12 Bahaya Terlalu Banyak Minum Matcha

MATCHA adalah bubuk teh hijau halus yang terbuat dari daun teh Camellia sinensis berkualitas tinggi, yang ditanam dan diproses secara khusus.

Berbeda dengan teh hijau biasa yang hanya diseduh dan daunnya dibuang, matcha diminum bersama dengan seluruh bubuk daun tehnya, sehingga kandungan gizinya jauh lebih tinggi.

Berikut 12 Bahaya Terlalu Banyak Minum Matcha

1. Kandungan Kafein Tinggi

Meskipun sehat, matcha mengandung kafein yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan:

Baca juga : 11 Manfaat Matcha untuk Kesehatan, Bisa Mengurangi Risiko Kanker

• Jantung berdebar
• Susah tidur (insomnia)
• Gelisah atau cemas berlebih

2. Asam Lambung Naik

Kafein dan senyawa dalam matcha bisa merangsang produksi asam lambung berlebih, menyebabkan:

• Mual
• Perut kembung
• GERD atau maag kambuh

3. Gangguan Penyerapan Zat Besi

Matcha mengandung tanin yang bisa menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh, terutama jika dikonsumsi saat atau setelah makan.

4. Kerusakan Hati (Liver)

Konsumsi matcha secara ekstrem dalam jangka panjang (misalnya lewat suplemen atau ekstrak pekat) berpotensi merusak hati, walau kasusnya jarang.

Baca juga : Uji Matcha Kini Hadir di Pakuwon Mall Bekasi

5. Tekanan Darah Meningkat

Pada sebagian orang yang sensitif terhadap kafein, matcha bisa memicu hipertensi ringan.

6. Gangguan Tidur

Kafein dalam matcha bisa bertahan di tubuh selama 6–8 jam. Terlalu banyak minum di sore/malam hari bisa menyebabkan insomnia.

7. Sakit Kepala

Beberapa orang yang sensitif terhadap kafein atau L-theanine bisa mengalami sakit kepala ringan hingga migrain.

Baca juga : Mengenal Chanoyu dan Sado: 2 Tradisi Teh Jepang yang Sarat Makna

8. Frekuensi Buang Air Kecil Meningkat

Kafein memiliki efek diuretik ringan, menyebabkan kamu lebih sering buang air kecil, berisiko dehidrasi jika tidak diimbangi air putih.

9. Iritasi Lambung

Minum matcha dalam keadaan perut kosong bisa menyebabkan iritasi lambung karena sifatnya yang cukup asam.

10. Detoks Berlebihan

Matcha kaya antioksidan, tapi jika dikonsumsi terlalu banyak, tubuh bisa bereaksi seperti:

• Diare ringan
• Mual
• Tubuh lemas

11. Keracunan Logam Berat

Jika matcha berasal dari tanaman teh yang ditanam di tanah tercemar, berisiko mengandung timah atau logam berat. Karena matcha dikonsumsi secara utuh (daun teh digiling), risikonya lebih besar dibanding teh biasa.

12. Interaksi dengan Obat

Matcha bisa berinteraksi dengan obat-obatan tertentu (misalnya pengencer darah atau obat hipertensi), jadi disarankan berkonsultasi dengan dokter jika kamu mengonsumsi obat rutin.

Agar lebih aman minum matcha, baiknya hanya 1-2 cangkir per hari, lalu hindari dikonsumsi saat perut kosong. Jangan minum terlalu dekat dengan waktu tidur. (Z-4)