9 Manfaat Pare bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Gula Darah

PARE adalah tanaman merambat yang berasal dari keluarga Cucurbitaceae, dikenal juga sebagai Momordica charantia dalam bahasa Latin.

Tanaman ini tumbuh subur di wilayah tropis dan subtropis, termasuk di Asia, Afrika, dan Amerika Selatan. Pare sering digunakan sebagai bahan makanan dan obat tradisional.

Pare adalah tanaman yang dikenal dengan rasa pahitnya, tetapi memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya.

Baca juga : 9 Manfaat Ubi Bagi Kesehatan, Bisa Mengontrol Gula Darah

Berikut 9 Manfaat Pare bagi Kesehatan Tubuh

1. Menurunkan Gula Darah

Pare mengandung senyawa seperti charantin, vicine, dan polipeptida-p yang dapat membantu mengatur kadar gula darah. Ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan antioksidan seperti vitamin C membantu melindungi tubuh dari radikal bebas, sehingga meningkatkan kekebalan tubuh.

3. Menyehatkan Pencernaan

Kandungan serat dalam pare membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Baca juga : 7 Manfaat Timun bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Gula Darah

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Pare rendah kalori dan kaya akan serat, sehingga dapat membantu merasa kenyang lebih lama dan mendukung program diet.

5. Menyehatkan Hati (Liver)

Pare membantu meningkatkan fungsi hati dengan mendetoksifikasi racun di dalam tubuh dan merangsang sekresi empedu.

6. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Pare dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Baca juga : 9 Manfaat Jambu Bol bagi Kesehatan, Bisa Mencegah Kanker

7. Menjaga Kesehatan Kulit

Pare memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang dapat membantu mengatasi jerawat, infeksi kulit, dan eksim.

8. Meningkatkan Kesehatan Mata

Kandungan beta-karoten dalam pare membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan.

9. Membantu Melawan Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak pare memiliki sifat antikanker yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker tertentu.

Meski pare memiliki banyak manfaat, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti gangguan pencernaan atau menurunkan gula darah secara berlebihan. Konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu sebelum mengonsumsinya secara rutin. (Z-12)