Headline
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.
RAMBUT bukan hanya mahkota, tetapi juga cerminan dari pola hidup dan nutrisi harian kita. Banyak orang fokus pada perawatan luar seperti sampo atau masker rambut, padahal rahasia utama rambut yang sehat dan lebat justru berasal dari dalam tubuh—yaitu dari asupan makanan bergizi.
Berikut 10 jenis makanan yang terbukti secara ilmiah mampu menutrisi rambut dari akar hingga ujung, membantu mengatasi kerontokan rambut, dan merangsang pertumbuhan rambut baru secara alami.
Salmon, tenggiri, tuna, dan ikan kembung kaya akan protein berkualitas tinggi, vitamin D, serta asam lemak omega-3. Kombinasi ini memperkuat akar rambut, menutrisi kulit kepala, dan meningkatkan elastisitas rambut sehingga tidak mudah patah.
Ubi jalar mengandung beta karoten tinggi, yang akan diubah tubuh menjadi vitamin A. Nutrisi ini membantu produksi sebum alami pada kulit kepala—melembabkan, melindungi dari kekeringan, dan mendorong pertumbuhan rambut yang kuat.
Alternatif alami: wortel, labu, mangga, dan melon.
Bayam mengandung zat besi, vitamin C, folat, dan beta karoten. Zat besi membantu membawa oksigen ke folikel rambut, sementara folat dan vitamin C menjaga struktur rambut tetap sehat dan lembap.
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kenari, dan mete adalah sumber biotin, zat besi, dan protein. Biotin sangat dikenal sebagai nutrisi penting dalam produksi keratin alami rambut—struktur utama yang membentuk helaian rambut.
Jeruk, stroberi, dan kiwi kaya akan vitamin C, yang tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh tetapi juga membantu pembentukan kolagen. Kolagen penting untuk memperkuat akar rambut dan memperlancar sirkulasi darah ke kulit kepala.
Daging kelapa dan minyak kelapa mengandung asam laurat, vitamin E, serta mineral penting seperti magnesium dan potasium. Kandungan ini sangat efektif melembapkan rambut kering dan rapuh, sekaligus mengurangi risiko ketombe.
Telur merupakan makanan super untuk rambut karena kaya protein, biotin, dan vitamin B kompleks. Telur mendukung pembentukan keratin secara alami dan membantu memperkuat helai rambut dari akarnya.
Udang mengandung protein hewani, vitamin D, asam lemak omega-3, serta zat besi dan zinc. Perpaduan ini sangat efektif untuk merangsang pertumbuhan rambut baru dan mencegah kerontokan berlebihan.
Yogurt mengandung vitamin B5 (asam pantotenat) dan protein tinggi. Vitamin B5 membantu meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, sedangkan proteinnya memperkuat helai rambut agar tidak mudah patah.
Almond kaya akan vitamin E, vitamin B, protein nabati, dan seng. Vitamin E dikenal sebagai antioksidan kuat yang memperbaiki kerusakan folikel rambut serta menstimulasi pertumbuhan rambut yang lebih sehat dan tebal.
Rambut indah bukan hasil dari perawatan mahal semata. Dengan pola makan seimbang yang kaya akan vitamin, protein, dan mineral, Anda bisa mendapatkan rambut yang lebat, kuat, dan berkilau secara alami.
Kunci utamanya: konsistensi dalam konsumsi, hidrasi cukup, dan gaya hidup sehat. (Alodokter/Jurnal BAMS (Jambi Medical Journal/Z-10)
Mengenali sinyal bahaya ini lebih awal bisa membantu Anda menyelamatkan rambut dari kerusakan yang lebih parah.
Salah satu bahan makanan yang paling banyak diperbincangkan dalam menjaga kesehatan rambut jika dikonsumsi dengan teratur adalah susu.
Kebotakan dapat menimbulkan kesan premature aging sehingga tentu akan memberikan dampak yang signifikan pada penampilan dan kepercayaan diri seseorang.Â
Carlos Alcaraz berpotensi bertemu dengan juara Australian Terbuka 10 kali Novak Djokovic di perempat final turnamen Grand Slam pertama musim ini.
Dengan penjepit rambut atau jedai, Jelita bisa menata rambut sesuai kebutuhan.
Vaksin memiliki beragam manfaat, antara lain untuk melindungi anak dari berbagai macam penyakit berbahaya seperti polio serta mencegah komplikasi berat yang dapat menyebabkan kecacatan.
Ketika seorang ibu hamil dapat mengendalikan asupan nutrisinya, ia tidak hanya melindungi dirinya sendiri tetapi juga melakukan investasi kesehatan terbaik bagi masa depan anaknya.
Memahami perbedaan dan hubungan keduanya sangat diperlukan agar pola hidup sehat dapat tercapai dengan tepat dan seimbang, sehingga kualitas hidup meningkat dan risiko
Dalam era kerja cepat dan tuntutan multitasking, kelelahan setelah jam kerja bukan lagi hal aneh—terutama bagi generasi milenial dan Gen Z.
Pola pencegahan penyakit dimulai dari pencernaan yang mampu menyerap nutrisi dari dalam tubuh melalui pencernaan yang baik sehingga nutrisi yang dikonsumsi dapat dicerna.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved