9 Dampak Negatif Sering Minum Air Dingin

AIR dingin adalah air yang memiliki suhu lebih rendah dari suhu tubuh manusia. Biasanya, air dingin diperoleh dari lemari es, es batu, atau sumber alami seperti gunung dan mata air pegunungan.

Minum air dingin memang menyegarkan, tetapi jika dikonsumsi terlalu sering atau dalam kondisi tertentu, bisa memberikan beberapa dampak negatif bagi kesehatan tubuh.

Berikut 9 Dampak Negatif Sering Minum Air Dingin

1. Menyebabkan Sakit Tenggorokan

Minum air dingin, terutama saat cuaca dingin atau setelah makan makanan berminyak, dapat membuat tenggorokan terasa kering dan berisiko menyebabkan radang tenggorokan.

Baca juga : 13 Bahaya Sering Minum Air Dingin

2. Mengganggu Pencernaan

Air dingin dapat mempersempit pembuluh darah di saluran pencernaan, menghambat proses pencernaan, serta memperlambat penyerapan nutrisi.

3. Menyebabkan Perut Kembung

Suhu dingin dari air dapat memperlambat kerja enzim di lambung, menyebabkan gas terperangkap dan membuat perut terasa kembung.

4. Memicu Migrain dan Sakit Kepala

Bagi sebagian orang, terutama yang sensitif terhadap suhu dingin, minum air es dapat menyebabkan "brain freeze" atau sakit kepala tiba-tiba akibat penyempitan pembuluh darah di otak.

Baca juga : Bolehkah Minum Air Dingin setelah Olahraga? Ini 5 Manfaatnya

5. Mengganggu Sistem Pernapasan

Air dingin bisa meningkatkan produksi lendir di saluran pernapasan, membuat hidung tersumbat dan memperburuk gejala flu atau asma.

6. Menurunkan Detak Jantung Secara Tiba-tiba

Minum air yang terlalu dingin bisa merangsang saraf vagus yang mengontrol detak jantung, menyebabkan denyut jantung melambat secara mendadak.

7. Memicu Kram Perut

Minum air dingin setelah makan atau saat berolahraga dapat menyebabkan kram perut karena tubuh membutuhkan waktu untuk menyesuaikan suhu internalnya.

Baca juga : 8 Bahaya Terlalu Sering Minum Air Dingin

8. Menyebabkan Penumpukan Lemak di Tubuh

Air dingin dapat memperlambat metabolisme, sehingga tubuh kesulitan membakar lemak secara efektif, terutama setelah makan makanan berlemak.

9. Berisiko Memperburuk Nyeri Sendi

Pada beberapa orang yang memiliki masalah sendi atau artritis, minum air dingin dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah di sekitar sendi, memperparah rasa nyeri dan kekakuan.

Minum air dingin sesekali tidak berbahaya, tetapi jika terlalu sering, bisa memberikan efek negatif bagi kesehatan.

Sebaiknya konsumsi air suhu ruangan atau hangat, terutama setelah makan atau saat berolahraga, untuk mendukung sistem pencernaan dan metabolisme tubuh. (Z-12)