5 Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan Ibu Hamil

MENJAGA kesehatan tubuh bagi ibu hamil tentunya menjadi prioritas utama karena untuk kondisi si buah hati di dalam kandungan.

Caranya, selain berolah raga dan merubah pola hidup, juga mengkonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan janin.

Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi buah jeruk secara rutin.

Baca juga : 5 Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan Ibu Hamil

Buah jeruk tidak hanya vitami C saja, namun memiliki banyak kandungan yang baik untuk ibu hamil.

Beragam manfaatnya pun sudah dirasakan, bahkan disarankan untuk ibu hamil mengkonsumsinya.

Berikut lima manfaat buah jeruk:

1. Mencegah Anemia

Manfaat yang pertama adalah untuk mencegah tejadinya anemia atau kekurangan darah.

Baca juga : 7 Manfaat Kurma bagi Kesehatan Tubuh, Baik untuk Ibu Hamil

Ibu hamil tentunya memerlukan kondisi tubuh yang fit dan persediaan darah yang banyak saat melahirkan.

Maka dari itu buah jeruk sangat baik untuk kesehatan ibu hamil dan si buah hati dalam kandungannya.

2. Turunkan Tekanan Darah

Lalu yang kedua bisa menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

Baca juga : 7 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil

Buah jeruk memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi.

Kandungan tersebut dapat membantu untuk menjaga cairan dalam tubuh dan tekanan darah.

3. Mencegah Sembelit

Selanjutnya buah jeruk bisa menjaga sistem pencernaan bagi ibu hamil.

Baca juga : Catat! Ini 5 Manfaat Santan Kelapa untuk Kesehatan Rambut

Jika kalian mengkonsumsinya rutin, maka masalah sembelit saat hamil bisa diredakan.

Selain itu buah jeruk juga busa mengatur kandungan makanan dalam tubuh agar tidak menimbulkan lemak berlebih.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Lalu yang selanjutnya adalah menjaga kesehatan kulit.

Sama seperti air putih, buah jeruk mengandung mineral yang sangat tinggi.

Dengan mengkonsumsinya maka kulit tidak akan kering dan kusam.

5. Agar Bayi Tidak Cacat

Manfaat yang terakhir bisa mencegah bayi di dalam kandungan tidak cacat.

Buah jeruk memiliki kandungan asam folat yang cukup tinggi.

Kangungan tersebut bisa mencegah gangguan otak seperti spina bifida dan anensefali.

Dari lima manfaat buah jeruk di atas baiknya kalian lakukan dan konsumsi setiap hari. (Z-12)