Headline
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
Setelah menjadi ketua RT, Kartinus melakukan terobosan dengan pelayanan berbasis digital.
F-35 dan F-16 menjatuhkan sekitar 85 ribu ton bom di Palestina.
DI tengah kesibukan kehidupan sehari-hari, kita sering melihat orang-orang yang tampak terputus dari dunia sekitarnya. Pernah melihat orang yang naik kereta api tetapi sepanjang perjalanan ia hanya bermain game? Padahal kereta sementara melintasi lembah dengan pepohonan hijau dan gunung-gunung biru dikejauhan. Sangat indah dan mempesona.
Alih-alih menyerap keindahan dan kesejukan dari pemandangan yang ada, sang penumpang justru terpaku pada permainan game di hand-phonenya. Kesempatan untuk mengagumi dan merasakan keindahan terlewat begitu saja. Ia digantikan oleh daya tarik semu dan sementara dari digital game.
Atau pernah melihat orang yang datang ke pesta namun duduk menyendiri dan bermain hand phone? Ia tidak bergaul dan bercengkerama dengan orang lain. Ia tidak meng-inherenkan dirinya dengan suasana pesta yang ada. Orang-orang seperti ini sementara mengalami absence of mindfullness. Ia kehilangan keterlibatan atas dunia sekelilingnya.
Baca juga : Studi HCC: Orang Indonesia dengan Emotional Eater 2,5 Kali Berisiko Stres
Mindfullness adalah keterlibatan adekuat terhadap situasi sekeliling. Kesadaran untuk hadir dan terlibat secara dalam dengan momen yang sementara terjadi. Saat di kereta ia benar-benar menikmati pemandangan yang indah; saat ke pesta ia aktif berkomunikasi dengan bercengkerama dengan orang lain.
Orang mindfullness adalah individu yang aktif memperhatikan dan menghargai dunia di sekitar, baik pemandangan indah saat perjalanan kereta atau dinamika percakapan dengan orang lain. Mindfullness memainkan peran sangat penting dalam menyegarkan pikiran dan semangat.
Ia memungkinkan manusia keluar dari aktivitas rutin dan monoton kehidupan, termasuk aktivitas berulang rumah, kantor, atau tempat lain. Dengan mindfullness, individu bisa menyemangati kehidupan dengan kebaruan dan vitalitas, memupuk penyegaran mental dan kreativitas.
Sejumlah penelitian menunjukkan manfaat besar dari mindfullness. Misalnya, mindfulness ternyata berhubungan dengan peningkatan regulasi emosi, perhatian, dan pengendalian diri - yang semuanya dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan mental.
Baca juga : Marak Tawuran, Pengamat Sosial: Kondisi Emosional Remaja Cenderung Masih Tinggi
Studi lain menunjukkan bahwa praktik mindfullness terbukti efektif dalam mengurangi gejala depresi, kecemasan, dan stres. Juga terbukti meningkatkan proses kognitif dan emosional dan bermanfaat pada berbagai masalah psikologis. Studi lebih lanjut menunjukkan bahwa mindfullness dapat meningkatkan perubahan struktural otak, terutama daerah yang terlibat dalam perhatian, interosepsi dan regulasi emosional.
Secara keseluruhan, bukti menunjukkan bahwa mindfullness merupakan pendekatan praktis dan mudah untuk meningkatkan kesejahteraan psikologis. Dengan mindfullness, individu belajar menavigasi tantangan hidup dengan lebih jelas dan penuh ketenangan.
Selain efek piskologis, mindfullness juga memperkuat ikatan sosial. Alih-alih sekadar ada, individu terlibat penuh dengan lingkungannya. Mereka memperhatikan detail-detail halus dari pemandangan, terlibat dalam percakapan yang bermakna untuk memupuk hubungan, dan berpartisipasi sepenuh hati dalam acara sosial.
Baca juga : Anies Baswedan: Pemimpin Harus Punya Emosi yang Stabil
Terjadi pergeseran dari sekedar fenomena ‘ada’ menjadi ‘terlibat penuh’. Hal ini bukan hanya memperkaya pengalaman pribadi tetapi juga memperkuat ikatan sosial dan hubungan komunitas.
Pada intinya, mindfullness mengajak manusia untuk merangkul kekayaan setiap momen. Ini mendorong manusia untuk hadir sepenuhnya, menikmati keberagaman dan keindahan disekitarnya, serta menghargai sifat temporer dari waktu. Di dunia di mana gangguan merajalela dan stimuli digital bersaing membajak perhatian manusia, mindfullness menawarkan tempat perlindungan—ruang di mana manusia bisa terhubung kembali dengan diri sendiri dan dunia di sekitar kita.
Mari ber-mindfullness dalam setiap momen kita! (H-2)
Kesulitan meregulasi emosi dan impulsivitas bisa menjadi salah satu faktor seorang anak dalam kenakalan yang akhirnya berujung pada tindak kriminal.
Penelitian terbaru mengungkap AI modern seperti ChatGPT mampu menjawab tes kecerdasan emosional lebih akurat dibanding manusia.
Studi terbaru di Korea Selatan menunjukkan jam kerja panjang dapat mengubah struktur otak, terutama pada area yang mengatur emosi dan fungsi kognitif.
AKTRIS Luna Maya dikabarkan akan segera menikah dengan aktor Maxime Bouttier pada Rabu (7/5) di Ubud, Bali. Selebriti Melaney Ricardo berpesan kepada Luna untuk tidak stres
Gutomo Edi Saputra bertanggungjawab atas kematian Anggi Anggara dalam sebuah pertengkaran di Pasar Angso Duo, Kota Jambi. Ia mengabisi lawannya dengan sebilah pisau pemotong pempek
Pelajari seni kalimat persuasif! Kuasai teknik meyakinkan, mempengaruhi, dan menginspirasi orang lain dengan kata-kata yang tepat dan efektif.
Potensi penyerapan karbon nasional mencapai 170,18 Mt CO2/tahun.
Permentan 15/2025 Permudah Petani Peroleh Pupuk Bersubsidi
Persoalan pembagian hasil sumber daya laut juga menjadi perhatian di daerah.
"Kami tegaskan bahwa tidak ada satu pun regulasi di Indonesia yang memperbolehkan penjualan pulau kecil."
Penyelundupan benih bening lobster lebih berdampak kepada penerimaan negara, kedaulatan, dan pengelolaan perikanan.
Pembatasan yang diatur dalam PP 28/2024 dapat menurunkan penjualan dan memicu gelombang PHK.
Copyright @ 2025 Media Group - mediaindonesia. All Rights Reserved