Ini Cara Muhammad Khan Optimalkan WFH

TAMBAHAN waktu luang saat berdiam diri di rumah akibat kebijakan work from home (WFH) di tengah wabah virus korona tidak disia-siakan Aktor Terbaik di Festival Film Indonesia 2019 Muhammad Khan. Dia memanfaatkannya dengan belajar vokal hingga menikmati ramuan teh herbal.

"Aku mulai membuat goal kecil yang selama ini kita tidak bisa lakukan karena sibuk di luar," kata Muhammad Khan saat dihubungi, Jumat (27/3).

Kini, dia punya waktu untuk menonton film-film yang tidak sempat disaksikan karena aktivitas yang padat. Khan juga bisa leluasa membaca buku hingga belajar resep-resep masakan baru selama di rumah.

Pada pekan awal karantina mandiri, dia sempat menjalani puasa untuk memperbaiki metabolisme, sistem pencernaan, dan detoksifikasi tubuh.

Baca juga: Jalani Swakarantina, Rich Brian Tetap Buat Lagu

Setelah masa puasa usai, aktor Kucumbu Tubuh Indahku itu mengawali hari dengan membuat teh herbal, ramuan yang diracik dari jahe, kencur, kunyit, sereh dan daun mint. Lalu, ia menyantap buah-buahan bergizi, seperti apel, nanas, pepaya atau pisang.

"Kalau sudah mulai turun, sudah mulai enakan, sudah enggak terlalu kenyang, aku mulai latihan olah vokal," tutur Khan.

Siapa pengajar olah vokalnya? Penggemar aktor India Shahrukh Khan ini memanfaatkan teknologi untuk mengasah kemampuan di tengah pembatasan
sosial.

"Aku ada subscribe pelatih vokal dari New York di YouTube," katanya.

Latihan olah vokal dapat berlangsung hingga berjam-jam ketika petang menjelang. Setelah itu, Khan melatih kebugaran dengan melakukan olah tubuh. Latihan seperti push up hingga sit up ia jalani agar badan tetap fit.

Pada malam hari, dia mencari hiburan dengan menonton video-video dokumenter di YouTube.

"Atau hal yang sifatnya bisa mengembangkan ilmu pengetahuan, biar hari-harinya itu enggak sia-sia," jelas dia.

Pandemi membuat aktivitas di industri film terhenti. Bioskop sementara tidak beroperasi dan syuting pun ditunda. Tapi Khan melihatnya dari sudut pandang berbeda. Ia berpikir positif dengan mencari hikmah di balik apa yang terjadi.

Dia bersyukur bisa menjalani keseharian dalam kondisi tubuh sehat, hidup nyaman di rumah, tidak kekurangan makanan, bahkan bisa tetap berlatih. Sebab, tidak semua orang punya hak istimewa seperti itu.

"Bersyukur dan fokus pada hal-hal yang kita punya, bukan fokus pada hal-hal yang tidak kita punyai," tutur Khan mengenai jurus menangkal
pikiran negatif. (OL-1