NEWSTICKER

Ini 5 Penyebab Insomnia yang Sering Dialami oleh Remaja, Berikut Cara Mengatasinya

Reynaldi Andrian Pamungkas

09/5/2024 20:30

Ini 5 Penyebab Insomnia yang Sering Dialami oleh Remaja, Berikut Cara Mengatasinya — Ilustrasi, berikut lima penyebab terjadinya insomnia dan cara mengatasinya(freepik)

INSOMNIA kerap kali dialami oleh anak remaja masa kini karena banyak faktor.

Hal tersebut membuatnya menjadi keresahan tersendiri dalam kehidupannya.

Selain mengganggu pola hidup, insomnia ini bisa mempengaruhi kesehatan tubuh.

Namun insomnia juga bisa dihilangkan atau dikurangi dengan perubahan pada diri kita sendiri.

Berikut lima penyebab insomnia:

Stres karena faktor tertentu
Banyak pikiran
Sering mengkonsumsi obat-obatan tertentu
Sering mengkonsumsi kafein dan nikotin
Belum adaptasi dengan lingkungan

Cara Mengatasinya

Olahraga teratur
Tidak merokok dan konsumsi kafein
Makan makanan bergizi
Jangan bermain ponsel sebelum tidur
Matikan lampu kamar sebelum tidur

Dari lima penyebab di atas jika mengalaminya, kalian bisa mengatasinya dengan cara tersebut. (Z-12)

Cek berita dan artikel yg lain di Google News dan dan ikuti WhatsApp channel mediaindonesia.com

Editor : Reynaldi

Berita Lainnya

Apakah Penyebab Menstruasi Dini Pada Anak?
11/5/2025 10:10
Kurang tidur, tekanan sekolah, stres di rumah, tekanan teman sebaya dan intimidasi adalah beberapa dari stres utama yang sering dialami remaja.
Yuk Kenali Penyebab Asam Urat dan Cara Mencegahnya
17/2/2025 10:38
Penyakit asam urat dapat menyerang siapa saja. Sering kali diabaikan karena gejala awalnya mirip dengan badan pegal biasa. Ini penyebab dan cara mencegahnya.
8 Penyebab Gir Motor Cepat Aus
05/11/2024 21:30
Gir ini terdiri dari dua bagian utama: gir depan (sprocket) yang terhubung ke mesin dan gir belakang (sprocket) yang terhubung ke roda belakang.
10 Penyebab Motor Hilang Tenaga
29/10/2024 22:00
Jika motor Anda kehilangan tenaga, sebaiknya segera lakukan pemeriksaan menyeluruh atau bawa ke mekanik untuk diagnosis lebih lanjut. Dengan mengidentifikasi penyebabnya
15 Masalah Umum yang Terjadi pada Motor Matic, Berikut Cara Mengatasinya
25/10/2024 22:00
Dengan berbagai model dan desain yang tersedia, motor matic cocok untuk berbagai kebutuhan, baik untuk perjalanan sehari-hari maupun untuk berkendara santai.
7 Penyebab Speedometer Motor Mati
17/10/2024 21:30
Dengan memberikan informasi yang akurat tentang kecepatan, speedometer membantu pengendara untuk berkendara dengan aman dan bertanggung jawab di jalan raya
15 Tips agar Cepat Tidur di Malam Hari
10/6/2025 22:08
Tidur merupakan proses biologis penting yang terjadi secara siklik, terbagi menjadi beberapa fase, termasuk tidur ringan hingga dalam dan fase mimpi.
Kelumpuhan tidur: Tak Bisa Bergerak Saat Bangun, Ini Penjelasan Ilmiahnya
09/6/2025 11:50
Kelumpuhan tidur membuat seseorang sadar tapi tak bisa bergerak, disertai halusinasi menyeramkan. Simak penjelasan ilmiah, faktor risiko, serta cara mengatasinya menurut para pakar.
Tidur yang Cukup Bisa Menjadi Cara Sederhana Lindungi Diri dari Penyakit Kardiovaskular
29/5/2025 21:15
Saat tidur, tubuh melakukan pemulihan dan pengaturan beragam fungsi penting, seperti tekanan darah, detak jantung, dan keseimbangan hormon.
Sleep Hygiene Bisa Bantu Lansia Terhindar dari Alzheimer
28/5/2025 10:18
Menciptakan pola tidur melalui sleep hygiene bagi lansia dinilai dapat memberikan istirahat yang cukup dan menjaga fungsi otak.
15 Tips Ampuh agar Tidur Cepat
26/5/2025 23:59
Kalau kamu sering mengalami insomnia berat atau gangguan tidur kronis, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau psikolog.
Waspada! Tidur Terlalu Lama Bisa Tingkatkan Risiko Alzheimer
21/5/2025 06:00
Selama ini, kita tahu bahwa kurang tidur buruk bagi kesehatan otak. Tapi tahukah Anda, tidur terlalu lama juga bisa menimbulkan risiko serupa—termasuk meningkatkan potensi Alzheimer?