Headline
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.
OLAHRAGA, meski dipercaya bisa membuat tubuh menjadi bugar, tetapi bisa juga membuat kita bisa mengalami penurunan energi atau kita sebut dengan istilah low battery.
Umumnya, kondisi low battery dirasakan usai berolahraga. Penyebabnya karena intensitas olahraga yang terlalu berlebih dan tidak seimbang, sehingga terjadi peningkatan kadar asam laktat yang membuat tubuh terasa lelah bahkan muncul nyeri.
Meski low battery dapat pulih dengan sendirinya, rasa yang ditimbulkan dapat membuat Anda kurang nyaman melanjutkan rutinitas harian.
Baca juga : Ini Cara Aktor Surya Saputra Menerapkan Pola Hidup Sehat
1. Tidur berkualitas
Ketika tidur, tubuh akan menghasilkan growth hormone yang berperan dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan. Tidur berkualitas juga dibutuhkan tubuh untuk mengisi kembali energi Anda.
2. Penuhi asupan nutrisi
Baca juga : Ini Tips Aman Berolahraga di Bulan Ramadan
Aktivitas olahraga yang berlebih menyebabkan energi Anda terkuras total. Jadi, penting buat Anda mengisi nutrisi dengan mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan protein dan karbohidrat kompleks. Idealnya, Anda bisa makan dengan jarak 1 jam setelah olahraga.
3. Isi cairan tubuh
Low battery juga sering kali terjadi karena tubuh dehidrasi. Ketika menjalani aktivitas berat, tubuh Anda jadi lebih banyak mengeluarkan keringat. Minum yang cukup, bisa bantu cegah risiko tersebut dan dukung fungsi organ secara lebih optimal.
Baca juga : 7 Tips Liburan Sehat di Musim Hujan
Nah, selain isi cairan untuk cegah dehidrasi, Anda juga bisa mengonsumsi minuman sehat yang mengandung antioksidan dan antiinflamasi, seperti curcumin.
Curcumin punya potensi bantu kembalikan kesegaran tubuh, jaga imunitas, percepat pemulihan otot dan tingkatkan semangat harian.
Jika ingin praktis, pilih produk siap minum dengan kandungan curcumin dan vitamin C. Pastikan produk curcumin yang dipilih rendah kalori dan tanpa pewarna serta pengawet. Tidak perlu takut olahraga lagi kan?
Reno Renaldi, atlet karate kata beregu menyebutkan rutin mengonsumsi minuman tinggi antioksidan juga membantu jaga imun dan meningkatkan daya tahan tubuh, sedangkan antiinflamasi tentu diperlukan untuk membantu pemulihan otot dan mengurangi peradangan selama latihan fisik. (Z-1)
Diperkirakan, pada 2028, lebih dari 33% rumah tangga di seluruh dunia akan dilengkapi dengan sistem rumah pintar.
Paling enggak kalau di sekolah itu dibiasakan kalau misalnya ada gejala-gejala flu sedikit itu langsung pakai masker jadi enggak menularkan ke teman-teman yang lain.
Di era media sosial, tampil di halaman FYP (For You Page) menjadi salah satu tujuan utama bagi konten kreator. Untuk mencapai hal ini, kualitas foto yang dihasilkan haruslah luar biasa
Strategi keamanan siber yang tangguh dimulai dengan visibilitas yang lengkap, mengetahui apa yang perlu dilindungi dan ketika risiko terbesar berada.
Alat dengar yang digunakan sehari-hari disarankan yang memiliki noise cancelling untuk meredam suara bising dari luar.
Untuk penyimpanan di kulkas, Tuti menyarankan agar daging disimpan beku di freezer dan dikemas sesuai dengan porsi kebutuhan sajian.
Jika keluhan rasa lelah tak kunjung membaik, hal tersebut dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari dan kualitas hidup seseorang.
Tenaga medis dan layanan kesehatan menegaskan pentingnya mengenali penyebab kelelahan sejak awal. Dengan memahami faktor-faktor tersembunyi
Gejala Myasthenia Gravis antara lain adalah kelopak mata turun, penglihatan ganda, suara sengau, dan kesulitan menelan sering kali disalahartikan sebagai kelelahan biasa atau stres.
Karena para bhiksu nampak kelelahan, maka di tengah perjalanan, rombongan para bhiksu ini terpaksa diangkut menggunakan truk milik Polres Temanggung
Jika tidak diantisipasi dengan baik, kelelahan dapat menyebabkan gangguan kesehatan, seperti stres oksidatif, mempercepat penuaan sel, dan menurunkan daya tahan tubuh.
Elektrolit utama tubuh adalah kalsium, klorida, magnesium, fosfat, kalium, dan natrium. Gejala elektrolit rendah bervariasi tergantung pada kadarnya dan beberapa lebih serius.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved