Masyarakat Diimbau Tetap Menjaga Kesehatan sebelum Divaksin

SUDAH hampir setahun masyarakat dunia dilanda pandemi covid-19. Alih-alih mereda, virus tersebut bahkan disebut-sebut sudah bermutasi sehingga lebih berbahaya.

Itu sebabnya masyarakat diimbau untuk tetap mematuhi protokol kesehatan. Bahkan meski vaksin anti virus itu sudah ada. Indonesia sendiri menurut rencana akan segera melakukan vaksinasi mulai bulan ini.

Baca juga:   Sosialisasi Protokol Kesehatan Wajib Jadi Program Prioritas Daerah

Diungkapkan Scientific Manager Fibre First Nourmatania Istiftiani, pandemi covid-19 itu bisa menjadi pelajaran berharga bagi semua orang bahwa imun tubuh adalah hal yang utama demi menghindari virus dan  berbagai macam penyakit lainnya.

"Awal tahun merupakan saat yang tepat untuk menentukan resolusi baru. Salah satu dari sekian resolusi pastinya adalah ingin hidup lebih sehat. Untuk mencapai hal tersebut kami  memiliki tips bagaimana mewujudkan resolusi hidup sehat di 2021," ujar Nourmatania dalam siaran persnya, Selasa (5/1.

Pertama adalah melakukan olahraga secara teratur. "Tentukan olahraga yang disukai maka dengan begitu akan bisa dilakukan secara konsisten serta tidak terasa berat dalam menjalaninya. Cukup 30 menit setiap hari."

Kedua, menerapkan pola makan sehat untuk  membantu melindungi diri dari beragam risiko . Yang paling utama dalam pola makan sehat adalah jam makan. Umumnya seseorang makan tiga kali sehari, yaitu pagi, siang, dan malam.
Pada pagi hari, sarapanlah sebelum jam sembilan karena tubuh membutuhkan makanan setelah hampir delapan jam kosong, sehingga harus cepat-cepat mengisinya agar mendapatkan kembali energi untuk beraktivitas. Siang hari, atau di waktu istirahat tiba disarankan untuk tidak makan terlalu banyak karena akan memberikan rasa kantuk berlebih. Hal tersebut bisa diatasi dengan mengganjal perut dengan camilan sejak sebelum makan siang atau di sore harinya.
Sedangkan untuk malam hari, usahakan untuk makan tidak melebihi jam delapan malam. Sebab, tubuh perlu diberikan waktu dalam mencerna makanan yang masuk sebelum tidur.

"Yang ketiga adalah biasakan melakukan detoks atau  mengeluarkan racun dan sisa kotoran makanan yang mengendap dari dalam tubuh. Meski sebenarnya tubuh secara alami melakukan detoksifikasi alami dengan sendirinya, terkadang saking banyaknya racun yang masuk maka tubuh jadi mudah lelah dan rentan terserang virus atau penyakit. FibreFirst sebagai suplemen kaya serat dan nutrisi dapat membantu detoks harian menjadi lebih optimal sehingga pencernaah sehat serta imunitas kuat."

“Penelitian menunjukan, 70% sel imun terdapat di pencernaan, dengan pencernaan yang sehat maka imun tubuh pun akan menjadi kuat”, lanjutnya.

Menurutnya FibreFirst terbuat dari bahan-bahan alami seperti Psyllium Husk yang tinggi serat dan membantu mengontrol gula darah serta kolesterol, Inulin yang meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di sistem pencernaan sehingga meningkatkan kekebalan tubuh, Spirulina yang melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab peradangan kronis dan kanker, serta bahan-bahan lainnya yang memiliki manfaat kesehatan dan baik untuk tubuh. (RO/A-1)