Senam Anak Indonesia Hebat, Lirik Lagu dan Panduannya

KEMENTERIAN Pendidikan Dasar dan Menengah (Kemendikdasmen), meluncurkan program Senam Indonesia Hebat. Program ini sebagai upaya mendukung Gerakan 7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat.

Program ini dirancang untuk mendorong siswa-siswi di seluruh Indonesia agar melakukan aktivitas fisik. Tujuan utamanya memberikan manfaat kesehatan, dan meningkatkan konsentrasi siswa, dengan cara yang menyenangkan.

Sebagai bagian dari Gerakan 7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat, program ini juga diharapkan dapat membentuk karakter, meningkatkan kedisiplinan, dan menumbuhkan semangat belajar.

Baca juga : Menteri PPPA Usulkan Tugas Sekolah tak Lagi lewat Gawai ke Kemendikdasmen

Senam ini wajib, dilaksanakan dan diharapkan menjadi rutinitas harian di semua jenjang pendidikan, dari PAUD hingga SMA. Ini resmi dimulai pada awal tahun 2025. 

Cara Melakukan Senam

Senam Anak Indonesia Hebat dirancang dengan durasi hanya 10 menit. Senam ini mengintegrasikan gerakan olahraga dasar yang mudah diikuti anak-anak.

Gerakan-gerakan tersebut diiringi lagu ciptaan musisi, Dwiki Dharmawan, yang menghadirkan nuansa semangat dan keceriaan. Melalui kanal YouTube Kemendikbud RI @cerdasberkarakterkemendikbudri, dibagikan paduan senam Anak Indonesia Hebat.

Baca juga : Tantangan Internalisasi Kebiasaan Anak Indonesia Hebat

Lirik lagu :

1. Pemanasan

Mentari pagi, ku siapkan diri
Menyongsong hari, tuk menggapai mimpi
Melangkah maju, dengan semangat baru
Semua asa, tingginya cita-cita

Kuserahkan pada-Mu Yang Kuasa
Melangkah maju, dengan semangat baru
Ku angkat tanganku, terus melangkah maju
Ku raih mimpiku, dengan semangat baru

Gerakan badanku semangat terus maju
Kuraih mimpiku dengan semangat baru
Satu dua tiga dan empat tangan ke depan kaki dilipat
Satu dua tiga dan empat hidup sehat

Baca juga : Mendikdasmen: SMK adalah Kunci untuk Generasi Siap Kerja dan Berwirausaha

Lima enam tujuh delapan tangan ke depan kaki ke belakang
Lima enam tujuh delapan senam badan
Langkahkan kaki demi masa depan
Gerakkan tangan hadapi tantangan

Melangkah maju dengan semangat baru
Langkahkan kaki demi masa depan
Gerakkan tangan hadapi tantangan
Melangkah maju dengan semangat baru

2. Gerakan Inti

Langkah serentak bergerak jalan
Saling menopang semua kawan
Langkah serentak bergerak jalan tanpa lawan

Baca juga : Kemensos dan Kemendikdasmen Berkolaborasi Wujudkan Sekolah Rakyat

Bersatu hati kita jadi tangguh
Makan bergizi kita jadi tumbuh
Anak-anak hebat Indonesia kuat

Bersatu hati kita jadi tangguh
Makan bergizi kita jadi tumbuh

Langkah serentak bergerak jalan
Saling menopang semua kawan
Langkah serentak bergerak jalan tanpa lawan

Tunjukkan prestasimu, gapai cita-citamu
Anak-anak hebat Indonesia kuat
Tunjukkan prestasimu, gapai cita-citamu
Anak-anak hebat Indonesia kuat

Langkah serentak bergerak jalan
Saling menopang semua kawan
Langkah serentak bergerak jalan tanpa lawan

Kuangkat tanganku terus melangkah maju
Kuraih mimpiku dengan semangat baru
Kuangkat tanganku terus melangkah maju
Kuraih mimpiku dengan semangat baru

Langkah serentak bergerak jalan
Saling menopang semua kawan
Langkah serentak bergerak jalan tanpa lawan

Tunjukkan prestasimu, gapai cita-citamu
Anak-anak hebat Indonesia kuat

Mentari pagi, ku siapkan diri
Menyongsong hari, tuk menggapai mimpi
Melangkah maju, dengan semangat baru

Ku olahraga dan menjadi kuat
Tidak lupa tuk beristirahat
Anak-anak hebat, Indonesia kuat

3. Pendinginan

Indonesia tanah Air beta
Pusaka abadi nan jaya
Indonesia sejak dulu kala
Selalu dipuja-puja bangsa

Disana, tempat lahir beta
Dibuai, dibesarkan bunda
Tempat berlindung dihari tua
Tempat akhir menutup mata

Sungguh indah tanah air beta
Tiada bandingnya di dunia
Karya indah Tuhan Maha Kuasa
Bagi bangsa yang memuja-Nya

Indonesia ibu pertiwi
Kau ku puja, kau ku kasihi
Tenagaku, bahkan pun jiwaku
Kepadamu, rela ke beri

Tenagaku, bahkan pun jiwaku
Kepadamu, rela ku beri.

Panduan senam yang bisa kamu ikuti :

1. Panduan senam dengan lagu: https://youtu.be/m287L8AwY9c?si=Tv2GP4TLVpxDhAND
2. Panduan senam dengan lagu dan hitungan gerakan: https://youtu.be/0nTo4A2yofc?si=UF4-Pqzf1vprRmZD
3. Panduan senam dengan hitungan gerakan tanpa lagu: https://youtu.be/k5DpIlQzP4M?si=Ak01UC6CXq644zCZ

(Kemendikbud RI/indonesia/Antara/Z-3)