Yuk Kenali Penyebab Asam Urat dan Cara Mencegahnya

PENYAKIT asam urat bisa terjadi siapa saja. Baik tua, muda, laki-laki, ataupun perempuan. Kadang penyakit ini sering disepelekan karena, gejala awal penyakit ini seperti menyerupai badan pegal setelah beraktivitas. 

Kondisi penyakit asam urat terjadi ketika gejala nyeri yang tertahankan, pembengkakan serta adanya rasa panas pada bagian persendian. Semua sendi di tubuh berisiko terkena asam urat, tetapi yang paling sering terjadi dibagian jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki. 

Rasa sakit yang dialami pengidap asam urat dapat berlangsung selama rentang waktu 3-10 hari dengan perkembangan gejala yang begitu cepat beberapa jam pertama. 

Baca juga : Mengenal Penyebab Asam Urat, Berikut Gejala dan Cara Penanganannya

Penyebab Asam Urat

Penyebab asam urat bukan hanya gaya hidup saja. Ada berbagai faktor lain.

1. Konsumsi Obat-Obat Tertentu

Penyebab asam urat terjadi karena konsumsi obat-obatan tertentu. Jenis obat ini dapat berupa obat diuretik yang mampu mengobati tekanan darah tinggi atau kondisi lain yang menurunkan ekskresi asam urat dari tubuh. Selain itu, penggunaan aspirin dalam dosis tinggi mampu memengaruhi kadar asam urat. 

2. Konsumsi Makanan Tinggi Kolesterol 

Asam urat terjadi karena sering mengonsumsi makanan tinggi kolesterol. Jenis makanan ini meliputi fast food (makanan cepat saji), gorengan dan kuning telur. Selain menyebabkan asam urat, makanan ini juga bisa menyebabkan hiperkolesterolemia yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. 

Baca juga : Penyebab Asam Urat: Lebih dari Sekadar Pola Makan dan Minum

3. Konsumsi Makanan Tinggi Purin 

Salah satu penyebab terkena penyakit asam urat, terjadi karena mengonsumsi makanan tinggi zat purin. Makanan yang sebaiknya dihindari seperti jeroan, daging merah, dan makanan laut. Penderita asam urat dapat mengonsumsi makanan alternatif seperti alpukat, daging ayam tanpa lemak, dan jeruk. Jenis makanan ini mampu menjaga kesehatan tubuh. 

4. Jarang Olahraga 

Jarang melakukan olahraga dapat menjadi faktor penyebab asam urat tinggi. Padahal, aktivitas ini sangat penting untuk mengatur metabolisme asam urat dalam tubuh. Olahraga memiliki peran penting untuk mengeluarkan asam urat melalui keringat dan meningkatkan sensitivitas insulin. Selain itu, duduk terlalu di depan komputer ternyata bisa mengganggu metabolisme tubuh sehingga memicu penumpukan asam urat. 

5. Kelebihan Berat Badan 

Salah satu penyebab asam urat terjadi karena kelebihan berat badan. Memiliki berat badan berlebihan atau obesitas dapat meningkatkan risiko lebih tinggi terkena asam urat dibandingkan orang yang yang memiliki berat badan sehat. (Ciputra Hospital/Alodokter/Z-3)