Headline
Mantan finalis Idola Cilik dan kreator konten juga memilih menikah di KUA.
Mantan finalis Idola Cilik dan kreator konten juga memilih menikah di KUA.
Ketegangan antara Thailand dan Kamboja meningkat drastis sejak insiden perbatasan
OLAHRAGA adalah aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dan terencana dengan tujuan untuk menjaga atau meningkatkan kebugaran tubuh, kesehatan mental, serta kemampuan fisik.
Olahraga bisa berupa kegiatan ringan hingga berat, dan dilakukan secara individu maupun kelompok.
Kurangnya aktivitas fisik membuat kalori yang masuk tidak terbakar dengan optimal, sehingga menumpuk jadi lemak.
Duduk terlalu lama dan jarang olahraga bisa memperlambat aliran darah, meningkatkan tekanan darah dan kolesterol jahat.
Kurang gerak dapat memicu stres, cemas, dan depresi karena minimnya pelepasan hormon endorfin dari aktivitas fisik.
Gaya hidup tidak aktif membuat tubuh kurang sensitif terhadap insulin, sehingga kadar gula darah bisa meningkat.
Jarang bergerak membuat otot mengecil dan persendian menjadi kaku, berisiko nyeri dan cedera.
Duduk atau rebahan terus-menerus bisa memperlambat aliran darah, meningkatkan risiko pembekuan darah.
Aktivitas fisik seperti jalan kaki atau angkat beban membantu menjaga kepadatan tulang. Kurang gerak bisa mempercepat pengeroposan tulang.
Kurang aktivitas di siang hari membuat tubuh tidak cukup lelah, sehingga sulit tidur nyenyak di malam hari.
Agar tubuh lebih aktif, baiknya berdiri dan jalan setiap 30 hingga 60 menit saat duduk lama, olahraga ringan minimal 20 sampai 30 menit per hari, gunakan tangga daripada lift, dan jalan kaki atau naik sepeda untuk jarak dekat. (Z-4)
Banyak tempat olahraga yang digunakan masyarakat menengah ke bawah sehingga omzet yang didapatkan juga terbilang rendah.
Asisten profesor peneliti di Universitas Politeknik Hong Kong, menyebut jika kita memilih berolahraga di pagi hari, sebelum makan, berpotensi menurunkan berat badan lebih banyakÂ
KEMENTERIAN Pemuda dan Olahraga (Kemenpora) melakukan kerja sama dengan Lembaga Pengelola Dana Pendidikan (LPDP) untuk meluncurkan program beasiswa keolahragaan.
Ingin olahraga mudah yang bisa bantu diet? Pelajari teknik latihan 12-3-30 yang sedang tren dan cocok untuk pemula.
Menyesuaikan jenis olahraga dengan kepribadian dapat meningkatkan kebugaran dan menurunkan stres.
Olahraga adalah kunci tubuh sehat, pikiran kuat, dan hidup seimbang. Dilakukan dengan konsisten dan benar, olahraga dapat memperpanjang usia dan meningkatkan kualitas hidup
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved