Headline
Koruptor mestinya dihukum seberat-beratnya.
Transisi lingkungan, transisi perilaku, dan transisi teknologi memudahkan orang berperilaku yang berisiko.
DALAM gaya hidup modern, banyak makanan dan minuman yang dikonsumsi secara rutin tanpa disadari dapat berdampak negatif pada kesehatan. Beberapa jenis makanan bahkan dikaitkan dengan risiko penyakit serius dan penurunan harapan hidup. Berikut ini adalah daftar makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dengan sangat terbatas.
Daging olahan seperti sosis, nugget, bacon, dan hot dog mengandung bahan pengawet serta aditif yang dapat berkontribusi pada berbagai penyakit, termasuk kanker dan penyakit jantung. Studi menunjukkan bahwa konsumsi daging olahan secara rutin dapat meningkatkan risiko kematian dini.
Minuman bersoda dan minuman dengan tambahan gula tinggi dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular. Penelitian mengungkap bahwa konsumsi minuman manis secara berlebihan dapat mengurangi harapan hidup secara signifikan.
Makanan yang diproses secara berlebihan, seperti keripik, mie instan, makanan siap saji, dan camilan kemasan, sering kali mengandung kadar garam, gula, dan lemak jenuh yang tinggi. Makanan jenis ini umumnya rendah serat dan nutrisi esensial, yang dapat memicu berbagai masalah kesehatan dalam jangka panjang.
Makanan yang digoreng, terutama yang menggunakan tepung, dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Konsumsi gorengan secara rutin telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, stroke, dan obesitas.
Alkohol dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah besar dan secara rutin. Dampaknya meliputi kerusakan hati, peningkatan risiko kanker, serta gangguan fungsi otak dan sistem saraf.
Pilih makanan segar dan alami, seperti buah, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak.
Kurangi konsumsi gula tambahan, terutama dari minuman kemasan dan makanan olahan.
Batasi asupan makanan ultra-proses dan pilih makanan yang dimasak sendiri dengan bahan-bahan sehat.
Gunakan metode memasak yang lebih sehat, seperti merebus, memanggang, atau mengukus dibanding menggoreng.
Kendalikan konsumsi alkohol dan pastikan tidak berlebihan.
Dengan menjaga pola makan yang sehat, risiko penyakit kronis dapat dikurangi, dan harapan hidup bisa meningkat. Pastikan untuk selalu memperhatikan kualitas makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari demi hidup yang lebih sehat dan panjang umur. (Z-10)
Latihan fisik ringan selama 5 menit terbukti membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami.
Tak hanya untuk mengembangkan adonan, baking soda juga bermanfaat untuk kesehatan dan kebersihan. Simak cara pakainya dan efek sampingnya.
Sejak dahulu, rumput laut telah menjadi primadona dalam bidang kesehatan, industri, dan kuliner berkat kandungan gizinya yang melimpah.
Program Dokter Spesialis Keliling (Speling) yang diinisiasi Gubernur Jawa Tengah Ahmad Luthfi dan Wakil Gubernur Taj Yasin mampu menarik dukungan internasional.
Menjaga kebugaran kini telah menjadi bagian penting dari gaya hidup modern.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved