Survei: 77% Konsumen di Asia Pasifik Kian Prioritaskan Kesehatan

PANDEMI Covid-19 telah mengubah kehidupan sehari-hari jutaan orang di seluruh dunia dan mengingatkan umat manusia mengenai pentingnya menjaga kesehatan.

Sebagian dari besar masyarakat semakin tergerak untuk mempertimbangkan bagaimana merawat tubuh dan mengelola kesehatan mental setiap hari.

Vice President for Nutrition Training, Herbalife, Dr. Luigi Gratton, mengatakan perubahan ini terkonfirmasi dalam Herbalife Asia Pacific Health Priority Survey yang terbaru.

Baca juga: Herbalife Paparkan Komitmennya Dukung Kesehatan dan Gaya Hidup Sehat

Survei yang dilakukan pada April 2023 lalu mengungkapkan bahwa pandemi mendorong konsumen di wilayah Asia Pasifik untuk mengevaluasi kembali prioritas mereka dengan 77% menjadi lebih sadar akan kesehatan.

Pola Hidup Sehat Meningkat

Lebih mendalam lagi, survei tersebut mengungkapkan bahwa hampir tujuh dari 10 konsumen di Asia Pasifik telah menggeser prioritas kesehatan mereka sebagai hasil dari pandemi.

Tujuan kesehatan utama yang saat ini menjadi fokus adalah peningkatan kesehatan secara keseluruhan (51%), peningkatan kekebalan tubuh (46%), menjaga kualitas tidur lebih yang baik (46%), kebiasaan makan yang sehat (42%), dan meningkatkan kesehatan mental (40%).

Generasi muda lebih peka terhadap pentingnya kesehatan mental sebanyak 46% memberikan prioritas pada kesehatan mental pasca- pandemi, dibandingkan dengan 34% dari generasi yang lebih tua.

85% Responden Terapkan Gaya Hidup Positif

Bagi Generasi X dan Boomer, kekebalan tubuh yang lebih kuat menjadi fokus utama bahwa separuh dari mereka bertujuan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh mereka, bersamaan dengan 42% dari generasi Z dan milenial yang lebih muda.

Baca juga: Budayakan Gaya Hidup Sehat dan Aktif, Herbalife Gelar Herbalife Run 2023 

Untuk mencapai tujuan tersebut, sebanyak 85% dari responden yang disurvei sedang aktif melakukan perubahan gaya hidup positif.

“Secara keseluruhan, survei tersebut mengungkapkan bahwa orang semakin memprioritaskan kesehatan mereka, menghargai pentingnya pendekatan proaktif dan holistik terhadap kesehatan fisik dan mental mereka," jelasnya.

"Berita baiknya adalah konsumen di Asia Pasifik menjadi proaktif terhadap kesehatan dan gaya hidup. Mengonsumsi makanan yang tepat diimbangi dengan olahraga teratur dan dukungan sosial dari kelompok dan komunitas adalah dasar-dasar kunci kehidupan sehat,” ungkap Luigi.

Nutrisi untuk kesehatan jangka panjang

Nutrisi memainkan peran penting dalam mendukung kesehatan kita secara keseluruhan. Agar terus dalam kondisi terbaik, tubuh kita memerlukan campuran nutrisi yang kompleks, termasuk protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral yang tepat, serta cairan untuk menjaga hidrasi.

Baca juga: 

"Di Herbalife, kami menyarankan, 30% asupan kalori harian berasal dari protein tanaman atau hewan yang rendah lemak dan 40% lagi dari kalori berasal dari karbohidrat bermanfaat seperti biji-bijian utuh, kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan yang merupakan bahan bakar yang diperlukan untuk aktivitas harian," papar Luigi.

"Kita juga memerlukan sedikit lemak dalam pola makan agar berfungsi dengan baik. Pastikan saja adalah lemak yang dikonsumsi adalah jenis lemak yang tepat, seperti lemak dari ikan, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan alpukat," terang Luigi.

"Karena lemak merupakan sumber kalori yang sangat terkonsentrasi, kami merekomendasikan agar Anda membatasi asupan lemak tidak lebih dari 30% dari asupan kalori harian," jelas Luigi.

Baca juga: Kebahagiaan Dapat Tingkatkan Kesehatan Mental dan Fisik

Selanjutnya, tentu saja memerlukan vitamin dan mineral. Salah satu cara meningkatkan ini dengan mengambil suplemen bersama dengan fitonutrien yang dihasilkan oleh tanaman melalui konsumsi buah-buahan dan sayuran dalam jumlah yang banyak.

Hal ini juga akan membantu memastikan Anda mengonsumsi serat yang cukup. Tubuh manusia terdiri dari 70 persen air. Oleh karena itu, hidrasi yang tepat sangat penting untuk mendukung fungsi tubuh yang sehat. Terutama dalam cuaca panas, ingatlah untuk tetap terhidrasi dengan minum cukup air sesuai kebutuhan.

Olahraga Teratur untuk Gaya Gidup Sehat

Gaya hidup aktif yang mencakup latihan fisik teratur telah terbukti meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan kebugaran kita.  Ini juga merupakan cara yang baik untuk melawan stres.

Namun, apa kuncinya untuk tetap aktif? "Rencana personal dengan tujuan yang realistis dan kegiatan yang menyenangkan membantu menjaga motivasi kita untuk berada di jalur yang tepat," kata Luigo.

Berkomitmen melakukan aktivitas fisik sedang hingga berat selama sekitar 30 menit sebanyak lima kali seminggu adalah ideal untuk kesehatan secara umum.

"Namun, penting untuk menyesuaikan jadwal ini sesuai dengan tujuan kebugaran Anda dan memastikan latihan Anda tetap bebas stres dan menyenangkan, baik itu berjalan, lari, bersepeda, atau berenang," ujarnya.

Baca juga: 6 Langkah Sederhana agar Lebih Berbahagia

Pertimbangkan juga untuk bergabung dengan grup lari atau olahraga di sekitar anda. Apapun yang Anda lakukan, menurut Luigi, pilihlah aktivitas yang Anda nikmati sehingga Anda lebih cenderung mempertahankannya. Konsistensi adalah kunci.

Komunitas untuk Dukungan Berkelanjutan

Membentuk rutinitas sehat dapat lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Mengikuti rencana latihan dan makan yang lebih sehat memerlukan usaha, komitmen, dan dedikasi – hal ini dapat menjadi sulit terutama bagi mereka yang mencoba mencapai kesuksesan sendiri.

Dalam Herbalife Asia Pacific Health Priority Survey, konsumen Asia Pasifik mengidentifikasi kurangnya waktu (45%) dan kurangnya motivasi (39%) sebagai tantangan utama yang menghalangi mereka untuk mencapai tujuan kesejahteraan mereka.

Untuk mengatasi tantangan-tantangan ini, mayoritas yang sangat besar (84%) dari responden mengakui pentingnya memiliki support group untuk perjalanan kesehatan dan gaya hidup mereka.

Memang, dukungan sosial dapat membuat perbedaan nyata ketika berusaha menjalani kehidupan yang lebih sehat.

"Menjadi bagian dari support group, memberi kita rasa memiliki dengan orang-orang yang memiliki tujuan serupa sehingga dapat memberikan motivasi dan dukungan sepanjang perjalanan usaha kita dalam menuju gaya hidup sehat yang berkelanjutan," tegas Luigi.

"Dukungan sosial juga dapat memberikan rasa akuntabilitas, yang sangat penting ketika Anda menghadapi kemunduran karena dapat membantu Anda tetap berkomitmen pada tujuan kesehatan Anda," jelasnya. (RO/S-4)

“Memelihara gaya hidup dan kesehatan optimal adalah komitmen seumur hidup, setiap hari. Makan dengan baik, berolahraga secara teratur, dan bergabung bersama orang-orang yang memiliki pandangan yang sejalan, Anda akan berada dalam perjalanan yang baik menuju gaya hidup sehat yang berkelanjutan,” tutup Luigi. (RO/S-4)