Ini Jenis-jenis Gaya Hidup tidak Sehat yang Berdampak ke Kesehatan

MEMILIKI gaya hidup yang tidak baik tentunya akan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita. Beberapa gaya hidup tersebut biasanya tanpa disadari sudah dilakukan dalam aktivitas sehari-hari.

Dengan gaya hidup tersebut nantinya akan berdampak pada kondisi wajah kalian, seperti tampak lemas tidak bersemangat hingga menjadi bengkak.

Pastinya hal tersebut akan mempengaruhi penampilan dan kepercayaan diri kalian saat beraktivitas. Maka dari itu ada beberapa gaya hidup tidak sehat yang perlu dihindari.

Baca juga : Jangan Mager! Jalani 9 Perubahan Gaya Hidup Sederhana Ini agar Hidup Kamu Lebih Lama

Namun untuk bisa mengetahui dan merubahnya, kalian perlu tahu apa yang menjadi penyebab gaya hidup tak sehat.

Berikut Contoh Gaya Hidup tak Sehat

1. Kurang Tidur

Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk dapat mempengaruhi sistem sirkulasi darah dan getah bening sehingga dapat menyebabkan penumpukan cairan di wajah.

Hal ini dapat menyebabkan wajah seseorang akan tampak bengkak dan lelah. Tentunya untuk menjalani aktivitas pun akan terganggu karena menahan kantuk.

Baca juga : Ternyata, Ini Dia Batas Gula Darah dalam Tubuh yang Ideal!

2. Konsumsi Alkohol dan Kafein

Mengkonsumsi alkohol dan kafein secara berlebihan dapat menyebabkan wajah bengkak. Karena sifat alkohol dan kafein yang menyulitkan aliran darah tersalur ke seluruh tubuh.

Dampaknya ke tubuh dan kesehatan akan secara perlahan memberikan efek eksternal terhadap penampilan seseorang, salah satunya wajah bengkak. 

3. Kebiasaan Merokok

Merokok dapat mengganggu sirkulasi darah dan mengurangi elastisitas kulit, yang dapat menyebabkan penumpukan cairan dan pembengkakan di wajah.

Baca juga : Lutut Kaku Saat Bangun Tidur? Waspadai Gejala Pengapuran Sendi

Selain itu, bahan kimia dalam rokok dapat memperburuk kondisi kulit secara keseluruhan. Tak hanya kulit wajah saja, namun jari, bibir dan gigi pun akan terkena dampaknya.

4. Konsumsi Karbohidrat dan Gula Berlebih

Makanan yang tinggi akan karbohidrat dan gula akan menyebabkan kelebihan kadar gula dalam tubuh, hal inilah yang menyebabkan metabolisme tubuh menjadi buruk sehingga menyebabkan wajah bengkak.

Selain itu dampak lainnya pun akan berakibat buruk untuk kesehatan. Gula bisa menyebabkan penyakit diabetes dan akan sulit untuk diatasinya.

Baca juga : Ini yang Harus Dilakukan sebelum Suntik KB

Gaya Hidup yang sesuai dan tepat sangatlah penting untuk menjaga kesehatan seseorang, wajah bengkak dapat menjadi indikasi bahwa gaya hidup seseorang mungkin memerlukan penyesuaian.

Dengan melakukan penyesuaian akan gaya hidup seseorang maka efek eksternal seperti wajah bengkak mungkin akan terhindar.

Hal ini dapat dilakukan dengan cara menjaga pola tidur, kurangi konsumsi terhadap alkohol ataupun kafein, mengurangi interaksi dengan rokok, dan hindari konsumsi karbohidrat dan gula secara berlebih. (Z-12)