Headline
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.
ORANG dengan lupus (Odapus) dianjurkan makan makanan yang bernutrisi. Meskipun belum ada obat yang menyembuhkan, Odapus bisa mengonsumsi makanan tepat akan membantu penderita penyakit lupus menjalani pengobatan dengan lebih mudah.
Menurut Ketua Yayasan Lupus Indonesia Tiara Savitri, Odapus dapat disembuhkan dengan upaya-upaya yag baik.
"Semua penyakit bisa disembuhkan, tetapi kalau secara teoritis medis memang di nyatakan lupus itu tidak bisa disembuhkan tetapi memang bisa terkontrol dengan baik dan secara normal sama seperti orang yang tidak mempunyai sakit lupus. Dan caranya adalah kita mengikuti pola-pola hidup sehat serta menjalani apa yang boleh dan yang tidak. Apa yang harus dilakukan dan yang tidak di lakukan," ujarnya.
Baca juga: Hari Lupus Sedunia 10 Mei, Artis Tak Luput dari Lupus
Tiara menambahkan, upaya yang dilakukan Yayasan Lupus Indonesia selama ini adalah dengan mennjaga penyitas lupus tetap melakukan aktivitas normal dan seperti biasa.
Rekomendasi Makanan Penderita Lupus
Adapun anjuran makanan yang harus dikonsumsi oleh penyitas pupus atau Odapus, sebagai berikut:
Baca juga: Mengenal Penyakit Lupus, Penyebab, Gejala, dan Pengobatannya
1. Sayuran Buah
Tiara mengatakan sayur buah harus selalu ada saat makan disetiap harinya.
"Sayur Buah apapun itu, harus ada alam jumlah porsi yang banyak dan dikonsumsi dalam keseharian kita," jelasnya.
2. Susu dan Produk Olahannya
Selain sayur buah, Orang dengan lupus berisiko lebih tinggi untuk mengalami osteoporosis.
Risiko ini juga makin diperparah dengan efek samping obat lupus yang membuat tulang rapuh.
Nah, untuk menguranginya adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi kandungan kalsium, terutama produk susu segar dan olahannya, seperti keju dan yoghurt.
Kandungan vitamin D di dalam produk susu juga membantu penyerapan kalsium. Kekurangan vitamin D sendiri telah diketahui dapat memperparah gejala penyakit lupus.
3. Makanan Mengandung Probiotik
Makanan lainnya yang baik dikonsumsi odapus adalah sumber probiotik, misalnya kimchi, yoghurt, dan tempe.
Probiotik atau bakteri baik bisa memengaruhi kekebalan tubuh dengan cara menjaga keseimbangan mikrob yang sehat dalam saluran pencernaan.
Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Microbiome (2017) meneliti efek Lactobacillus (probiotik dalam yoghurt) yang diberikan pada objek tikus yang mengidap lupus nefritis.
Lupus nefritis merupakan komplikasi lupus yang menyerang ginjal. Studi ini menemukan bahwa pemberian probiotik membantu meningkatkan fungsi ginjal pada tikus.
4. Buah Beri
Buah-buahan juga perlu Anda masukan ke dalam daftar makanan untuk penderita lupus. Salah satu contohnya adalah buah beri, termasuk stroberi, rasberi, dan bluberi.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah beri merupakan sumber antosianin yang baik. Antosianin merupakan senyawa antioksidan kuat yang dapat meredakan peradangan.
Kelompok buah ini juga tinggi akan kandungan vitamin C. Vitamin ini mampu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, yang bisa memperparah komplikasi lupus.
5. Ikan Berlemak
Bukan hanya antioksidan yang baik untuk meringankan peradangan. Asam lemak omega-3 juga dapat membantu mencegah gejala yang kerap dialami oleh odapus.
Asupan asam lemak omega-3 dapat dengan mudah Anda peroleh dengan mengonsumsi ikan berlemak, seperti tuna, kembung, sarden, dan salmon.
Selain mengendalikan peradangan, kebutuhan omega-3 harian yang terpenuhi bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke yang rentan dialami oleh penderita lupus.
Anda juga dapat mengonsumsi suplemen omega-3. Namun, sebaiknya diskusikan terlebih dahulu dengan dokter untuk menilai manfaat dan risikonya.
Makanan yang Harus Dihindari Penderita Lupus
1. Makanan yang Mengandung Lemak Jenuh
Kandungan lemak jenuh dan lemak trans di dalam makanan membuat penderita lupus berisiko mengalami penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke.
Contoh makanan dengan lemak jenuh dan lemak trans yang tinggi yaitu junk food dan berbagai makanan atau minuman dalam kemasan.
2. Makanan yang Mengandung Garam Terlalu Banyak
Tak hanya orang dengan tekanan darah tinggi yang harus membatasi asupan makanan tinggi garam (natrium). Odapus pun harus mengurangi makanan ini.
Natrium yang kerap ditemukan pada makanan kemasan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Selain makanan kemasan, batasi juga makanan kalengan, frozen food, dan camilan instan.
3. Makanan dengan Bawang Putih dan Alfalfa
Dikutip dari laman Johns Hopkins Lupus Center, odapus tidak boleh makan bawang putih dan alfalfa.
Bawang putih mengandung senyawa allicin, ajoene, dan thiosulfinate yang dapat meningkatkan aktivitas sel darah putih. Hal ini berisiko membuat gejala lupus kian parah.
Sementara itu, kecambah alfalfa mengandung L-canavanine, asam amino yang dapat meningkatkan respons peradangan pada penderita lupus. (Z-10)
LUPUS, penyakit autoimun kronis yang dapat mempengaruhi berbagai organ tubuh, termasuk kulit, sendi, ginjal. Salah satu gejalanya ternyata adalah rambut rontok.
Di balik wajah yang tampak sehat, banyak penyintas lupus harus berjuang melawan rasa nyeri, kelelahan, dan peradangan yang menyerang berbagai organ tubuh.
Deteksi dini lupus membutuhkan kolaborasi multisektor antara pemerintah pusat dan daerah, organisasi profesi, BPJS Kesehatan, dan media.
Lupus eritematosus adalah penyakit autoimun kronis yang memengaruhi berbagai bagian tubuh, termasuk kulit, sendi, ginjal, dan organ lainnya.
Setiap orang bisa mengalami gejala berbeda-beda dan tidak ada kombinasi gejala tertentu yang menjadi penanda lupus.
Jelita, tahukah kamu tentang multipel sklerosis (MS), penyakit yang kerap disebut misterius karena gejalanya bisa muncul tanpa dapat diperkirakan.
Sebagai langkah nyata mendukung tumbuhnya industri beauty and wellness nasional, Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) menginisiasi pameran wellness terbesar di Tanah Air.
Monk fruit adalah pemanis alami bebas kalori yang cocok untuk penderita diabetes dan diet rendah gula. Simak manfaatnya sebagai antioksidan, antiinflamasi, dan solusi manis sehat.
MENU kopi hitam dan singkong rebus seringkali menjadi kombinasi yang cocok untuk santap pagi hari atau sebagai cemilan mengobrol dengan kerabat.
Vaksin memiliki beragam manfaat, antara lain untuk melindungi anak dari berbagai macam penyakit berbahaya seperti polio serta mencegah komplikasi berat yang dapat menyebabkan kecacatan.
Untuk mewujudkan Indonesia Emas 2045, dibutuhkan generasi yang tidak hanya cerdas dan kreatif, tetapi juga sehat secara fisik dan mental, memiliki ketahanan terhadap tantangan global.
Pameran ini diadakan di Lapangan Banteng dengan slogan Life Well with How Well, yang bertujuan untuk mendorong setiap orang agar dapat meraih kualitas hidup yang lebih baik melalui kesehatan.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved