Jadwal Buka Puasa Untuk Wilayah Semarang dan Sekitarnya Pada Senin 24 Maret 2025

PADA Bulan Suci Ramadan ini, umat Muslim di Indonesia memasuki hari ke-24 puasa Ramadan 1446 H pada Senin 24 Maret 2025. Umat Muslim menjalankan ajaran agamanya dengan meningkatkan ibadah, memperbanyak amalan, dan terus mempererat hubungan bersama keluarga dan teman.  

Bukan hanya diajarkan cara menahan lapar dan dahaga saja, tetapi juga diajarkan untuk mengendalikan emosional dan meningkatkan rasa kepedulian. 

Jadwal buka puasa untuk hari ini di wilayah Semarang dan sekitarnya

Kota Semarang 

• Imsak: 04:17 WIB
• Subuh: 04:27 WIB
• Dzuhur: 11:48 WIB
• Ashar: 15:00 WIB 
• Maghrib/Buka Puasa: 17:50 WIB
• Isya: 18:59 WIB

Kota Salatiga 

• Imsak: 04:17 WIB
• Subuh: 04:27 WIB 
• Dzuhur: 11:48 WIB 
• Ashar: 15:00 WIB 
• Maghrib/Buka Puasa: 17:54 WIB 
• Isya: 18:58 WIB 

Kabupaten Kendal 

• Imsak: 04:18 WIB 
• Subuh: 04:28 WIB 
• Dzuhur: 11:49 WIB 
• Ashar: 15:01 WIB
• Maghrib/Buka Puasa: 17:51 WIB 
• Isya: 19:00 WIB 

Kabupaten Demak 

• Imsak: 04:16 WIB 
• Subuh: 04:26 WIB 
• Dzuhur: 11:47 WIB 
• Ashar: 14:59 WIB 
• Maghrib/Buka Puasa: 17:49 WIB 
• Isya: 18:58 WIB 

Kabupaten Grobogan 

• Imsak: 04:15 WIB
• Subuh: 04:25 WIB 
• Dzuhur: 11:46 WIB 
• Ashar: 14:58 WIB 
• Maghrib/Buka Puasa: 17:48 WIB 
• Isya: 18:57 WIB 

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Bulan Suci Ramadan 

Berikut tips untuk menjaga kesehatan tubuh saat bulan suci ramadan: 

Baca juga : Jadwal Buka Puasa Semarang dan Sekitarnya, Jumat 21 Maret 2025

1. Pilih makanan yang bergizi

Rasa lapar dan haus menjadi pemicu seseorang untuk memanjakan perut dengan makanan apapun. Sebagian orang tidak lagi memperhatikan makanan dan minuman yang baik untuk dikonsumsi atau tidak. 

Untuk menjaga kualitas tubuh saat bulan puasa ini, masyarakat dianjurkan untuk mengonsumsi sayuran dan buah-buahan, konsumsi makanan yang dipanggang bukan digoreng, serta hindari makanan olahan, tinggi garam, dan gula yang bisa membuat tuhuh menjadi lapar dan haus.

2. Cukupi kebutuhan cairan pada tubuh 

Agar tidak terjadinya dehidrasi, perlu memenuhi kebutuhan cairan saat berpuasa dengan menerapkan aturan 2-4-2. Aturan ini adalah minum dua gelas air putih saat berbuka puasa, empat gelas air putih saat makan malam, dan dua gelas air putih saat sahur. 

3. Tetap aktif berolahraga saat puasa 

Puasa bukanlah halangan untuk berolahraga. Sebab, olahraga justru menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh pada saat menjalankan ibadah puasa. Selama puasa, dianjurkan untuk berolahraga 60 menit sebelum buka puasa atau setelah sholat tarawih.  (Siloam Hospital/Bima Islam Kemenag/Z-2)