Headline
Program Makan Bergizi Gratis mengambil hampir separuh anggaran pendidikan.
Program Makan Bergizi Gratis mengambil hampir separuh anggaran pendidikan.
PEMUDIK yang berkendaraan selama berjam-jam atau bahkan berhari-hari bisa terkuras daya tahan fisiknya. Bagi Anda yang melakukan perjalanan jauh untuk pulang ke kampung halaman, menjaga tubuh tetap bugar penting agar terhindar dari kelelahan yang berlebihan atau bahkan stres berat.
Dokter spesialis kedokteran olahraga Universitas Indonesia (UI) dr Nani Cahyani SpKO menjelaskan jika seseorang terbiasa duduk terlalu lama di mobil, bus, kapal, ataupun pesawat, dampaknya dapat membuat tubuh tidak nyaman, pegal-pegal, dan rasa kelelahan yang berlebihan. Gejala itu tidak boleh dibiarkan terus-menerus karena bisa mengganggu kondisi kesehatan.
"Istirahat yang cukup baik itu penumpang atau pengemudi wajib. Paling tidak, ketika duduk berlama-lama di kursi kita perlu berdiri sejenak untuk meregangkan otot," ujarnya.
Jika mobil atau bus yang ditumpangi menepi, Anda bisa memanfaatkan waktu untuk berjalan kaki sejenak agar kaki dan pinggang banyak bergerak.
Namun, jika kendaraan yang Anda naiki tak berhenti sama sekali, Anda bisa melakukan peregangan sederhana di dalam kendaraan sambil duduk. Terutama menggerakkan bagian leher, kepala, bahu, dan tangan.
"Peregangan bisa mencegah terjadinya pegal pada otot-otot dan kram. Anda wajib melakukannya supaya tetap nyaman di perjalanan hingga sampai ke kampung halaman," imbuhnya.
Menurut Nani, paling tidak Anda perlu melakukan peregangan otot setiap dua jam sekali. Gerakannya pun utuh dengan hitungan 1 hingga 8 kali, lalu ulangi sampai terasa nyaman.
"Bagi yang naik pesawat misalnya, bisa berjalan-jalan di selasar pesawat agar tubuh tetap bergerak," ucapnya. (OL-5)
Budi mengatakan, ada lebih dari 900 barang yang dilaporkan oleh para penyelenggara negara itu. Total barang ditaksir lebih dari lima ratus jura rupiah.
Ancaman gelombang pemutusan hubungan kerja (PHK) massal berpotensi terjadi sepanjang 2025, akibat ketidakpastian ekonomi global.
DIREKTUR Utama Pelindo Arif Suhartono menyampaikan bahwa penyebab utama dari kemacetan yang terjadi di Tanjung Priok disebabkan karena meningkatnya jumlah kendaraan
Selama angkutan Lebaran 2025, Pelni juga menyediakan total 12.750 tiket gratis untuk arus mudik dan arus balik.
Jenama produk kecantikan di bawah naungan ParagonCorp, Oh My Glam (OMG) sukses menggelar Program Mudik Gratis pada Lebaran lalu.
Menhub Dudy Purwagandhi mengungkapkan bahwa pengguna angkutan umum pada masa Angkutan Lebaran 2025 (21 Maret - 11 April 2025) tercatat mengalami kenaikan 8,5%
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved