9 Manfaat Susu Kambing bagi Kesehatan, Bisa Meningkatkan Imunitas

SUSU kambing adalah susu yang dihasilkan dari kambing dan merupakan salah satu sumber nutrisi yang kaya akan protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral.

Susu ini sering dijadikan alternatif bagi mereka yang memiliki intoleransi laktosa ringan atau alergi terhadap susu sapi karena lebih mudah dicerna dan memiliki kandungan laktosa yang lebih rendah.

Susu kambing memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungan nutrisinya yang kaya.

Baca juga : 10 Bahaya Kurang Tidur untuk Kesehatan Tubuh

Berikut 9 Manfaat Susu Kambing bagi Kesehatan Tubuh

1. Mudah Dicerna

Struktur lemak dan proteinnya lebih kecil dibanding susu sapi, sehingga lebih mudah dicerna oleh tubuh, terutama bagi yang memiliki masalah pencernaan.

2. Rendah Laktosa

Kandungan laktosa dalam susu kambing lebih rendah dibandingkan susu sapi, sehingga lebih ramah bagi penderita intoleransi laktosa ringan.

3. Meningkatkan Imunitas

Mengandung selenium dan zinc yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca juga : 9 Manfaat Rumput Laut bagi Kesehatan, Bisa Mengontrol Gula Darah

4. Baik untuk Kesehatan Tulang

Susu kambing kaya akan kalsium, fosfor, dan magnesium yang membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

5. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Mengandung asam lemak sehat seperti asam lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

6. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Prebiotik alami dalam susu kambing membantu pertumbuhan bakteri baik di usus, yang bermanfaat bagi sistem pencernaan.

Baca juga : 10 Manfaat Yogurt bagi Kesehatan, Baik untuk Tulang dan Gigi

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Kaya akan vitamin A yang berperan dalam regenerasi sel kulit, serta memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan masalah kulit seperti eksim dan psoriasis.

8. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi

Susu kambing membantu meningkatkan penyerapan zat besi dan magnesium dalam tubuh, sehingga bermanfaat bagi penderita anemia.

9. Menjaga Berat Badan

Mengandung protein berkualitas tinggi dan lemak sehat yang bisa memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu dalam pengelolaan berat badan.

Susu kambing bisa menjadi alternatif yang baik bagi mereka yang sensitif terhadap susu sapi atau ingin mendapatkan manfaat kesehatan tambahan. (Z-12)