Menkes Gaya Hidup Sehat Tidak Mahal dan Mudah

MENTERI Kesehatan RI Budi Gunadi Sadikin agar masyarakat tidak menyepelekan gaya hidup sehat agar tidak jatuh sakit. Aplikasi gaya hidup sehat pun bisa dijangkau siapa pun dan tidak mahal.

"Sehat itu gampang. Satu, makannya dijaga, berhenti sebelum kenyang. Nomor dua, harus olahraga apa pun jenisnya selama 30 menit sehari. Ketiga, tidurnya yang cukup minimal 6 jam maksimal 8 jam," kata Budi, Senin (16/9).

Selain itu, Budi juga mengimbau masyarakat untuk rutin memantau kondisi kesehatan mereka. Ia menyebutkan, tekanan darah ideal adalah di bawah 130/90, kadar gula darah di bawah 200, dan kolesterol di bawah 200.

Kader posyandu memiliki tugas yakni memastikan masyarakat tetap sehat. Menurutnya, ada dua cara yang dapat dilakukan. Pertama, melalui edukasi tindakan promotif dan preventif dengan mengajarkan cara hidup sehat.

"Kalau untuk anak-anak, pastikan rajin cuci tangan, buang air jangan sembarangan. Kalau dewasa, mesti makannya diatur jangan kegemukan, mesti rajin-rajin mengukur tekanan darah sama gula darah di puskesmas. Kalau sudah lansia dipastikan harus rajin bergerak minimal 30 menit sehari tidak boleh diam saja di rumah," ungkapnya.

Hal ini perlu dilakukan mengingat sebagian besar penyakit penyebab kematian seperti stroke, jantung, dan kanker, dapat dicegah dengan deteksi dini.

"Kalau bisa deteksi dini maka bisa ditangani lebih dini, insya Allah bisa disembuhkan, caranya dengan skrining kesehatan," ungkapnya.

Cara memastikan masyarakat tetap sehat, juga dari kader posyandu yang rajin meminta orang tua anak-anak untuk melakukan imunisasi. (

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Indrastuti