Ini Rutinitas yang Bisa Bantu Kenyamanan Tidur Anak Anda

DOKTER spesialis anak lulusan Universitas Indonesia Yuni Astria membagikan kiat rutinitas yang bisa dilakukan orangtua dalam membantu kenyamanan anak menuju tidurnya, salah satunya dengan penerapan ritual akronim 4B.

Adapun akronim 4B terdiri dari bath (mandi), brush (sikat gigi), bed (suasana waktu tidur), dan book (membaca buku)," kata Yuni, Kamis (15/5).

Saat menuju tidur, ungkap Yuni, ritual yang bisa dilakukan orangtua, anak bisa dimandikan boleh dengan menggunakan air hangat, dan melakukan
sikat gigi untuk menjaga kesehatan gigi.

Baca juga : Kualitas Tidur Pengaruhi Pertumbuhan Anak

Kemudian, ia juga menyarankan pentingnya suasana kamar yang nyaman dan tenang saat memasuki pada waktu tidur anak dan orangtua disarankan bisa membacakan buku maupun cerita buatan sendiri.

"Mau bikin cerita sendiri boleh banget, itu jadi inspirasi kita (orangtua) juga nih kayaknya buat cerita tentang kehidupan masa kecil,
anak pasti sangat excited," katanya.

Dokter yang berpraktik di Rumah Sakit Karya Medika itu juga mengingatkan agar penggunaan botol susu tidak berlangsung terlalu lama di mulut anak, terutama saat tidur. 

Baca juga : Ini Durasi Tidur yang Disarankan untuk Bayi Hingga Anak

Menurutnya, botol yang terlalu lama di dalam mulut tersebut bisa meningkatkan risiko karies gigi dan infeksi telinga pada anak.

"Perlu diperhatikan kalau botol ini jangan sampai terlalu lama juga di dalam mulut anak, nanti risiko karies gigi terutama kalau konsumsinya susu formula. Juga kalau terlalu lama nanti risiko ke infeksi telinga bisa terjadi karena anatomi telinganya masih lebih ringkih dibandingkan yang sudah besar," jelasnya.

Ia juga menyarankan agar orangtua perlu mencukupi asupan nutrisi sebelum tidur agar anak tidak mudah rewel atau cranky dan pentingnya menjaga kebersihan kamar terutama dari debu dan serangga.

"Serangga gigit anaknya pasti akan ke bangun-bangun karena gatal. Jadi pastikan bahwa kita bisa menggunakan media yang nyaman untuk anak
dalam mengusir serangga," pungkasnya. (Ant/Z-1)