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved