NEWSTICKER

Ini 5 Penyebab Insomnia yang Sering Dialami oleh Remaja, Berikut Cara Mengatasinya

Reynaldi Andrian Pamungkas

09/5/2024 20:30

Ini 5 Penyebab Insomnia yang Sering Dialami oleh Remaja, Berikut Cara Mengatasinya — Ilustrasi, berikut lima penyebab terjadinya insomnia dan cara mengatasinya(freepik)

INSOMNIA kerap kali dialami oleh anak remaja masa kini karena banyak faktor.

Hal tersebut membuatnya menjadi keresahan tersendiri dalam kehidupannya.

Selain mengganggu pola hidup, insomnia ini bisa mempengaruhi kesehatan tubuh.

Namun insomnia juga bisa dihilangkan atau dikurangi dengan perubahan pada diri kita sendiri.

Berikut lima penyebab insomnia:

Stres karena faktor tertentu
Banyak pikiran
Sering mengkonsumsi obat-obatan tertentu
Sering mengkonsumsi kafein dan nikotin
Belum adaptasi dengan lingkungan

Cara Mengatasinya

Olahraga teratur
Tidak merokok dan konsumsi kafein
Makan makanan bergizi
Jangan bermain ponsel sebelum tidur
Matikan lampu kamar sebelum tidur

Dari lima penyebab di atas jika mengalaminya, kalian bisa mengatasinya dengan cara tersebut. (Z-12)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Reynaldi

Berita Lainnya

Apakah Penyebab Menstruasi Dini Pada Anak?
11/5/2025 10:10
Kurang tidur, tekanan sekolah, stres di rumah, tekanan teman sebaya dan intimidasi adalah beberapa dari stres utama yang sering dialami remaja.
Yuk Kenali Penyebab Asam Urat dan Cara Mencegahnya
17/2/2025 10:38
Penyakit asam urat dapat menyerang siapa saja. Sering kali diabaikan karena gejala awalnya mirip dengan badan pegal biasa. Ini penyebab dan cara mencegahnya.
8 Penyebab Gir Motor Cepat Aus
05/11/2024 21:30
Gir ini terdiri dari dua bagian utama: gir depan (sprocket) yang terhubung ke mesin dan gir belakang (sprocket) yang terhubung ke roda belakang.
10 Penyebab Motor Hilang Tenaga
29/10/2024 22:00
Jika motor Anda kehilangan tenaga, sebaiknya segera lakukan pemeriksaan menyeluruh atau bawa ke mekanik untuk diagnosis lebih lanjut. Dengan mengidentifikasi penyebabnya
15 Masalah Umum yang Terjadi pada Motor Matic, Berikut Cara Mengatasinya
25/10/2024 22:00
Dengan berbagai model dan desain yang tersedia, motor matic cocok untuk berbagai kebutuhan, baik untuk perjalanan sehari-hari maupun untuk berkendara santai.
7 Penyebab Speedometer Motor Mati
17/10/2024 21:30
Dengan memberikan informasi yang akurat tentang kecepatan, speedometer membantu pengendara untuk berkendara dengan aman dan bertanggung jawab di jalan raya
Ponsel Sebelum Usia 12 Tahun Tingkatkan Risiko Depresi dan Kurang Tidur
02/12/2025 11:28
Kepemilikan ponsel pintar pada remaja awal dikaitkan dengan faktor risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Anak yang Cukup Tidur Lebih Kebal terhadap Influenza Saat Cuaca Ekstrem
06/11/2025 07:27
Waktu tidur yang cukup membantu menyiapkan tubuh anak di tengah cuaca yang tidak menentu.
Ini Posisi Tidur Hingga Olahraga yang Disarankan untuk Mencegah Nyeri Pinggang
18/9/2025 11:25
Penderita sakit pinggang direkomendasikan tidurnya dengan posisi telentang kasurnya jenis medium sampai medium firm, jangan terlalu keras.
Tidur Bukan Sekadar Istirahat, Inilah Peran Hormon Pertumbuhan yang Jarang Diketahui
13/9/2025 09:48
Tidur bukan hanya istirahat. Studi baru ungkap peran hormon pertumbuhan yang bangun otot, tulang, metabolisme, hingga kejernihan otak esok hari.
15 Tips Cepat Tidur dalam 30 Detik
26/8/2025 23:59
Tidur bukan sekadar istirahat, melainkan proses biologis penting yang dikendalikan oleh otak dan hormon, seperti melatonin.
Neuron di Otak Bantu Cegah Gula Darah Turun Saat Tidur
26/8/2025 10:16
Riset terbaru University of Michigan menemukan neuron di hipotalamus berperan menjaga kadar gula darah, terutama pada empat jam pertama tidur.