Teknik dan Tips Menghafal dengan Cepat dan Mudah

MENGHAFAL sering kali menjadi tantangan bagi banyak orang. Namun, ada beberapa teknik yang bisa membuat proses ini lebih mudah dan efisien. 

Otak manusia bekerja seperti hard disk komputer dengan kapasitas penyimpanan terbatas. Informasi baru biasanya disimpan dalam memori jangka pendek dan mudah terlupakan jika tidak diulang atau digunakan. 

Menurut psikolog Jerman Hermann Ebbinghaus, kita lupa lebih dari setengah informasi baru hanya dalam satu jam setelah mempelajarinya. Untuk mengatasi ini, penting untuk memahami mengubah memori jangka pendek menjadi memori jangka panjang melalui pengulangan berkala. Ini dilansir dari Youtube Sisi Terang.

Baca juga : Ada Delapan Macam Kecerdasan Manusia, Apa saja Itu

Teknik menghafal untuk jangka pendek

Jika Anda perlu menghafal informasi dengan cepat untuk ujian atau presentasi, gunakan teknik pengulangan ini.

1. Ulangi informasi segera setelah dipelajari.

2. Lakukan pengulangan kedua setelah 15-20 menit.

Baca juga : Efektif, ini Cara Menghafal dengan Cepat

3. Ulangi lagi setelah 6-8 jam.

4. Lakukan pengulangan terakhir 24 jam setelah pertama kali mempelajari informasi tersebut. Metode ini  untuk menghafal cepat.

Teknik menghafal untuk jangka panjang

Untuk mengingat informasi dalam jangka panjang, kamu harus mempepanjang periode menghafal. Berikut uraiannya.

Baca juga : Cara Kerja Myokine untuk Cegah Penuaan Dini, Demensia, Kanker

1. Ulangi informasi setelah belajar seperti dalam teknik jangka pendek.

2. Ulangi lagi setelah 20-30 menit.

3. Pengulangan ketiga dilakukan setelah sehari.

Baca juga : Tiga Peran Otot dan Manfaat Myokine bagi Demensia

3. Ulangi lagi setelah 2-3 minggu.

4. Lakukan pengulangan terakhir setelah 2-3 bulan. 

Teknik ini membuat otak menganggap informasi tersebut penting dan mencegahnya dari penghapusan.

11 tips menghafal

Ini 11 tips sederhana untuk membantu kamu mengingat informasi dengan lebih mudah dan cepat.

Baca juga: Lama Tidur Tentukan Pertumbuhan Otot

1. Pahami materi yang dipelajari.

Memahami materi yang dipelajari ialah kunci utama. Jangan hanya menghafal urutan kata tanpa memahami maknanya. 

Cobalah untuk menjelaskan kembali informasi dengan kata-kata Anda sendiri. Jika Anda bisa menceritakan kembali dengan sederhana, itu artinya Anda telah memahami informasi tersebut.

2. Fokus pada informasi penting.

Tentukan informasi yang paling penting dan relevan untuk dihafal. Fokuslah pada bagian-bagian kunci dan hindari membuang waktu pada informasi yang kurang penting. Prioritaskan materi yang harus diingat dengan baik.

3. Efek posisi serial.

Informasi yang berada di bagian awal dan akhir dari sesuatu lebih mudah diingat dibandingkan bagian tengahnya. Manfaatkan efek posisi serial ini dengan meletakkan informasi penting di awal dan akhir sesi belajar Anda.

4. Teori gangguan.

Alihkan perhatian Anda dari satu topik ke topik lain untuk mencegah gangguan. Misalnya, setelah belajar selama 15-20 menit, beristirahatlah sejenak dan lakukan aktivitas yang berbeda. Hal ini membantu otak Anda tetap segar dan fokus.

5. Pelajari hal-hal yang berlawanan.

Ketika belajar sesuatu yang baru, cobalah mengaitkan informasi tersebut dengan hal-hal yang berlawanan. Misalnya, jika Anda belajar bahasa baru, hafalkan kata untuk siang dan malam bersamaan. Keterkaitan antara kedua hal ini akan membantu Anda mengingatnya dengan lebih mudah.

6. Bangun istana memori.

Teknik ini melibatkan mengasosiasikan informasi yang ingin dihafal dengan tempat tertentu. Misalnya, kaitkan materi pelajaran dengan benda-benda di kamar Anda. 

Ulangi beberapa kali hingga Anda bisa mengingat informasi dengan mudah hanya dengan membayangkan kamar Anda. Pembagian itu bisa juga diperluas dalam rumah atau kotamu.

7. Gunakan kata-kata terkait.

Asosiasikan satu informasi dengan informasi lain yang relevan. Misalnya, jika Anda harus menghafal kata dalam bahasa Prancis untuk paku, kaitkan dengan kata dinding atau palu yang terkait secara logis dengan paku. Hal ini membantu membentuk koneksi dalam otak Anda.

8. Karang cerita.

Jika Anda harus menghafal banyak informasi dalam urutan tertentu, cobalah merangkai bagian-bagian tersebut menjadi cerita. Hubungkan setiap bagian informasi dengan alur cerita yang logis. Jika Anda lupa sesuatu, Anda bisa mengingatnya dengan mengikuti alur cerita tersebut.

9. Pakai tape recorder.

Rekam informasi yang kamu pelajari dan dengarkan rekamannya beberapa kali. Awalnya mungkin aneh dan tidak nyaman. 

Metode ini berguna karena memungkinkan semua jenis ingatan bekerja. Pertama, membaca informasi dengan mata lalu mendengar dengan telingamu. Semakin banyak kamu kontak dengan materi yang dipelajari semakin baik menghafalnya.

10. Visualisasikan.

Gunakan bahasa tubuh dalam belajar untuk memacu ingatanmu. 

11. Pilih materi yang terbaik.

Jangan gunakan buku lama yang mungkin sudah ketinggalan zaman. Cari di internet terkait materi yang terkini.

Jadi, menghafal tidak harus menjadi proses yang menakutkan dan melelahkan. Dengan memahami cara kerja otak dan menerapkan teknik-teknik pengulangan serta strategi khusus, Anda dapat meningkatkan kemampuan mengingat informasi dengan signifikan. 

Cobalah berbagai metode yang telah dibahas dan temukan mana yang paling cocok untuk Anda. Dengan latihan dan kesabaran, Anda akan dapat menghafal lebih cepat dan lebih efisien daripada sebelumnya. (Z-2)