NEWSTICKER

Ini 5 Penyebab Insomnia yang Sering Dialami oleh Remaja, Berikut Cara Mengatasinya

Reynaldi Andrian Pamungkas

09/5/2024 20:30

Ini 5 Penyebab Insomnia yang Sering Dialami oleh Remaja, Berikut Cara Mengatasinya — Ilustrasi, berikut lima penyebab terjadinya insomnia dan cara mengatasinya(freepik)

INSOMNIA kerap kali dialami oleh anak remaja masa kini karena banyak faktor.

Hal tersebut membuatnya menjadi keresahan tersendiri dalam kehidupannya.

Selain mengganggu pola hidup, insomnia ini bisa mempengaruhi kesehatan tubuh.

Namun insomnia juga bisa dihilangkan atau dikurangi dengan perubahan pada diri kita sendiri.

Berikut lima penyebab insomnia:

Stres karena faktor tertentu
Banyak pikiran
Sering mengkonsumsi obat-obatan tertentu
Sering mengkonsumsi kafein dan nikotin
Belum adaptasi dengan lingkungan

Cara Mengatasinya

Olahraga teratur
Tidak merokok dan konsumsi kafein
Makan makanan bergizi
Jangan bermain ponsel sebelum tidur
Matikan lampu kamar sebelum tidur

Dari lima penyebab di atas jika mengalaminya, kalian bisa mengatasinya dengan cara tersebut. (Z-12)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Reynaldi

Berita Lainnya

Apakah Penyebab Menstruasi Dini Pada Anak?
11/5/2025 10:10
Kurang tidur, tekanan sekolah, stres di rumah, tekanan teman sebaya dan intimidasi adalah beberapa dari stres utama yang sering dialami remaja.
Yuk Kenali Penyebab Asam Urat dan Cara Mencegahnya
17/2/2025 10:38
Penyakit asam urat dapat menyerang siapa saja. Sering kali diabaikan karena gejala awalnya mirip dengan badan pegal biasa. Ini penyebab dan cara mencegahnya.
8 Penyebab Gir Motor Cepat Aus
05/11/2024 21:30
Gir ini terdiri dari dua bagian utama: gir depan (sprocket) yang terhubung ke mesin dan gir belakang (sprocket) yang terhubung ke roda belakang.
10 Penyebab Motor Hilang Tenaga
29/10/2024 22:00
Jika motor Anda kehilangan tenaga, sebaiknya segera lakukan pemeriksaan menyeluruh atau bawa ke mekanik untuk diagnosis lebih lanjut. Dengan mengidentifikasi penyebabnya
15 Masalah Umum yang Terjadi pada Motor Matic, Berikut Cara Mengatasinya
25/10/2024 22:00
Dengan berbagai model dan desain yang tersedia, motor matic cocok untuk berbagai kebutuhan, baik untuk perjalanan sehari-hari maupun untuk berkendara santai.
7 Penyebab Speedometer Motor Mati
17/10/2024 21:30
Dengan memberikan informasi yang akurat tentang kecepatan, speedometer membantu pengendara untuk berkendara dengan aman dan bertanggung jawab di jalan raya
Siklus Tidur yang Normal Terbagi Empat
16/7/2025 10:33
Keempat tahapan tidur itu dihitung menjadi satu siklus yang durasinya bervariasi antara 1,5 sampai 2 jam. Durasi yang dimiliki setiap orang dikatakannya berbeda-beda.
Peneliti Ungkap Cahaya dari Kota Besar Dapat Merusak Kesehatan Jantung
14/7/2025 20:45
Para peneliti menganalisis data dari 88. 905 orang dewasa yang menggunakan sensor pada pergelangan tangan untuk memantau paparan cahaya selama seminggu
Jangan Dianggap Sepele! Tidur yang Berkualitas Ternyata Bisa Kurangi Risiko Penyakit Jantung dan Stroke
13/7/2025 20:45
Studi yang mengevaluasi data dari 15. 306 orang di Tiongkok ini menemukan bahwa sekitar 26% peserta dengan pola tidur yang baik secara konsisten mempunyai risiko yang jauh lebih rendah
Ini Penjelasan Ilmiah Ketindihan Saat Tidur
04/7/2025 07:41
Sleep paralysis atau ketindihan adalah ketidakmampuan tubuh untuk bergerak saat awal atau akhir tidur, meski kesadaran sudah kembali.
14 Tips agar Cepat Tidur di Malam Hari
02/7/2025 22:30
Tidur merupakan proses biologis yang penting untuk kesehatan fisik dan mental, diatur oleh sistem saraf pusat dan dipengaruhi oleh hormon seperti melatonin dan kortisol.
Ini Empat Jenis Mimpi yang Dialami Manusia saat Tidur
25/6/2025 10:01
Terdapat beberapa wilayah otak spesifik yang dibutuhkan untuk menghasilkan pengalaman sadar seperti mimpi. Hingga kini, masih banyak teori tentang fungsi mimpi dan tidur REM.